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…顆、黃色甜椒1顆、紅色甜椒1顆、紅蘿蔔1/3根(100g)、橄欖油1+1/2大匙、蒜末20g、是拉差香甜辣醬3大匙、無糖番茄醬2大匙、蜂蜜2大匙、紅辣椒片少許。 **步驟:*…
http://www.top1health.cn/Article/101/81510…、魚肉等白肉類作為蛋白質的主要來源。也有研究指出,適量堅果與橄欖油都對於預防心血管疾病有所幫助。
http://www.top1health.cn/Article/28/81356…、蘆筍2根、奇異果1顆、杏鮑菇1個、小番茄3顆、苦菜20g、橄欖油1/3大匙、香草鹽少許、芥末醬少許、芥末籽醬少許、煙燻甜椒粉少許、胡椒粉少許。 **步驟** …
http://www.top1health.cn/Article/145/81292…2顆、洗過的泡菜40g、洋菇1 顆、蔥10g、青陽辣椒1根、橄欖油2/3大匙、紅辣椒片少許、黑芝麻少許、檸檬汁少許。 **步驟** ![][190261] 1.將洗過的泡…
http://www.top1health.cn/Article/326/81225… **古老智慧妙用 有效提升免疫力** 您知道嗎?橄欖樹有極強的生命力,是果樹壽命最長的植物,它可以抵禦害蟲、乾旱、極端炎熱和寒冷天氣、病毒和細菌侵害,存活幾個世紀,在大…
http://www.top1health.cn/Article/232/81190…][189984] **食材:** • ⅓杯特級初榨橄欖油。 • 1杯新鮮羅勒。 • ¼杯松子。 • 1瓣大蒜。 • 2條中型櫛瓜。 • ¼杯切碎的橄欖油泡日曬番…
http://www.top1health.cn/Article/312/81133…壓力過大引起。中醫建議使用清熱生津的嗽口水,再加上適度咀嚼青橄欖、烏梅增加唾液,有助去除口臭。 ![][189872] **口臭發生原因:齲齒、牙齦炎、牙周炎惹禍** 口…
http://www.top1health.cn/Article/248/81110…K的吸收。研發發現,在健康的「地中海飲食」中,扮演靈魂角色的橄欖油,即具備抗發炎、防心血管疾病、抗失智等好處! ![][189641] **透過吃好油攝取到優質的脂肪,維持…
http://www.top1health.cn/Article/320/81059…茶匙海鹽。 • ½杯切好的紅椒丁。 • ¼杯去籽卡拉瑪塔橄欖,切丁。 • 1 大匙切碎的新鮮巴西里。 • 3大匙切末青蔥。 • ¼杯新鮮檸檬汁。 • 1茶匙巴薩米克醋。…
http://www.top1health.cn/Article/101/81033…發炎的效果** 在各式飲食法中,以大量蔬果、全穀類、豆類、橄欖油、魚和少量肉類為主,使用豐富天然香料調味,搭配乳酪、紅酒為特色的地中海飲食,就有抗氧化、抗發炎效果,早在七○年代就…
http://www.top1health.cn/Article/320/80982…*醃料:**鹽1/4大匙、酒1大匙、胡椒粉少許、迷迭香1支、橄欖油1大匙。 **調味:**鹽1/2小匙、黑胡椒粉少許。 ![][189127] **步驟:** …
http://www.top1health.cn/Article/318/80918…熟毛豆仁1/4碗(25克)、蝦仁4隻、薑片2片、蛋1顆、初榨橄欖油1小匙(煎蛋絲用)、壽司豆皮4片。 **調味料:**白芝麻油1 小匙、鹽麴少許。 **做法:** *…
http://www.top1health.cn/Article/290/80866…生素E,經常搭配食用,可能妨礙維生素E的吸收。 **★橄欖油** 含有橄欖多酚,可抗發炎。 **特別注意:**橄欖油如果經過高溫烹調(如油炸等),較容易產生油煙與自由基等…
http://www.top1health.cn/Article/320/80663…的風險。這種飲食的特色在於它由水果、蔬菜、全榖、豆類、堅果、橄欖油和魚類所組成-多樣化是一個特徵,而且每種食物都具有屬於自己的健康防禦活化的生物活性物質。 地中海飲食的有益影…
http://www.top1health.cn/Article/248/80574…效攝取到營養,做法如下: **做法:** 1.將特級初榨橄欖油倒入鍋中,再加入2至3片切碎的培根拌炒一下。 2.接著倒入水煮罐頭的番茄丁、水煮罐頭的蛤蜊、水及一個高湯塊。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/80348