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…維生素E、鈣、鎂、氟、鉀、鐵、鋅、生物類黃酮、葡萄籽、銀杏、DHA、輔酶Q10等。 <!--more--> ![][159835] **營養補給站** **增強抵抗…
http://www.top1health.cn/Article/253/71374…,因為魚類富含能強化大腦記憶力的Omega-3脂肪酸,而其中DHA對人體的益處最多。雖然,研究發現吃魚變聰明係金ㄟ,但是魚類體內的DHA其實是來自牠們食用的藻類,尤其從藻類萃取含有…
http://www.top1health.cn/Article/320/69002…油菜、綠花椰、羽衣甘藍、南瓜、奇異果、蛋黃。 **2.DHA** DHA是構成腦部、神經及眼睛組織的最重要成分,攝取足夠的DHA,對提高腦細胞活力、視網膜感光細胞的光刺激傳…
http://www.top1health.cn/Article/320/70202…❹攝取優質油脂:** 避開飽和脂肪酸,盡量攝取α-亞麻酸、DHA.EPA、油酸等的不飽和脂肪酸。 ![適度體重減輕,可以改善血糖、血壓、血脂肪,此效果更顯著見於初期糖尿病患者。…
http://www.top1health.cn/Article/101/69076…含大量動物性Omega-3的多元不飽和脂肪酸,主要是EPA及DHA,屬強力的抗氧化劑,可直接被人體生化系統利用。日常補充深海魚油,可以平衡OMEGA-6脂肪酸(豆類、穀類)過量的攝…
http://www.top1health.cn/Article/32/70144…公克的蛋白質,脂肪卻不到3公克,且鮪魚中的不飽和脂肪酸內富含DHA、EPA,可促進血液流通、預防動脈硬化、降低膽固醇…等心血管疾病。一般早餐店或三明治料理多使用油漬鮪魚罐頭或是拌入…
http://www.top1health.cn/Article/320/70123…脂肪中,身體才好吸收。 **3、魚油<富含DHA、保護視網膜>** 研究指出,每週吃2份魚類的人,罹患早期退化性黃斑部病變的風險會少3成。陳詩婷說,特別是深…
http://www.top1health.cn/Article/320/69082…一步提升血清素含量。 Omage-3脂肪酸內的EPA和DHA,是組成腦部細胞膜的重要物質,如果大腦缺乏DHA和EPA,則會導致神經傳導物不能順利運作,造成週邊神經病變,就容易…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061…細血管的循環,幫助維持眼睛的健康。 **5》ω-3脂肪酸(DHA):**視網膜感光細胞的細胞膜中有一半以上都是DHA。DHA可使視網膜細胞柔軟,進而刺激感光細胞,使訊息快速傳遞到…
http://www.top1health.cn/Article/320/68942…炎機會** Omega-3其中對健康最重要的成分為EPA及DHA,Omega-3是形成細胞膜的基質,當Omega-3與細胞膜崁合後,可以改變細胞膜的流動性。因此有助減少粥狀動脈硬…
http://www.top1health.cn/Article/320/66721…來看,其實魚油就是取自魚類體內的油脂,通常含有豐富的EPA、DHA等Omage-3不飽和脂肪酸。 而Omage-3不飽和脂肪酸,和易加遽身體發炎反應產生的Omage-6不飽和…
http://www.top1health.cn/Article/302/68825… 年齡逐漸增長,就要服用Omega-3脂肪酸或DHA。它們可以保護眼睛的表面,對網膜周圍以及腦部也有好的影響。此外,也要補充維他命A以及鋅(Zn)。用眼過度的人不可或…
http://www.top1health.cn/Article/244/67797…充足。**每週至少有1天吃魚,中年人可以直接補充富含EPA和DHA等Ω-3 脂肪酸多元不飽和脂肪酸的魚油膠囊,輔以足量的亞麻仁油。有關Ω3 體質改造計劃的補充方法,在Chapter…
http://www.top1health.cn/Article/248/66753…-3,是屬於人體無法自行合成的多元不飽和脂肪酸,富含EPA與DHA,必須從飲食中攝取而得,可抵消體內花生四稀酸代謝後所產生的發炎性物質。DHA主要集中在人體腦部的灰白質和眼睛視網膜…
http://www.top1health.cn/Article/248/66674…身體發炎反應、預防記憶力衰退的Omega3不飽和脂肪酸,以及DHA、EPA,就相當合適。 至於獲得來源,除了補充魚油、亞麻仁油外,建議日常生活中可多食用生長於大海,屬於單細胞…
http://www.top1health.cn/Article/302/63603