左手 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「左手」搜尋結果

總共找到 677 筆符合關鍵字「左手」的資料

手臂麻木、刺痛，恐胸廓出口症候群作祟　5招伸展放鬆肌肉

…** 1.身體站直，右手臂橫過胸前，並與地面保持平行，然後左手肘舉至胸前，壓住右手肘處，往左側肩膀拉近，停留10～15秒。 2.接著鬆手，換邊再次進行上述動作。 **注意事項…
http://www.top1health.cn/Article/248/57616
瑪G老師分享3招瑜珈　幫你擺脫掰掰袖、小肚肚

…氣的時候往左邊穿到遠方。 **Step3：**左手離開，身體轉向左側，吸氣的時候胸口打開來，吐氣的時候穩定地下來。 **Step4：**腳收，回到下犬式…
http://www.top1health.cn/Article/306/57601
防中風先暢通氣血〜揉按耳穴6招保健操，甩痰濕血瘀

…*右手手臂以陽面向上（有毛處）向前平舉伸直，並保持指尖朝上。左手輕握右手指尖，右手臂適度出力，維持此動作10秒。接著換手重複上述動作，反覆進行3次，為一循環。 **注意事項：**…
http://www.top1health.cn/Article/80/57548
這樣做清腸力加分！「一步兩階」法有利腸道伸展

…，帶著從容的笑容，神采奕奕地通過車站剪票口吧。此時，請刻意以左手持車票，插入剪票口。（若使用像悠遊卡等的電子票證，也是以左手持卡，刷過剪票口！）剪票口的車票投入口或電子票證刷卡處，…
http://www.top1health.cn/Article/318/57538
長期便祕，肥胖跟著來？先改善腸下垂，做3招腸道伸展操

…，與肩同寬。 2.右手放在髂骨（腰部骨頭凸出的部分）上方，左手放在肋骨下方。 3.像敬禮般慢慢將上半身向下壓低，將此動作重複10次。做的時候頭部儘量往前延伸，同時「…
http://www.top1health.cn/Article/248/57502
躺著也能做！5招輕瑜珈伸展肌肉好助眠

…** 1.趴姿，雙手往兩側打開，手心朝下，頭朝左。 2.左手在胸前撐地，雙腳往左，朝上彎曲90度，膝蓋剛好在骨盆的前方。 3.左手往後放在後腰上，停留3～5分鐘。換邊伸展。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/57437
老是失眠、睡不好？快來學4招調節睡眠良方

…捷而簡便的練習方法，你可以嘗試一下：站立，兩腳分開與肩同寬，左手放至左肩，右手放至右肩；肘部以環形方式進行轉動，首先向前轉停30秒，然後向後轉停30秒；雙臂平舉，與地板平行，兩手向…
http://www.top1health.cn/Article/76/57408
大熱天也手腳冰冷？學會9大按摩法舒展筋膜，改善冰棍手

…整手指與腳趾的筋膜。 **消除手指冰冷** 1.左手拇指放在右手拇指上，前後滑推皮膚至指根部。 2.左手拇指放在右手拇指的側面，前後滑推皮膚至根部。 3.左手食指放…
http://www.top1health.cn/Article/248/57385
瑜伽牛面式不只解痠痛、除疲勞，更能緊實下半身

…疊，兩膝重疊於身體中線，吐氣。 4.最終姿勢─吸氣的同時將左手舉起，從上方來到背後，右手則從下方繞到後背抓住左手，將骨盆調正後吐氣，看向斜上方，維持動作呼吸5次。接著回到步驟1，…
http://www.top1health.cn/Article/306/57354
腳踝老疼痛不適？快做3動作舒展筋膜、不僵硬

…，方便進行筋膜的舒展。 ![][134221] 2.左手放左腳的腳踝，上下滑推皮——腳稍微出力，讓腳趾不翹起手掌緊貼腳。 ![][134222] 3慢慢地移動部位，…
http://www.top1health.cn/Article/248/57281
全身硬梆梆？做這招瑜珈舒緩肌肉僵硬、消解煩躁

…肩同高。 4.吐氣的同時兩手往左右張開，左膝彎曲，看向左手。調正骨盆，維持動作呼吸5次。 5.吸氣的同時上半身從丹田向左扭轉，髂骨與腳尖朝向同個方向。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/57221
回歸平坦小腹！消除腰間兩側肥肉靠這2招

…摩2方法】** **手部按摩法︰** 抬頭挺胸坐好後，以左手叉腰（拇指在前，四指在後），右手從胃部開始向左下方搓揉，經小腹、右腹回到胃部為一次，共按摩36次。接著，以右…
http://www.top1health.cn/Article/306/57213
練氣功自癒！來做頂天立地樁調理呼吸

…下壓之手掌心撐地，指尖向內。雙手十指輕鬆撐開。小叮嚀：右手或左手先往上頂天皆可。 5.雙手感覺痠痛不可忍時，雙手互換。 6.重複步驟3 ～ 5。依據自己的時間…
http://www.top1health.cn/Article/248/57075
多做家事能預防失智症？學會倒退走路9招也有效！

…訓練。  ![首先決定要讓左手或右手獲勝，然後就要一直讓那隻手得勝，藉以促進大腦靈活運轉。][133124] **第7招／跟自己玩猜拳遊戲：…
http://www.top1health.cn/Article/248/56963
孩子躺地上打滾哭鬧，媽媽好崩潰…這一招太極拳能完治

…自然站立。 1.重心移至右腿，身體漸向右轉，右手掌心朝上，左手下壓。 2.身體重心逐漸轉至兩腳中央，左手從面前劃過，右手下壓，從腹前劃過。 3.重心移至左腳，身體漸向左轉，右…
http://www.top1health.cn/Article/251/56896

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