多酚 | 搜尋結果 | 華人健康網

「多酚」搜尋結果

總共找到 980 筆符合關鍵字「多酚」的資料

逆轉糖尿病，必吃5大食物穩控血糖！研究證實：豆類、南瓜能調節血糖

…柑橘類水果都很甜，但研究顯示它們富含纖維且含有可對抗糖尿病的多酚物質―柚皮苷，有降低血糖的潛力。美國糖尿病協會也將柳橙、橘子、葡萄柚和檸檬等水果列為糖尿病超級食品。李婉萍營…
http://www.top1health.cn/Article/320/89634
減重促進代謝、分解脂肪5大訣竅！韓醫：喝薑黃果昔，排出體內廢物

…，有胃潰瘍和胃炎的人多吃有益。薑黃素是一種不溶於水的多酚類化合物，較易溶於油脂。薑黃的水溶性不佳，會造成人體吸收率差，薑黃素有不易被吸收利用的特性，所以並不建議單以薑黃素來…
http://www.top1health.cn/Article/101/89592
教練，我想變強，該補充什麼營養素比較好？

…在特別訓練及監測下，才使用在運動員身上。主要可粗略分成「食物多酚 (Food polyphenols)」、「其他 (Other)」。 **＊食物多酚 (Food polyph…
http://www.top1health.cn/Article/248/89413
肚子餓了就吃堅果或水果？掌握吃零食3要訣，遠離含糖量高水果

…，就吃可可豆含量70%以上的黑巧克力。可可豆中含有的可可多酚具有抗氧化作用，可以防止壞膽固醇的氧化、預防動脈硬化、燃燒脂肪、緩解壓力等。多酚是紅葡萄酒中也有的化學物質，而可可多…
http://www.top1health.cn/Article/320/89353
生產後想瘦身，哺乳兼顧發奶怎麼吃？營養師：飲食4原則，為寶寶營養加分

…。而想瘦身的媽媽，建議攝取藍莓、葡萄，兩者熱量低，藍莓中富含多酚類物質，更有助於分解脂肪，有效控制體重。 **起司：**產後，體內鈣質大量流失，也需補充足夠鈣質。一般而言，哺…
http://www.top1health.cn/Article/248/89338
不只消暑，喝綠茶有3大意外好處！醫揭：能防泌尿道感染、飲用最佳時機

…喝對綠茶，有意想不到的好處，綠茶中最特別的成分是兒茶素（綠茶多酚），具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，有助減少脂肪細胞堆積，也可幫助體內的醣類及脂肪代謝。 ![][21…
http://www.top1health.cn/Article/320/89182
單寧酸能抑制新冠病毒？紅酒、堅果也好棒棒！營養師推6種健康吃法

…食物中攝取單寧酸之前，先來瞭解單寧酸有何特性？單寧酸為水溶性多酚類，遇水會溶出；若與蛋白質結合後，會降低單寧酸吸收效果；單寧酸也會抑制鐵質吸收。建議掌握6種健康食用方法，才能聰明有…
http://www.top1health.cn/Article/320/89077
抗壓助眠，吃GABA真的有效嗎？營養師：全穀雜糧、綠茶5類食物快速補充

…的食物，例如各類蔬菜水果中含有的花青素、beta-胡蘿蔔素、多酚、吲哚等，也都在體內自行合成GABA這件事上扮演重要的角色。總而言之，要讓身體內的GABA自行合成足夠的數量…
http://www.top1health.cn/Article/320/88871
乳癌可能是吃出來的？營養師：避開6大NG食物，13招吃出健康

…啡因只有咖啡的一半。 **好處：**綠茶含抗癌的抗氧化物及多酚類，會降低身體被自由基的傷害。有一研究發現婦女一天喝10杯茶會降低癌症的發生比率。日本婦女罹患乳癌的比率低，綠茶可能…
http://www.top1health.cn/Article/248/88813
調查：國人最愛吃食物榜首出爐！食物多樣化，有助預防三高、代謝症候群

…、多魚、多蔬果再加上橄欖油與堅果種子攝取，搭配紅酒，以高植物多酚及植化素，搭配不飽和脂肪酸帶來的抗發炎效果，可維持心血管健康。但前述二者飲食法的前提都是要吃足建議份量才能產…
http://www.top1health.cn/Article/320/88736
缺鐵害貧血、疲勞又嗜睡！缺鐵9大症狀中了嗎？營養師：6大高風險族群聰明補鐵

…的補充品，如有些會額外添加鐵的麥片、奶粉、牛奶等。另外，像是多酚含量高的咖啡及茶，建議避免隨餐喝或是吃完飯後馬上喝，若真的要隨餐餐後喝，不妨在茶裡添加一些酸的檸檬片變成檸檬紅茶，也…
http://www.top1health.cn/Article/240/88668
《懶人包》肌膚乾燥、細紋、暗沉、黑斑該怎麼搶救？營養師教你吃對食物保濕、抗發炎

…減少黑斑生成。  **補充水果多酚、鐵與鹿胎盤，每天都有好氣色** 有些人臉色差可能與缺鐵有關，適度攝取富含鐵的食物，如紅肉、豬肝、豬血，並多攝取蔬…
http://www.top1health.cn/Article/249/88634
巧克力是「上帝的食物」！醫：保護心臟、降血糖、助減重，健康好處多

…黑巧克力為佳，然其略帶苦味。黑巧克力的營養包括蛋白質、脂肪、多酚（如兒茶素、花青素。原花青素）、黃酮類化合物、可可鹼、咖啡因、鉀、磷、銅、鐵、鋅、鎂、維他命A等，對健康有益。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/88557
吃水果減重，為何瘦不下來？營養師：吃水果3要訣，4張圖教你吃不胖

…C含量非常高的水果，能幫助調降血壓和血脂；蘋果中的膳食纖維、多酚可以幫助抑制血糖上升；小番茄中的茄紅素，可以幫助身體抗氧化、保護心血管。 **運動族** 運動後的人，建議1…
http://www.top1health.cn/Article/320/88456
康普茶含茶多酚、兒茶素掀潮流？營養師：8大族群不適合飲用

…飲品** 鄭文怡營養師說，康普茶因以茶葉為基底，含有天然茶多酚與兒茶素；另外，由於康普茶醱酵過程中會產生糖、酒精與二氧化碳，因此帶有微甜的氣泡感；醱酵過程中，酒精會轉換成醋，加上…
http://www.top1health.cn/Article/320/88457