助眠 | 搜尋結果 | 華人健康網

「助眠」搜尋結果

總共找到 527 筆符合關鍵字「助眠」的資料

熟男熟女這樣吃補對荷爾蒙～不再害怕更年期失眠困擾

…文出自創意市集出版《吃出好睡眠：好好睏！營養師量身訂做的紓壓助眠飲食》一書**
http://www.top1health.cn/Article/11/61499
秋燥防憂鬱～金針助眠解憂，必吃這一道料理

季節交替，容易煩躁憂鬱，選擇金針花能助眠解憂。中醫師指出，金針花又稱為忘憂草，或是萱草，不僅是煲湯做菜的好食材，更是一味好藥，能「鎮靜安神、清熱解毒」，對於增強視力及失眠，也有健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/61418
對抗長期失眠3妙方～茶飲、泡腳、按摩助好眠

…壓力、情緒，仍舊是失眠的主要關鍵。 **失眠找原因　喝助眠2茶飲** 從中醫養生觀點，其實1杯普通藥膳茶飲就能改善失眠狀況，像是容易受到外界干擾睡眠的人，屬於心神不安、…
http://www.top1health.cn/Article/80/61402
睡前小酌能助眠？小心喝錯反害睡眠品質下降

**喝酒較容易入眠，卻會使睡眠品質下降** 我的病患中有些人「覺得睡不著覺，會喝一點酒幫助入眠」。他們喝過酒後馬上就能睡著，若不喝就會一直失眠到早上。他們也知道每天睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/61396
常常失眠怎麼辦？學學農夫赤腳走路，「接地氣」4秘訣！

…律神經，讓交感神經正常在白天、副交感神經在晚上發揮作用，進而助眠安神。而晚上氣溫較低，特別是秋冬天氣冷，赤腳行走容易造成陰寒之氣侵體，反而可能不利於健康；晚上助眠適合採用溫水泡腳法…
http://www.top1health.cn/Article/258/58243
告別夏日失眠～中醫：必喝這一味安神養心助眠

…安眠藥，平日可利用風池等3穴位按摩，或飲用酸棗仁湯這一味安神助眠。台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗指出，炎炎夏日，酷暑難耐，有許多人都反應有睡不好的情形發生，並且常會出…
http://www.top1health.cn/Article/80/58216
女性生理期易變笨～搶救腦力大作戰，吃的、做的都有訣竅

…杯溫牛奶或晚餐來碗小米粥，都可以增加體內色胺酸水平，進而達到助眠的效果。值得一提的是，小米就是中藥裡面的「粟」，與雞肉的作用類似，具有健脾和胃和補虛損的作用，且對於胃不合、…
http://www.top1health.cn/Article/80/58150
睡眠又被腳抽筋痛醒？中醫師分享2招，跟壓力性抽筋說再見

…例如：牛奶、小魚乾、海帶、豆類製品等。鈣質有放鬆肌肉和神經、助眠、預防和舒緩抽筋的作用；維生素D則有助鈣質的吸收。除此之外，壓力一族平時來杯玫瑰花四物飲，可以疏肝理氣、減低壓力，也…
http://www.top1health.cn/Article/80/58019
更年期甩開失眠、憂鬱！女中醫：喝玫瑰安舒眠茶

…花有疏肝解鬱功效，對於情緒低落、壓力大、憂鬱煩悶的人，有舒壓助眠的作用。改善失眠多夢，心悸盜汗。 **2.甘麥安神茶** 材料：炙甘草3公克、浮小麥10公克、紅棗12公克、…
http://www.top1health.cn/Article/239/57814
工作總被豬隊友激怒？6種食物消除你的厭世感

每個上班族的心中，都有一名豬隊友。也許是那位總是在主管面前扯你後腿的 A小姐，或是那位上班對著電腦沉思不語，看似很忙其實是放空，6點一到就會準時起身跟你說再見的B先生；更不用說那位…
http://www.top1health.cn/Article/320/57804
哪4種類型的人，美白速度最慢？

…威** 穀胱甘肽（GSH），又被稱為「抗氧化之母」、「助眠美妍素」，是一種存在於人體肝臟中的抗氧化物質，屬於小分子三胜肽，由穀胺酸、半胱胺酸及甘胺酸所構成，不僅是肝臟代謝排毒…
http://www.top1health.cn/Article/80/57609
遠離腸癌，糙米飯吃膩了？改吃黃金小米，美味助防癌

…外，豐富的鉀和鎂也是小米保健心血管的好幫手！ **助眠色胺酸大PK 小米大勝白米7倍多** 值得一提的是，小米雖然纖維量比不上糙米，但卻比糙米有更多一些的胺基酸…
http://www.top1health.cn/Article/80/57628
睡的久≠睡的好！做對6件事，睡眠品質自然UP

…鍵。因此，想要有效改善疲倦感，學會睡前不進食、適度放鬆等6大助眠好習慣，就是一覺醒來神清氣爽的關鍵！ ![][135272] **您的睡眠品質好嗎？4指標簡易判斷** 一…
http://www.top1health.cn/Article/248/57600
躺著也能做！5招輕瑜珈伸展肌肉好助眠

愛自己，從回到自己身上，好好照顧好自己的身體開始。首先感謝自己的身體，總是任勞任怨地維持著生命生存應有的活動，身體從來沒有因為你遺忘它的存在而放棄你，這是真正且最偉大的愛。內在的神…
http://www.top1health.cn/Article/76/57437
腸胃不適、睡不好〜3錦囊健脾胃、安神助眠

…狀況。建議平日可用藥膳茶飲或按摩穴道，緩解腸胃不適，並可安神助眠。中醫師莊雅惠指出，腸胃疾病可說是「病從口入」，傳統中醫認為，消化不良的病因相當眾多，常因飲食過度、脾胃…
http://www.top1health.cn/Article/320/57422