「增肌减脂」搜寻结果
总共找到 174 笔符合关键字「增肌减脂」的资料-
舒缓更年期3大症状 营养师教你这样吃
…，只要持续规律进行有氧运动及适度的重量训练，加上适当的饮食，增肌减脂非难事。][97849] 已经进入更年期的女性别担心，想要提高身体的代谢能力，只要持续规律进行有氧运动及适…
http://www.top1health.cn/Article/324/37116 -
运动后怎么吃补营养？豆浆＋香蕉保肠
…并且此时吃也不容易囤积到脂肪细胞去（减脂）。 But！增肌减脂的优势是随着运动结束后的时间持续衰减，因此才叫你尽快吃！有研究指出即使吃的份量一样，拖越久进食，减脂增肌效果越差…
http://www.top1health.cn/Article/306/34236 -
运动也难瘦？赵函颖：前中后喝水大不同
…充水分，让身体在运动过程保持「水合状态」，才能让身体持续进行增肌减脂的过程，达到瘦身减重的目标。 赵函颖营养师表示，对运动减重的人来说，喝水是一门学问，运动前、中、后的作用各…
http://www.top1health.cn/Article/306/34145 -
低脂饮食防三高？地中海饮食才是王道
一分钟健身教室的写作主题常围绕着增肌减脂的观念，大部分的读者应该也都是冲着六块腹肌和结实臀部而来吧！有健美体魄固然让人羡慕，不过身为一个医生，史考特更重视内在的生理健康。长期以来，…
http://www.top1health.cn/Article/320/34097 -
丁当狠甩1成体脂 减重名医：不易复胖
…4公斤＝甩掉5.8公斤的脂肪。 **减重不复胖！秘诀在增肌减脂** 这样的计算结果，也让人不禁好奇，为何丁当甩掉5.8公斤的脂肪，体重却只有减少5公斤呢？对此，萧敦仁医师说…
http://www.top1health.cn/Article/250/29669 -
运动后半小时进食 降25％体脂肪
…！重量训练养肌力** 不过，若想要塑造健美的线条体态，达到增肌减脂、延长生命长度，光靠走路可不够！根据实验证实，每天走路30分钟对于血糖的影响不大，反而经常进行「高强度」较剧烈的…
http://www.top1health.cn/Article/101/27959 -
大只佬女营养师 轻断食甩掉8公斤
…大类家中必备瘦身食物，只要照着买、跟着吃，就能有效提升代谢、增肌减脂，还能消水肿、排宿便，让「减肥」事半功倍。 <!--more--> **★低卡甜点食谱：** 别以为减…
http://www.top1health.cn/Article/101/21923 -
增肌减脂！早餐吃土耳其优格蛋沙拉
手臂上松垮的蝴蝶袖、肚子上的三层赘肉让你不敢见人？想要成功减重瘦身、雕塑身型，究竟该怎么做呢？营养师表示，瘦身的关键，除了透过肌力运动提升外，饮食中补充优质蛋白质非常重要。知名厨师…
http://www.top1health.cn/Article/320/21389 -
破减重3迷思！控老化有助体重管理
数字会说话！肥胖问题早已是21世纪的严重问题，据世界卫生组织 (WHO)预估，两年后全球将会有近23亿成人体重过重，首度超越营养不良！另外，一项调查也发现，有65%受访者对体型不满…
http://www.top1health.cn/Article/250/16517
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