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「食纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食纖」的資料

壓力大害腹瀉便祕，吃護腸道5食物！名醫：有益「腸腦軸線」平衡

…元)，常見的益菌生包含一些不易為人體消化的碳水化合物，如：膳食纖維、木寡糖、果寡糖，以及益生菌的發酵產物等成分。另外補充膳食纖維，能幫助腸道排毒，使糞便柔軟，有助於改善便祕。膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/30/89166
減醣飲食從降低精緻澱粉開始！避免精緻澱粉4大絕招，快學起來

…滿足，重點還可以避免熱量攝取過多問題。 **2.缺乏膳食纖維、維生素及礦物質** 精緻澱粉因為已經被加工過、精緻化，去除天然的膳食纖維、維生素B群及礦物質等，可能造成排便不…
http://www.top1health.cn/Article/320/89189
防疫與病毒共存該怎麼吃？5種免疫力UP關鍵食物，啟動身體自癒力

…五多二少」的防疫飲食選擇，包括5種免疫力UP關鍵食物，要多膳食纖維、多抗氧化等；同時避免2類紊亂免疫力地雷食物，要少添加糖、少炸物，才能打好自身免疫力的基礎。 ![][21290…
http://www.top1health.cn/Article/407/89057
端午節太放「粽」，恐引來三高大魔王！營養師：3大「粽」點不「肉重」

…美食無負擔。 **端午節遇疫情，多攝取富含維生素C與膳食纖維蔬果** 端午節碰上疫情期間，要吃的均衡營養，可選擇CP值高，同時富含維生素C與膳食纖維的蔬果，如綠花椰菜、大番…
http://www.top1health.cn/Article/320/89011
換季幼兒流鼻水、打噴嚏、皮膚發癢…營養師教3招遠離過敏不適

…少攝取到這些食物，避免發生過敏現象。 **●補充足夠膳食纖維，打造良好腸道環境** 在各種營養素方面，首要要注意攝取足夠的膳食纖維。研究顯示，腸道中的菌叢與免疫系統會影響全…
http://www.top1health.cn/Article/248/88927
居家照護必買清單一次看懂！營養師：這9種食物最耐久放，囤健康不囤肥胖

…蔬菜、水果，可以放冰箱保存，期限平均2週。蔬果中含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質、植化素，能夠幫助增強免疫力跟維持好心情。 **-富含維生素C的水果類：**至於水果類因富含維生…
http://www.top1health.cn/Article/407/88827
寶寶吃副食品出現便祕怎麼辦？父母應觀察2大指標

… 除了水份攝取不足這個因素之外，有些寶寶便祕可能是膳食纖維吃不夠的原因。膳食纖維豐富的來源，主要可以分成兩大類，第一類是水溶性膳食纖維，像是常見的菇類、燕麥、蘋果、…
http://www.top1health.cn/Article/145/88277
減重也能開心吃！掌握減醣飲食7大黃金原則，日部落客狠甩43公斤

…取量應為50~75g。 **4.多吃蔬菜、菇類海藻等膳食纖維** 碳水化合物是「膳食纖維＋醣類」，所以一旦少了碳水化合物，膳食纖維的攝取量很容易會不足。膳食纖維可以抑制血糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/88273
【影音版】失眠隔天別喝咖啡？5秘訣活化大腦

…* 早餐要吃能提供充分能量的食物，尤其是同步補充蛋白質、膳食纖維等營養素。蛋白質有助於抑制食慾，這樣能讓你整天做出更健康的飲食。還有富含膳食纖維的飲食能提供穩定的能量，膳食纖維還…
http://www.top1health.cn/Article/138/87448
【影音版】補對維生素能護肝？這樣吃不NG！

…之一。 **保肝不只維生素，攝取大量膳食纖維預防便祕更是關鍵** 除了適量補充維生素外，另外日常飲食攝取充分的膳食纖維也很重要！事實上，便祕問題對肝臟來說也…
http://www.top1health.cn/Article/138/87304
減醣族必看！每天補充膳食纖維改善排便不順，減醣更健康

…的餐盤更是看不到蔬菜的蹤影！這樣的飲食方式，讓膳食纖維更加不足，影響消化道菌叢生態，除了可能讓減重成效受阻外，也會讓便秘更加嚴重！因此，這次營養師發起了一個體驗…
http://www.top1health.cn/Article/248/87406
吃「這些」零食對腸道有益！日名醫大推巧克力、堅果，助緩解疲勞、促血液循環

…可脂的油酸能抑制膽固醇形成，進而預防慢性病。可可也含有許多膳食纖維以及人體容易缺乏的礦物質，能促進血液循環的鎂與鋅尤其豐富。巧克力還含有能穩定心情的可可鹼，這種成分可活化副…
http://www.top1health.cn/Article/248/86968
中秋節「柚」到了，含維生素C抗自由基！營養師：自製3道柚子料理，健康無負擔

…豐富的維生素C，防止身體受自由基損害，也能抗衰老。同時具有膳食纖維，可促進腸胃蠕動。營養師黎姵吟和主廚何文正聯手，特別設計三道柚子簡單料理，包括《柚醬蔬果棒》、《柚香起…
http://www.top1health.cn/Article/320/86860
柚見中秋！柚子助改善便祕、血壓！營養師：糖尿病、腎臟病患小心陷阱

中秋節即將到來，應景的水果就是「柚子」，不僅富含維他命C、膳食纖維及鉀離子，還有抗氧化、幫助消化、改善便祕、改善血壓等效果。國泰健康管理營養師林怡妏提醒，柚子雖然是營養的高纖水果，…
http://www.top1health.cn/Article/320/86829
中元普渡「四果」營養吉利不可少！富含酵素、膳食纖維助消化、解便祕

…消化不良、脹氣甚至便祕。營養師表示，建議應多準備富含酵素、膳食纖維以及維生素C的「四果」包括奇異果、木瓜、蘋果等，不但享有營養與美味，也能帶來吉利好運。依據以往普渡的經…
http://www.top1health.cn/Article/320/86505

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