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「早晨」搜尋結果

總共找到 684 筆符合關鍵字「早晨」的資料

工作需要值夜班或加班、輪班？生理時鐘亂了套？善用「光＋飲食」調整睡眠

…是工作到半夜的人都有像前述的睡眠困惱，這也是事實。甚至也有「早晨回到家要睡覺，但就是睡不著」、「睡不久」、「睡眠過程中會醒來好幾次」等等的問題。像這種睡眠時間不規律的輪班制…
http://www.top1health.cn/Article/76/80843
愛喝飲料不喝水？白開水有9大功效，喝對水，毒素退散！

…助於身體保持充沛的精力和活力。 **❷緩解偏頭痛。**早晨起床時會感到偏頭痛，是因為大多數人一晚上都沒有補充水分，加上夏天炎熱，大家都選擇開冷氣睡覺，水分容易被帶走，因而缺水…
http://www.top1health.cn/Article/398/80617
失眠者午睡，晚上會更睡不著？適度反而能促進睡眠

…午覺後，我們的腦袋會變得很清新，彷彿在一天內迎接了兩次清爽的早晨，下午的工作效率會和上午一樣。這當然也有助消除疲勞。一開始建議失眠患者午睡時，患者會擔心要是晚上變得更加無法…
http://www.top1health.cn/Article/76/80425
喝豆漿5大誤區！喝對豆漿營養多，別讓細菌增生、營養消失　

… **喝豆漿的誤區** **誤區1—早晨空腹喝豆漿** **建議：**如果空腹喝豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，營養就會大打折扣，…
http://www.top1health.cn/Article/80/80634
寒風颼颼，中風等心血管疾病防不勝防？牢記11注意事項，心血管保養這樣做

…因此建議進食量大約8分飽即可。 **5.**心臟病或中風在早晨發作的機率特別高，因為早晨氣溫較低，血管會收縮來保存身體熱量。在秋冬季節，年長者和慢性病個案，應避免在早晨外出進行運…
http://www.top1health.cn/Article/28/80676
大小病不斷？小心是5大因素釀氣血不足，寒氣乘虛入

…始，她覺得有些不對勁了，稍一用腦就會頭痛頭昏；晚上睡不著覺，早晨起不了床，還眩暈過幾次，噁心想吐，那種難受使她感到非常恐懼。她的病情，無疑也屬於氣血虧虛。發病的原因是長期生…
http://www.top1health.cn/Article/273/80728
90%的痔瘡都能自癒！排便習慣好、訓練排便肌群，才能真正根治痔瘡

…會跟著穩定。我也曾遇過病人，每次排便都固定在間隔三天後的某個早晨，這樣的排便習慣其實沒問題，但看了坊間排毒書上強調應每天排便，所以很困擾地來到門診；我和護理人員花了很長時間幫助她重…
http://www.top1health.cn/Article/30/80664
想要改掉自己的壞習慣很困難？培養好習慣只需做對這3件事

…法能夠達成，只要妳能每天持續去做，建立習慣。 **建立早晨的規律作息** 最後我想要強調早晨作息的重要性，這也是成功的關鍵之一。雖然我們在前面的章節已經討論過，但是想要建立…
http://www.top1health.cn/Article/326/80520
早晨愛愛比晚上好？能降血壓、減肥？醫師：這些好處超乎你的想像

男人都有晨間勃起的性快感經驗，但是，你嘗試過在早晨醒來晨操「操槍」，和另一伴來一場活力四射的愛愛嗎？你相信網路流傳早上愛愛比在晚上愛愛，更有減肥功效嗎？甚至早晨性愛比喝咖啡更能讓人…
http://www.top1health.cn/Article/262/80633
別怕恢復不了懷孕前身材！7招簡單運動讓卸貨後的你也能「精瘦美」

…來促進頭皮血液循環，預防嚴重掉髮、白髮，以及記憶衰退。建議在早晨起床時做，效果最好。 **【動作】** **①**將十指指腹按在髮際，從額頭往腦後輕輕按摩。 **②**將十指…
http://www.top1health.cn/Article/306/80269
消除疲勞這樣做最有效！一次公開適合各種脈象的洗澡與睡眠訣竅

…用安眠藥容易引起心臟衰竭。另外，究竟該在睡前洗澡還是早晨睡醒後洗澡，眾說紛紜，我認為只要適合你的生活型態，無論是何者都適合。如果你認為，洗完澡更容易入睡，那麼就睡前洗澡，但…
http://www.top1health.cn/Article/76/80282
早上那一杯，究竟要喝咖啡、紅茶還是精力湯？注意體質選對飲料不NG

…。此時，沒有必要為了身體而勉強自己放棄最愛的咖啡。只要在每天早晨想要讓身體充分甦醒時，或是在家輕鬆休息時，選擇一杯能溫暖身體的紅茶或是焙茶慢慢飲用就好。而工作空檔需要休息時…
http://www.top1health.cn/Article/297/80275
早晚溫差大，中風、心肌梗塞易爆發　7招帶你保養血管不生病

…很大的健康風險。事實上，根據統計，許多心血管疾病之容易發生在早晨，除了跟溫度有關以外，也跟人體內水分的匱乏有相當關聯性。所以建議民眾，想要預防心血管疾病找上門，應養成早上適…
http://www.top1health.cn/Article/239/80341
類風濕性關節炎會讓全身器官「害了了」早期病徵須注意！

小茹（化名）才30餘歲，因手腕關節腫痛、僵硬就醫，照了超音波才發現，關節已經出現變形，是類風濕性關節炎的典型症狀，且病程進展太快，從腫痛到就醫才不到1年，手腕竟已變形到無法下彎。 …
http://www.top1health.cn/Article/32/80346
在太陽下散步就能改善失眠？終結疲勞、提升睡眠品質先從改變小習慣開始

…需要三種刺激：陽光、有節奏感的運動、簡單的社交活動。因此，在早晨的陽光下輕鬆地享受散步，最有助於產生血清素。另外，小孩和成年人的睡眠品質有差異也是因為這個原因。白天的時候，…
http://www.top1health.cn/Article/76/80303