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碰觸真實的世界

一個孩子，不應該因為不完美而被父母攻擊；一個成年人，也不應該因為做得不好就被親朋好友指責。當懷有一顆渴望光明的心時，我們會發現，所有人都值得被好好對待。

有很長一段時間，我每週都會接受一次心理諮詢。諮詢師身在臺灣，所以我們只能透過視頻溝通。但是有好幾次，我完全忘記了，錯過了諮詢時間。我很想請求諮詢師下一次提前發郵件提醒我，卻一直沒能說出口，因為我頭腦裡有一個嚴厲的聲音在說：「記住諮詢時間是你自己的事，別人沒有義務提醒你。你不應該提出這麼過分的請求！」

但有一天，我還是忍不住對諮詢師說了。出乎意料，他很高興，因為他看到我在積極地發出連接的意願。事實上，他很願意發郵件提醒我，很願意為我做這件事。

我的任何請求都會被媽媽攻擊

於是我開始思考：為什麼我對自己這麼苛刻，如此擔心提出的請求過分？

我想起上初中的時候，學校組織冬天去北京旅遊。我想穿新衣服出門，於是問媽媽能不能穿她的羽絨服，媽媽卻憤怒地指責我：「從小愛慕虛榮，連媽媽的羽絨服都想剝奪，簡直蛇蠍心腸。」

這麼可怕的罪名，忽然扣到我頭上，我頓時感覺自己犯了天大的錯。

類似的事情還有很多，我但凡提出一個請求，都會被媽媽惡意責難。更要命的是，那時的我，還不能區分什麼請求是過分的，什麼請求是合理的。因為任何請求都會被媽媽攻擊，我沒有機會碰觸到現實的邊界感。

英國哈利王子的妻子梅根‧馬克爾出生於貧民家庭，是個不知名的演員，還是非洲裔混血。這樣一個女人，與萬眾矚目、出身高貴的王子走在一起時，卻自信滿滿、神采奕奕。這是什麼原因呢？可能是因為，梅根從小就是一個敢於提出請求的人。

有一次，她看到電視上的洗滌劑廣告宣揚「女人屬於廚房」，感到很憤怒，想要為此做些什麼。梅根的爸爸鼓勵她表達自己的想法，於是她給包括當時的第一夫人希拉蕊‧柯林頓在內的很多名人都寫了信，其中很多人都回應了她，廣告公司也因此改了廣告詞。

這讓梅根相信：我可以向這個世界發出聲音。這個世界是善意的、願意回應我的；即使不回應，我也不會怎麼樣。這或許就是梅根能自信滿滿地跟哈利王子走在一起的原因之一吧！

而中國父母遇到這種情況，多數會數落孩子：「你太幼稚了，別癡心妄想誰會理睬你，社會就是這樣，沒事找事，遲早是會吃虧的。」這樣的回應，其實是對孩子的攻擊，讓孩子認為外部世界充滿敵意，別人不會善待自己。

將媽媽的攻擊合理化，並開始自我攻擊

我上小學時，曾經有一位語文老師很和善，很多小朋友都喜歡她。放學後，老師時常會邀請幾個住得近的孩子去她家玩，我也在其中。

這段時光很難得，我在老師家體驗到了少有的輕鬆快樂的感覺。後來媽媽知道了，嚴厲地告訴我：「其實老師很討厭你去打擾她，只是礙於面子，不好拒絕你而已。你別再厚著臉皮去惹人煩了。」

這樣的話，媽媽反反覆覆地說，以至於我分不清哪個是現實，哪個是假象，最後留在我心裡的，只有絕望：美好和善意是不可能的，外面的世界都討厭我。

後來我升入高中，偶然間又遇到了這個語文老師，發現她懷孕了，大著肚子，一臉幸福。她熱情地邀請我和媽媽去她家吃飯，媽媽同意了，我特別高興，想把家裡的一本護理書送給老師，媽媽也同意了。

可是吃完飯回家後，媽媽陰著臉，對我說：「你對小學老師這麼好有什麼用？她不可能再教你了，你還對她好，把家裡唯一一本護理書送給了她。要是你以後生病了，我都不知道該怎麼辦了。」

被媽媽「洗腦」之後，我也覺得自己愚蠢可笑，「一廂情願對別人好，真是傻啊」。我內心深處藏著的一塊柔軟之地終於被絞殺了。從此以後，我再也沒有聯繫過這個在小學唯一給過我溫暖的老師。

我提出請求，對外面的世界發出聲音，最後都遭到媽媽的惡意解讀和攻擊。這種攻擊，最終內化成我對自己的攻擊——嚴苛地要求自己必須獨立自主，恐懼向別人提出請求，恐懼表達善意，也恐懼接受善意。

我對外部世界的敵意過度敏感，又毫無抵抗力。很多時候，當別人，尤其是親近的人汙衊、詆毀我時，我的反應不是反抗和捍衛自己，而是自我懷疑、自我攻擊：「我是不是真的像對方說的那麼惡劣？我是不是有很多地方做得不好？如果我有做得不完美的地方，我就活該被攻擊！」

我已經把媽媽對我的攻擊完全合理化了，並且開始習慣性地自我攻擊。可是，人都會有不完美之處，作為身邊親近的人，發現對方有問題，不應該藉此攻擊，而應幫助對方覺察和成長。

一個孩子，不應該因為不完美而被父母攻擊；一個成年人，也不應該因為做得不好就被親朋好友指責。當懷有一顆渴望光明的心時，我們會發現，所有人都值得被好好對待。

本文摘自寶瓶文化《創傷發生得太早──放下愛無能、自責、敵意與絕望，找回安全感與存在感》一書