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「分心」搜尋結果

總共找到 267 筆符合關鍵字「分心」的資料

鬱卒會骨鬆？曬太陽＋平緩運動＝妙藥

… 同時提醒年長者，大家所熟知的每週運動3天、每次30分鐘、每分心跳率130次以上的「333」運動方案，並不適合60歲以上的全部老年人。銀髮族應掌握動處方「平緩321」，才是預防骨鬆…
http://www.top1health.cn/Article/80/29871
只要2分鐘，讓你甩掉壓力不再心煩氣躁

…讓你的呼吸在覺知中位居主導地位。 15. 你在呼吸時可能會分心(這是正常的)，你可能會因為雜念、聲音、感覺的干擾而閃神，只要注意到自己分心了，並慢慢將注意力拉回來，再次專注在呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/29679
白色噪音能助眠　出國調時差也OK

…類似大自然的風聲、雨聲、海浪聲、瀑布聲，可以掩蓋其他容易令人分心的噪音，並且安撫噪動的腦神經，舒緩心情，逐漸進入深沉的睡眠狀態。美國睡眠協會(NSF)曾認證白噪音有助於改善睡眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/29612
你今天獨處了嗎？花5分鐘為自己喝杯咖啡

…你面前時，用力將它吸入。 - 練習過程中，你會閃神或是分心是很自然的事，當這些情況發生時，只要慢慢將注意力拉回至當下，專注在咖啡以及你的感覺上即可。 - 現在，當你把杯…
http://www.top1health.cn/Article/318/29607
重學「坐臥行走」！上班族壓力爆表免吃藥

…覺察後，再把心溫柔的帶回呼吸。如果心未曾接受訓練，很容易分心、焦躁、靜不下來時，也可以改成動態的十分鐘正念練習，從平常無意識的單純趕路、運動，改成有意識的正念步行、正念伸展，專…
http://www.top1health.cn/Article/245/29223
掌握7大應對技巧　輕鬆度過寶寶厭奶期3

…習慣在固定的位置安靜喝奶，避免多餘干擾，一方面有利於減少寶寶分心的機會，另一方面則可以培養他定點飲食的好習慣，以避免日後若開始學習吃飯，發生需追著寶寶餵食的情況。 **技巧2…
http://www.top1health.cn/Article/87/29119
中邪？老人術後胡言亂語恐急性譫妄

…障礙，也就是對人、時、地有錯誤的認知，以及專注力受影響，容易分心或馬上就忘了自己在說什麼。病人的症狀通常在晚上會比白天嚴重，所以也被稱為「日落症候群」或是「黃昏症候群」。 *…
http://www.top1health.cn/Article/245/28904
從小眼睛不「追視」　長大恐影響閱讀力！

…練追視的能力，但是一次只給一樣或是少樣的視覺刺激物即可，以免分心或是視覺習慣，這就好像讓寶寶看了電視、DVD後，就比較不愛看平面的書一樣；時常更換床邊玩具的位置，但要在寶寶視線範圍…
http://www.top1health.cn/Article/251/28842
預防二次中風！心房顫動抗凝血有新藥

全台約有超過20萬人患有「心房顫動」，由於國人較少使用傳統藥物治療，患者每年因此發生缺血性中風的機率高達4%，超過歐美先進國家。心房顫動造成的腦中風症狀，往往比較嚴重，死亡率也較高…
http://www.top1health.cn/Article/248/28826
貝克漢強化腹肌新招：拳王式仰臥起坐

…拉筋，以免讓肌肉先放鬆，反而無法達到訓練效果。 **別分心防閃到腰　每兩天進行一次** 「拳王式仰臥起坐」需要用到腹部與背部的力量，因此，賴沛恩教練提醒，做動作時千萬不可以…
http://www.top1health.cn/Article/306/28628
無手機恐慌症上身？小心滑出頭痛雙下巴

…致學業或工作表現下滑 6 很容易因電子郵件或者手機應用程式分心 **長時間滑手機　小心頭痛雙下巴** 如果你也已經「機不離身」，除了要小心無手機恐慌症，也要注意可能帶來的…
http://www.top1health.cn/Article/248/28655
不讓壓力閃紅燈！快建立身心平衡網

… 長期壓力會嚴重衝擊個人思考能力、情緒、健康和生產力，分心、疲倦又緊繃的員工工作績效降低、生產力大幅滑落、犯錯次數增加、職場情緒異常，也會為企業帶來沉重的經濟成本。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/28599
揮別憂鬱症！呼吸空間練習6步驟紓壓

…力帶回呼吸上。 **步驟4／**不需要苛責自己，也不用否認分心的現象，您的任務僅僅是注意到心思的游移，並將注意力一次又一次拉回到呼吸上。 **步驟5／**感受一下練習前後，身心…
http://www.top1health.cn/Article/245/28489
孩子常寫錯字？7祕訣溫柔叮嚀

…控制等，是否有困難。字醜而無法達到你對美的標準，不全然是孩子分心的錯。唯有澄清問題，解決問題，才能幫助孩子在書寫之路上一勞永逸。 **【祕訣4】請看見我的美** 不管字再怎…
http://www.top1health.cn/Article/251/27980
每天1杯葡萄柚汁　降低心臟病風險

炎熱的夏天，來一杯酸酸甜甜的葡萄柚汁，真是清涼消暑！事實上，葡萄柚汁不僅美味，對身體還有許多健康益處。國外研究發現，每天喝一杯葡萄柚汁，攝取其中的特殊營養，就能幫助遠離心臟疾病！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/26423

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