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你也是外食一族嗎?根據調查,成年人的外食族比例高達七成以上,且因為我們外食的狀況不佳,因此營養十分不均衡,也一步一步地提高肥胖、慢性病等風險! 但是對於外食族而言,最…
http://www.top1health.cn/Article/248/77966…遲緩現象者。 ※ 上述障礙也經常可見合併出現。 **成年亞斯人比兒童患者更辛苦?** 不少亞斯人在小時候已經表現出十分頑固、愛發脾氣、經常與其他小朋友吵架等特徵,而被發現…
http://www.top1health.cn/Article/145/77815…細胞的數量在年滿20歲後就不會再增加。不過,為什麼脂肪細胞在成年後不會變多,人體卻還會變胖呢? 因為脂肪細胞雖然數量不變,但它的大小卻會跟著人體內的脂肪量多寡而改變,最大容積…
http://www.top1health.cn/Article/101/76655…人中就有1個在臨床上被認為是肥胖;3個之中有2個過重。10個成年美國人之中有1個有第二型糖尿病──60歲以上的佔五分之一。 **愈來愈流行的胖嬰兒** 現在很明顯,…
http://www.top1health.cn/Article/324/76561… **每天三餐只吃青菜,小心熱量不足影響基礎代謝** 一般成年男性每天基礎代謝率大約需要1400卡,而成年女性每天的基礎代謝率大約1200卡,但如果只吃蔬菜類,完全不碰蛋白質,以…
http://www.top1health.cn/Article/101/75529…得夠嗎?相信我,一定不夠的!根據最新一期的國民營養調查,台灣成年人每天的纖維攝取量大約在11.1-13.5克之間,遠低於建議量的20-35克,聽起來實在少得可憐,但這卻是每天都在發…
http://www.top1health.cn/Article/318/75493您對齒縫清潔有信心嗎?衛福部國健署調查顯示,台灣18歲以上人口,高達99.2%民眾有程度不一的牙周問題,包含:牙周炎、牙齦炎、牙周病。關鍵在於口腔清潔不夠徹底。讓不少民眾感到疑惑:…
http://www.top1health.cn/Article/55/75400…,約有90%的會從腎臟排除,且人類有很好的調控機制,所以健康成年人攝取鹹的食物(非過度巨量),在短期內不至於造成血壓瞬間偏高,但長期就和高血壓有十足關係。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/236/75368…「國民營養健康狀況變遷調查」,結果顯示國人鈣質攝取普遍不足,成年人鈣攝取不足率達8成以上,國小、國中及高中的學生的鈣攝取,更是接近100%未達建議量。 鈣是骨骼…
http://www.top1health.cn/Article/320/75254…美國糖尿病協會在2017年發表的一項研究也指出,不論是健康的成年人,還是糖尿病患者,長期有跳過早餐不吃的習慣,容易對餐後血糖問題帶來干擾,且同時對人體生理時鐘和代謝基因造成不利影響…
http://www.top1health.cn/Article/318/75280….6%;國中學童過重及肥胖率為29.5%;而國小肥胖的兒童,成年後有6到7成會肥胖;國中時肥胖的青少年,成年後更高達7到8成仍然肥胖。 **肥胖者罹患高血壓、癌症的風險為健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/75259…的鈣質與維生素D是減肥的重點之一,然而我們鈣質嚴重攝取不足,成年人僅達到建議攝取量的一半,讓我們鈣質的營養狀況十分不佳!鈣質不僅和骨質有關,更與減肥有十足關聯,要怎麼補鈣?市售的高…
http://www.top1health.cn/Article/101/75230…據最新的營養調查,青春期女性僅攝取鐵質建議量的73-80%,成年女性(19-44歲)也僅攝取了建議量的86%,這代表女生普遍鐵質攝取不足。 缺鐵,會與貧血有密切相關,…
http://www.top1health.cn/Article/248/75210根據Recruit bridal總研在二○一五年所做的調查「戀愛、婚活、結婚調查2015」,單身的二十歲世代男性中,回答目前沒有女朋友、也不曾與異性交往過的人,上升到百分之四十一點…
http://www.top1health.cn/Article/262/75158…才算減肥成功。 <!--more--> ![影響成年人肥胖的關鍵不在於脂肪細胞數量,而是脂肪細胞的「大小」!所以想要有效降低體脂肪,應該先從消耗體內多餘脂肪、縮小脂肪細…
http://www.top1health.cn/Article/101/75152