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「助眠」搜尋結果

總共找到 521 筆符合關鍵字「助眠」的資料

睡眠又被腳抽筋痛醒？中醫師分享2招，跟壓力性抽筋說再見

…例如：牛奶、小魚乾、海帶、豆類製品等。鈣質有放鬆肌肉和神經、助眠、預防和舒緩抽筋的作用；維生素D則有助鈣質的吸收。除此之外，壓力一族平時來杯玫瑰花四物飲，可以疏肝理氣、減低壓力，也…
http://www.top1health.cn/Article/80/58019
更年期甩開失眠、憂鬱！女中醫：喝玫瑰安舒眠茶

…花有疏肝解鬱功效，對於情緒低落、壓力大、憂鬱煩悶的人，有舒壓助眠的作用。改善失眠多夢，心悸盜汗。 **2.甘麥安神茶** 材料：炙甘草3公克、浮小麥10公克、紅棗12公克、…
http://www.top1health.cn/Article/239/57814
工作總被豬隊友激怒？6種食物消除你的厭世感

每個上班族的心中，都有一名豬隊友。也許是那位總是在主管面前扯你後腿的 A小姐，或是那位上班對著電腦沉思不語，看似很忙其實是放空，6點一到就會準時起身跟你說再見的B先生；更不用說那位…
http://www.top1health.cn/Article/320/57804
哪4種類型的人，美白速度最慢？

…威** 穀胱甘肽（GSH），又被稱為「抗氧化之母」、「助眠美妍素」，是一種存在於人體肝臟中的抗氧化物質，屬於小分子三胜肽，由穀胺酸、半胱胺酸及甘胺酸所構成，不僅是肝臟代謝排毒…
http://www.top1health.cn/Article/80/57609
遠離腸癌，糙米飯吃膩了？改吃黃金小米，美味助防癌

…外，豐富的鉀和鎂也是小米保健心血管的好幫手！ **助眠色胺酸大PK 小米大勝白米7倍多** 值得一提的是，小米雖然纖維量比不上糙米，但卻比糙米有更多一些的胺基酸…
http://www.top1health.cn/Article/80/57628
睡的久≠睡的好！做對6件事，睡眠品質自然UP

…鍵。因此，想要有效改善疲倦感，學會睡前不進食、適度放鬆等6大助眠好習慣，就是一覺醒來神清氣爽的關鍵！ ![][135272] **您的睡眠品質好嗎？4指標簡易判斷** 一…
http://www.top1health.cn/Article/248/57600
躺著也能做！5招輕瑜珈伸展肌肉好助眠

愛自己，從回到自己身上，好好照顧好自己的身體開始。首先感謝自己的身體，總是任勞任怨地維持著生命生存應有的活動，身體從來沒有因為你遺忘它的存在而放棄你，這是真正且最偉大的愛。內在的神…
http://www.top1health.cn/Article/76/57437
腸胃不適、睡不好〜3錦囊健脾胃、安神助眠

…狀況。建議平日可用藥膳茶飲或按摩穴道，緩解腸胃不適，並可安神助眠。中醫師莊雅惠指出，腸胃疾病可說是「病從口入」，傳統中醫認為，消化不良的病因相當眾多，常因飲食過度、脾胃…
http://www.top1health.cn/Article/320/57422
脂肪瘤切了會長更多？6個問題，一次看懂脂肪瘤！

…患者，建議平日一定要注意「鈣」、「鎂」和「色胺酸」等3大抒壓助眠營養素的攝取。 - 鈣—足夠的鈣不但有助脂肪分解，還有調整代謝、穩定神經、抒壓助眠的作用，可惜在國人飲食指南每…
http://www.top1health.cn/Article/241/57359
老是失眠、睡不好？快來學4招調節睡眠良方

處於青春期的孩子，在情緒上通常都是敏感而脆弱的。青春期是一個非常特殊的時期，處於這一時期的孩子需要面對眾多生理和心理上的變化，這常常令他們感到迷茫和不知所措。除了情感脆弱之外，學業…
http://www.top1health.cn/Article/76/57408
抗發炎止咳　鳳梨搭配薑黃效果佳

…狀況，建議可在藥膳茶飲中，添加具有酸味的鳳梨，幫助消化、安神助眠。另有研究發現，鳳梨可增加體內「褪黑激素」，而褪黑激素有助於調整生理時鐘，有助於好眠安神的效果；除此之外，自…
http://www.top1health.cn/Article/320/57349
性行為3階段喊卡，一碰就痛？做對4件事更性福

…讓身體變得暖和、增強骨盆腔的循環，並輔助發揮減緩經痛、安神、助眠的功效。 **準備工作2／按摩穴道：** 除了在診間會使用艾灸為患者針灸湧泉穴、腎俞穴輔助調理外，民眾在家也…
http://www.top1health.cn/Article/248/57342
產後憂鬱茶飲有妙方　玫瑰疏肝解鬱3茶飲安神

… 適用：疏肝解鬱、調理睡眠。 **2.酸棗龍眼茶／放鬆助眠** 藥材：酸棗仁3錢、遠志3錢、夜交藤3錢、龍眼肉3錢。煮法：加2碗水，先中火煮滾再轉小火煮沸5分鐘，晚餐後…
http://www.top1health.cn/Article/320/57327
焦慮失眠大補帖〜牛蒡茶2茶飲安神助眠

…釐清病因，找出失眠的元凶很重要，平日可藉由牛蒡藥膳2茶飲安神助眠。 ![][201059] 新北市中醫師公會常務理事、中醫師沙政平指出，根據門診經驗，真正因為失眠來就診的患…
http://www.top1health.cn/Article/320/57317
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠

…需要治療的疾病，可能嚴重影響健康。建議可由「健康睡眠行為」及助眠食物，大幅改善失眠夢魘。根據台灣睡眠醫學會「65歲以上國人睡眠大調查」發現，全台65歲以上銀髮族，每周有…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295

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