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「體育」搜尋結果

總共找到 341 筆符合關鍵字「體育」的資料

防關節磨損有特效藥？運動前做對這2件事

…身狂做重訓？小心關節磨損不自知！** 根據104年由教育部體育署進行的「運動城市調查」結果顯示，全國參與運動人口與103年相比，微幅升至83.0%，規律運動人口亦增長為33.4%…
http://www.top1health.cn/Article/248/54310
懶人擋不住骨鬆！延緩骨質流失快動起來，勤練4招負重運動！

…家就能做　跟著大學教授練這4招** 以下由台北市立大學體育學院技擊運動學系教授林錫波，提供4招一般人（包含老年人）在家裡也能做的負重運動，其中，深蹲和硬舉能夠有效訓練到全部的…
http://www.top1health.cn/Article/263/54295
夏天夜跑比較不會中暑、心肌梗塞？醫師這樣說...

…超過30分鐘；建議有運動、健身需求的民眾，不妨可轉戰健身房、體育館等有空調設備的空間進行鍛鍊。  ![民眾千萬不要因認為夜晚應比白天來的涼爽，就忘…
http://www.top1health.cn/Article/302/52397
睡覺起來像泡「大汗湯」！原來是這些疾病前兆

…虛血熱的睡覺出汗患者來說,居住環境應該偏涼一些。 **3.體育鍛鍊** 無論什麼時候，適當的體育鍛鍊都可以讓身體變得健康，所以加強體育鍛鍊，養成正確而有規律的作息習慣，注意勞逸…
http://www.top1health.cn/Article/315/52416
每周運動150分鐘好健康？「個人化活動指標」成新標準！

…不足的前三名。 ![][120679] 而後，教育部體育署提出澄清，指出這篇研究所使用的問卷，僅以「過去一週是否有參與運動」作為判斷的指標，這樣的調查容易出現偏差！有些專家…
http://www.top1health.cn/Article/306/52056
冬天運動八大招？糖友們必看！

…嗽、氣管收縮，打亂運動步調。針對這類情況，可改在室內(自家、體育館、健身房等)運動，搭配有氧、瑜珈、拳擊課程等，燈光美、氣氛佳，又有舒適的空調，是冬天運動的優質選擇！ **總…
http://www.top1health.cn/Article/248/51109
身體不老、不胖有訣竅！吃芝麻、海帶芽啵棒〜

…7] **芝麻含芝麻木酚素　有助消滅自由基** 日本體育醫學碩士立花龍司教練在其著作《打造不老體質，從肌耐力訓練做起》一書中表示，芝麻能有效打擊老化的凶手「自由基」，近年來…
http://www.top1health.cn/Article/320/51063
預防跌倒先抗老化！做肌耐力訓練+髖關節走路

…放大至極限，以及避免受傷，這兩點常被列為做伸展操的好處。日本體育醫學碩士立花龍司教練在其著作《打造不老體質，從肌耐力訓練做起》一書中表示，運動之前先讓身體變柔軟，身體的可動範圍會跟…
http://www.top1health.cn/Article/306/51062
老是腰痛，恐骨盆歪斜釀禍！做盤腿伸展操改善

… **腰痛纏身難解？專家：骨盆歪斜是肇因** 日本體育協會公認的運動傷害防護師暨NPO法人日本伸展協會理事長長畑芳仁，與其協會同仁共同著作的《【全圖解】神奇的劈腿伸展操：…
http://www.top1health.cn/Article/80/50913
破解人體疲累秘密！消除疲勞，這樣吃、動作最有效

… 有關不會累的腦和身體與才能發揮的常識，很遺憾的，在日本體育界並不受到重視。儘管2004年彼得森．T．H．〈 P e d e r s e n T. H . 〉等人已在全球性科…
http://www.top1health.cn/Article/145/51032
散步是最佳有氧運動！學會髖關節步行，燃脂加倍

…可是，有氧運動究竟對人體有哪些好處，為何備受大眾推薦呢？日本體育醫學碩士立花龍司教練在其著作《打造不老體質，從肌耐力訓練做起》一書中解釋，這是因為有氧運動會讓人體大量吸入氧氣，使體…
http://www.top1health.cn/Article/250/50767
扯鈴94狂！專家：訓練手肘手腕，健康又有氧！

…是台灣扯鈴運動之光，這一項由傳統民俗技藝躍升為藝術競技，結合體育與美學的優質運動，其實對於小孩的生長發展與運動協調有許多好處。長庚醫院外傷骨科主任葉文凌表示，扯鈴是健康的…
http://www.top1health.cn/Article/238/50127
KO腰痛不求人！用1顆網球按摩放鬆筋膜

…盯電腦螢幕、未適度變換姿勢，恐使惱人的腰痛問題隨之報到！韓國體育學系教授表示，想要預防腰痛上身，除了養成端正坐姿、適度運動的習慣外；善用日常生活中容易取得的網球等小道具，按摩人體筋…
http://www.top1health.cn/Article/248/46923
綜藝天王吳宗憲膽結石　中醫排石有秘密武器

…時應多吃蔬菜、水果，保持大便暢通，有利於膽汁的排出。積極參與體育活動，健全體格，增強內臟功能，防止膽汁淤滯。
http://www.top1health.cn/Article/30/46860
孩子很容易生氣，怎麼辦？父母做對溝通助化解

… 當我問起她這件事的時候，她小聲地告訴我：「因為媽媽粗魯地把體育服塞進我的書包裡，把我很努力寫的功課壓爛了。我是因為這樣所以才生氣，不想去學校的。可是就算告訴媽媽，她也不會理解。」…
http://www.top1health.cn/Article/251/46779

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