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…單元不飽和脂肪酸,主要成分是油酸,具有抗氧化的作用,且有助降低膽固醇和血壓,保護心血管健康。多元不飽和脂肪酸中,則含有亞麻油酸、次亞麻油酸和Omega-3脂肪酸,3個是維持人體健康…
http://www.top1health.cn/Article/80/58223…營養均衡呢?且聽專業營養師怎麼說! **不只低脂、低膽固醇、低熱量!海蜇皮富含膠質能增飽足助瘦身** 高敏敏營養師表示,根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示,…
http://www.top1health.cn/Article/101/58236…食的攝取:針對哈佛大學的臨床研究,每天攝取35公克纖維,可降低膽固醇、糖尿病、癌症。蔬果除了富含纖維外,也有抗氧化維他命A、C、E、葉酸、類胡蘿蔔素和多酚類等多種抗癌成份,綜合蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/320/58107…的產生。日本曾有研究指出,只要每天攝取少量胡桃,就能有助於降低膽固醇,再加上其高量膳食纖維,更能幫助腸道蠕動,預防便秘,同時達到預防肥胖和糖尿病的目的。在歐美,胡桃更是常被應用於餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/58105…都喜歡吃「炒茄蒂」這一道料理,據聞茄子蒂含有多種維生素,可降低膽固醇、降血壓,是真的嗎?來聽聽營養師怎麼說。 ![][136603] **茄蒂有「收」的作用 助潰瘍面儘快收…
http://www.top1health.cn/Article/248/58055…纖維β-葡聚醣(β-glucan),可抑制膽固醇合成,達到降低膽固醇之功效。但,燕麥屬於全榖雜糧類食物,熱量與飯、麵接近,建議可取代白飯做為一餐之主食;若是在三餐之外當做點心額外補…
http://www.top1health.cn/Article/80/58035… 從原料提供商贊助的研究發現,非洲芒果萃取物可能具有減重、降低膽固醇的好處。2009年一篇發表於 Lipids in Health and Disease 的隨機雙盲研究,這項研究…
http://www.top1health.cn/Article/101/58044…刺激食慾、幫助消化、抑制巨噬細胞活力、抵禦病毒、穩定血糖、降低膽固醇和三酸甘油酯、保護心血管、預防血栓和冠狀動脈硬化,甚至防癌抗癌等作用,對人體健康好處多多。如果想從洋蔥獲得這類營…
http://www.top1health.cn/Article/80/57866…人體的代謝產物。整體來說,紅麴對健康較顯著的影響,就是幫助降低膽固醇及血壓。 **2.泡菜:**泡菜在製作的過程中,除了保留了原本的營養素之外,還會產生一些有益菌,例如:乳酸…
http://www.top1health.cn/Article/80/57806…消暑解熱的作用。 芥藍含有大量膳食纖維,能防止便祕、降低膽固醇、軟化血管、預防心臟病。芥藍對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升或因缺乏維生素C而引起 的牙齦腫脹出血很有幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/57885…卡的熱量,是良好的點心來源,也可以增加飽足感。 **2.降低膽固醇:** 香蕉含有植物固醇的成分,能降低血液中的膽固醇,減少小腸的吸收,達到降低膽固醇濃度,也減少罹患心血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/248/57867…分解果汁** 洋蔥的熱量很低,又富含槲皮苷這種成分,可以降低膽固醇的濃度並分解體脂肪,對減肥有輔助效果。還可以幫助身體循環,防止老廢物質堆積,能夠防止因為循環不佳,而使體脂肪堆積…
http://www.top1health.cn/Article/101/57719…緩糖分分解和吸收速度,防止血糖急速上升,並可與脂肪酸結合,降低膽固醇。可溶性纖維的種類,包括:果膠、樹膠、植物膠、寡醣等,豆子、蔬菜、水果、木耳和洋菇等,都是主要的食物來源。 …
http://www.top1health.cn/Article/310/57736…發現,連續6周每天吃一定量的核桃,可以顯著減少膽汁酸含量,降低膽固醇水準,從而預防心臟病和腸癌。 ![][201507] **研究:核桃有利於心臟和結腸健康** 根據…
http://www.top1health.cn/Article/320/57566…殊芳香味,富膳食纖維及蛋白質,有助於腸胃蠕動,並且是低熱量、低膽固醇蔬菜。 除了熱量低(100公克約22大卡)、纖維質豐富外,每100公克竹筍的磷含量約有41毫克,鈣跟鎂的含…
http://www.top1health.cn/Article/320/57567