β-胡蘿蔔素 | 搜尋結果

「β-胡蘿蔔素」搜尋結果

總共找到 672 筆符合關鍵字「β-胡蘿蔔素」的資料

到便利商店怎麼吃？10樣增肌減脂好物大公開

…綿密又香甜的地瓜屬於低升醣（GI）食物，含有豐富的膳食纖維、β-胡蘿蔔素、鎂、鉀等營養素，不僅飽足感佳又耐餓，還可以促進腸胃道蠕動、一掃腸道廢物，若是連皮一起吃，更有降低膽固醇、預…
http://www.top1health.cn/Article/320/70123
吃出明亮雙眼！這6大類護眼食物別錯過

…人，會有夜盲症的原因。值得一提的是，胡蘿蔔素（尤其是β-胡蘿蔔素）也能在體內轉換成可利用的維生素A，不過，因為β-胡蘿蔔素必須在小腸中，進一步氧化還原反應之後，大約六分之一…
http://www.top1health.cn/Article/320/69082
南瓜全身是寶！澱粉與含鉀高，這2族群不宜多食

…）、山藥（84大卡）一樣，是一種低熱量，富含纖維、維生素A、β-胡蘿蔔素及高鉀的食物。而南瓜屬根莖類食物，本身含有澱粉，因為纖維較高，可延緩血糖上升。另外，南瓜籽因含有較多…
http://www.top1health.cn/Article/320/68984
護眼營養素，吃對了嗎？食物健康吃，讓您1次全懂！

…可分為3類：** **1》維生素類：**維生素E、C、β-胡蘿蔔素，其中維生素Ｅ是對抗自由基的第一道防線，維生素Ｃ則可還原維生素Ｅ讓它再度為身體所利用。 **2》植化素類：…
http://www.top1health.cn/Article/320/68942
南瓜皮別扔～電鍋蒸南瓜解便祕、防癌一級棒！

…皮帶籽一起吃** 營養師李婉萍強調，南瓜屬防癌食物，所含的β-胡蘿蔔素、維他命C和E等皆具抗氧化力，可抑制癌細胞生長；且南瓜籽含鋅量高，吃南瓜時連皮帶籽一起食用，可攝取到較多的鋅…
http://www.top1health.cn/Article/320/68939
抗空污，吃花椰菜、高麗菜等食物能顧肺〜這樣料理營養不流失

隨著空氣污染問題日漸嚴重，想要避免PM2.5危害，除了外出配戴口罩外，難道就沒有其他輔助顧肺、減少空污對人體健康影響的好方法嗎？營養師表示，其實日常飲食中多食用高麗菜、花椰菜、青江…
http://www.top1health.cn/Article/248/68863
柿子紅了！柿子不要空腹吃，加檸檬打成汁解宿醉

… **柿子營養豐　空腹不宜食** 基本上，柿子富含β-胡蘿蔔素、維生素A及C，並含有豐富的鉀、磷、鐵等礦物質。其中，維生素C的含量是柑橘類2倍。另外「鞣酸」、「果膠」含量…
http://www.top1health.cn/Article/320/68835
延緩老化這樣做　謹記4點補對Ω-3脂肪酸助逆齡

… **◇每天攝取多種維生素、礦物質。**維生素和礦物質包含了β-胡蘿蔔素，維生素C、維生素E 和硒等抗氧化物。這些重要補充的營養素，將在Chapter 11 詳細說明。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/66753
薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了

有著「男性第一腺」之稱的攝護腺，需要靠平時保養，才能減緩攝護腺肥大及預防攝護腺癌。聰明吃，或許也有助於保護攝護腺，其中常被點名的是茄紅素、薑黃素兩者是男性保健不錯的選擇之一。但是，…
http://www.top1health.cn/Article/320/62504
眼中風難逃腦中風～低醣控血糖，遠離中風家族

「中風家族」最常見的病例是腦中風和心肌梗塞，而近年來國內「眼中風」的患者人數也逐漸上升。雖然及早就醫可能有助恢復視力，但仍不可掉以輕心，若是眼中風後沒有適當的照護、調理，5年內1/…
http://www.top1health.cn/Article/320/63592
別小看黑豆！不只含花青素，抗氧化力一流，更有3大意外好處

…的視覺，對於人體視力保健有一定益處。 **好處2／富含β-胡蘿蔔素：** 黑豆的β-胡蘿蔔素是黃豆的48倍，適度攝取有利增進皮膚與黏膜的健康，幫助骨骼發育與生長。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/63551
吃地瓜葉4大意外好處！不只高纖解便祕，護眼、抗氧化一次滿足

…連維生素的含量也相當驚人，以維生素A來說就高達5960IU、β-胡蘿蔔素也有3523ug、維生素C則有26.8毫克、葉酸69.9 ug，組成成分相當多元。 **不只高纖解便祕…
http://www.top1health.cn/Article/320/62505
枸杞明目養肝～泡水喝浪費了，需「油」加持效果好

枸杞，全身是寶。常見中醫藥膳食補中，不僅具「目明養肝」效果，更是一味良藥。專家指出，國人習慣將枸杞泡水喝，但研究發現，枸杞泡水後，β胡蘿蔔營養素較不易被釋放，建議應用「油脂」搭配燉…
http://www.top1health.cn/Article/248/61459
助減重又防癌，「蔬菜之王」花椰菜人人可吃？這2種人要三思

喜歡吃花椰菜嗎？花椰菜的本質是蔬菜，外型卻像花，和其他料理搭在一起，不但可以讓菜餚看起來更好吃，實際上它的保健力也是嚇嚇叫。不過，營養師提醒2種人吃花椰菜之前務必三思，以免適得其反…
http://www.top1health.cn/Article/101/61354
維生素可以降血壓？這3種，高血壓一族「絕對不能缺」！

…說明。維生素A是提升免疫力的營養成分。人體從食物攝取β-胡蘿蔔素以後，會將它轉化成維生素A，降低自由基造成細胞癌化與老化的傷害。而維生素C和維生素E能夠擊退自由基，…
http://www.top1health.cn/Article/28/61347