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…胃部不適、消化不良,因此,飯後吃水果的重點在於:分量要控制,不要吃過多。一般成年女性一天攝取建議量2份、男性2-4份,單餐盡量控制不超過1份,1份水果約一般女性一個拳頭大,或者標準…
http://www.top1health.cn/Article/248/80401…水量,透過大量喝水把細菌排出去,減少發炎的機率。 **2.不要憋尿:**一直憋尿的話,尿液就會停留在膀胱裡面,而造成細菌的滋生。 **3.便後由前往後擦拭:**當大便後擦屁股的…
http://www.top1health.cn/Article/248/80374…直視正前方,並慢慢呼吸3次。Tips 抬腿時,注意背部和肩膀不要拱起來。 ![2][186379] 3.一邊吐氣,一邊慢慢放開墊在膝蓋後側的雙手,然後向前伸展,與地面呈水平…
http://www.top1health.cn/Article/306/80200…、三歲開始,就是個愛畫畫的孩子,也是個會畫畫的孩子;因此,要不要幫他找位美術老師?又應該幫他找什麼樣的老師和繪畫課程,開發出他更多的潛能,一度讓我傷透腦筋。 時間回到幾年前,…
http://www.top1health.cn/Article/236/79194…程中,為了保護自己,我們學到把這些痛苦緊緊抓著,用來警惕自己不要再次受到傷害。於是,我們記起了教訓,卻也一併把伴隨的負面情緒深深烙印在心上。等到你發現這種情緒會阻礙你的人生往好的地…
http://www.top1health.cn/Article/248/79130…*每天稱體重,時刻監控自己的體重很重要。 **2、**飯後不要立刻坐著,最好能散步半小時,防止小腹生成。 **3、**過了晚上9點別大量灌水,真的想喝水就一口一口慢慢喝。 *…
http://www.top1health.cn/Article/324/79132…的女性,一定要徹底卸妝,平常多注意眼睛的清潔,擦眼霜時也注意不要擦太過油膩的眼霜,或沒有將眼霜推開;另外不要讓眼睛過度疲勞,少吃油膩的食物。而在麥粒腫治療期間,要避免配戴隱形眼鏡,…
http://www.top1health.cn/Article/248/78061…膝蓋怎麼動不了 **護膝使者:** 阿嬤 先不要急著下床喔 **阿嬤:** 護膝使者你來得正好 我的膝蓋卡卡的 沒辦法下床 怎麼會這樣啊 **護膝使…
http://www.top1health.cn/Article/238/78050…的是「不知道危險、不知道害怕」,明明已經交代不可以做的事情、不要碰的東西、不要去的地方,有的孩子卻一定要親身經歷一次或很多次,才體會到大人說的「是真的」。 有些孩子即使受傷、…
http://www.top1health.cn/Article/251/77963…減肥,Angelina建議跑步流汗可以消水腫,若想要隔天起床不要水腫的話,前一晚最好吃水煮的食物,不要有鹽巴。還有愛吃水果的人,最好白天把水果吃完,趁著還有在活動時把水果的糖分燃燒…
http://www.top1health.cn/Article/306/77736… 小禎首先教大家深蹲,「深蹲要注意的地方最重要就是膝蓋不要超過腳尖,免得受傷。再來就是記得這個口訣**快快蹲、慢慢起來、屁股夾緊!**試試看蹲到最低然後再慢慢起來、做到5、6…
http://www.top1health.cn/Article/306/77707…優點是貼近現實,孩子可以確實學習,家長也能藉機成長。所以,請不要剝奪孩子透過體驗學習的機會。 ![][179520] 當孩子做事(行動)的結果,只有孩子本身承受時,便是…
http://www.top1health.cn/Article/236/77701…的話,我們該做些什麼呢?首先,請在睡前一個小時沐浴吧!還有,不要只是沖個澡就結束,請放鬆心情好好泡個澡,溫暖身體。 ![][204056] ![][176239] …
http://www.top1health.cn/Article/76/76609…蟲蟲危機」堪稱人類的空前危機!建議男性做到養精8「不」,包括不要讓睪丸溫度過高等,將可提高受孕機率。 美國哈佛大學收集3000名平均年齡19歲、準備到軍隊服役的丹麥青年。…
http://www.top1health.cn/Article/248/75474…早停止這個習慣。** 例如,**有件事千萬不能做:吵架時,不要摔東西。** **1.怒氣需要處理,不是轉移** 摔東西時一定是盛怒的,而惹你生氣的可能是這個人、這個局面、…
http://www.top1health.cn/Article/262/75326