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「早晨」搜尋結果

總共找到 673 筆符合關鍵字「早晨」的資料

早上那一杯，究竟要喝咖啡、紅茶還是精力湯？注意體質選對飲料不NG

…。此時，沒有必要為了身體而勉強自己放棄最愛的咖啡。只要在每天早晨想要讓身體充分甦醒時，或是在家輕鬆休息時，選擇一杯能溫暖身體的紅茶或是焙茶慢慢飲用就好。而工作空檔需要休息時…
http://www.top1health.cn/Article/297/80275
早晚溫差大，中風、心肌梗塞易爆發　7招帶你保養血管不生病

…很大的健康風險。事實上，根據統計，許多心血管疾病之容易發生在早晨，除了跟溫度有關以外，也跟人體內水分的匱乏有相當關聯性。所以建議民眾，想要預防心血管疾病找上門，應養成早上適…
http://www.top1health.cn/Article/239/80341
類風濕性關節炎會讓全身器官「害了了」早期病徵須注意！

小茹（化名）才30餘歲，因手腕關節腫痛、僵硬就醫，照了超音波才發現，關節已經出現變形，是類風濕性關節炎的典型症狀，且病程進展太快，從腫痛到就醫才不到1年，手腕竟已變形到無法下彎。 …
http://www.top1health.cn/Article/32/80346
在太陽下散步就能改善失眠？終結疲勞、提升睡眠品質先從改變小習慣開始

…需要三種刺激：陽光、有節奏感的運動、簡單的社交活動。因此，在早晨的陽光下輕鬆地享受散步，最有助於產生血清素。另外，小孩和成年人的睡眠品質有差異也是因為這個原因。白天的時候，…
http://www.top1health.cn/Article/76/80303
孕婦關鍵5寶非吃不可！藥師：維生素D、葉酸、葉黃素吃對才有效

…有噁心、嘔吐等現象，應少量多餐及選擇低脂肪且無刺激性的食物，早晨醒來時，可吃些五穀類食物，如餅乾、饅頭等可改善孕吐。在懷孕末期，避免碳水化合物及脂肪攝食過多，造成體脂肪增加。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/79136
每天呼吸2萬次都做錯？7步驟專注深呼吸，幫助燃脂、提升免疫力

…習深呼吸的時間，最好排在每天固定會做的某件事之後，例如刷牙。早晨是練習深呼吸的理想時間，畢竟一日之計在於晨。不過，如果上班很忙碌，不妨找幾個空檔做深呼吸，當作休息。睡前也很適合練習…
http://www.top1health.cn/Article/248/79125
喉嚨卡卡有痰，是哪裡出問題？中醫師說給你知

…在山西省大同市長大，那時候還沒有煤氣，家家戶戶都燒煤。上中學早晨跑步完了，鼻孔都是黑的，吐出的痰也是黑的。現在大同好多了，藍天白雲，成了宜居城市。有人說抽菸有好處，能促進排…
http://www.top1health.cn/Article/145/78054
躺著、坐著都能做！15秒丹田呼吸法增加α波，改善自律神經問題

…行「基本15 秒丹田呼吸法」，需讓自己沐浴在朝陽下、吸收大量早晨的新鮮空氣，讓氧氣進入體內每個角落。 **＊確認事項** □每天早上讓自己沐浴在朝陽下，或者想像自己沐浴在朝…
http://www.top1health.cn/Article/318/77989
六旬婦咳嗽好不了？竟是耳朵癢，挖耳屎刺激迷走神經惹禍

…嘴巴大張的口呼吸狀態，容易造成喉嚨接觸大量空氣太乾，因此易有早晨起床後，經常乾咳、喉嚨難受的症狀。而有胃食道逆流困擾的民眾，則容易因為胃酸刺激咽喉而出現咳嗽不適。因此，其建…
http://www.top1health.cn/Article/29/77931
總覺得被孩子束縛？試著拒絕完美、放棄家庭主婦的責任吧！

…只為週末量身打造可以安心自在休憩的作息表。為了盡情享受週六的早晨，我決定家裡的清掃得在週五完成。除了因為星期五是兒子整理散落一地的玩具的日子，我打掃起來才方便，也因為若是客廳裡看不…
http://www.top1health.cn/Article/145/77865
不想每天早上好狼狽！同為職業婦女的她，只為孩子做這3件事

職業婦女的早晨一分鐘，根本就是讓人緊張、壓力大到像是血液都要抽乾般迫人的十分鐘。我總是披頭散髮的，不是要穿的衣物總會有一件找不到，就是昨天想好準備要穿的衣服又不知塞…
http://www.top1health.cn/Article/304/77842
假日不喝咖啡就頭痛？肝鬱氣滯體質容易犯，2招就能突破煎熬

… 一天當中，什麼時機喝咖啡比較好？中醫師周宗翰表示，通常建議早晨是咖啡的最佳飲用時間，可藉由咖啡因提神。若有睡眠障礙，更要小心掌握飲咖啡的時間，最好上午飲用完畢，中午過後就不要再喝…
http://www.top1health.cn/Article/320/76644
天氣好熱，怎麼樣才能消暑氣？杜絕熱浪威脅必知這16招保健秘訣

…助改善暑熱的不適，還具有預防保健的效果。 **第1招：早晨散步** 運動是最好的身心調節方法，夏季可選擇氣溫較低的早晨，時間大約是上午7至9時，此時太陽才剛出來，天氣也比較…
http://www.top1health.cn/Article/248/76640
護健康，想自製便當又怕麻煩？學會這些準備秘訣事半功倍

… **【以一週為單位所規劃的食譜】** 想在上班前的忙碌早晨準備三層便當是需要祕訣的。現在就開始以一週為單位規劃食譜吧。 **STEP 1 預先規劃出每星期的菜單** …
http://www.top1health.cn/Article/320/75157
自己帶便當營養又均衡！不想早上趕趕趕，必知這些縮時小技巧

…心健康便當。 **晨間做便當** 為了讓早晨料理時間有效縮短，可於睡前將部分食材預先備料（切妥或預先醃製），早晨再將備料依序料理即可，因為食材大多備好了，有時甚…
http://www.top1health.cn/Article/336/75267

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