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「鐵質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鐵質」的資料

孕期少量多餐均衡，養胎不養肉！營養師：掌握孕期飲食3要訣

…格、小魚乾、黑芝麻等鈣質，也會減少抽筋症狀。最後提醒，補充含鐵質及維生素C的食物能預防貧血，像紅色肉類、深綠色蔬菜、文蛤、蚵仔、芭樂、柳橙等。王盈堤營養師表示，想要控制孕期…
http://www.top1health.cn/Article/234/83669
【影音版】長期喝茶當喝水　當心引爆3大健康危機

…的限制，建議最好先諮詢營養師或醫師。 **狀況3／影響鐵質吸收** 已經貧血的民眾若長期過量喝濃茶，茶中過量的單寧酸會降低小腸的分泌物、抑制腸道的蠕動，也會影響鐵質的吸收，…
http://www.top1health.cn/Article/302/82978
月經來潮好虛弱，快幫子宮「排毒」！中醫：吃山楂紅豆粥保暖子宮、補血氣色好

…血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等物質。但是，紅豆含有豐富的鐵質，能讓人氣色紅潤，多攝取紅豆，還有助補血、促進血液循環。如果再加上紅棗，更能強化活力。 ![中醫師賴睿昕表示，中醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/82367
女人，學著多愛自己一點！喘口氣，來一場淨化身心的紓壓旅程

…而皇宮菜含有豐富的水溶性膳食纖維、β胡蘿蔔素、維生素A、C和鐵質，再加上五穀米，大量的膳食纖維可促進腸道蠕動，使排便順暢；肉類則選用含有Omega-3脂肪酸，享有「超級食物」美名的…
http://www.top1health.cn/Article/232/83466
【影音版】常頭暈目眩，低血壓喝咖啡助改善？營養師傳授低血壓飲食全攻略

…生成的營養素** 像是，能幫助血液生成的葉酸、維生素B群、鐵質等，建議民眾日常飲食裡可適度食用深綠色的葉菜類（葉酸），以及全榖雜糧類（B群）、適量紅肉（鐵質）來加以補充。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/82865
【影音版】喝咖啡致骨鬆？小心這6種食物會搶走鈣質

…。 **補鈣地雷5／高鐵食物** 由於身體吸收鈣質與鐵質的載體，也就是負責運送營養素至細胞中的司機，兩者相同，當同時吃進鐵質與鈣質時，司機會競爭運送，無法兩者兼顧，想要特別…
http://www.top1health.cn/Article/302/82976
中秋節大啖月餅烤肉，胃食道逆流、消化不良找上門！中醫：荷葉山楂陳皮茶助消化

…維生素E、膳食纖維與礦物質都高於白米，其中更富含有胡蘿蔔素和鐵質，也可以健脾養胃、清熱除濕及大補元氣，適合脾胃虛弱、慢性胃炎、胃潰瘍、胃酸過多朋友們食用。
http://www.top1health.cn/Article/320/82972
葡萄分黑、紫、紅、綠，吃這降血壓！營養師：一張圖搞懂4大營養素的神奇功效

…，一定要吃黑色的葡萄，因為最補血」。其實，其實各色的一粒葡萄鐵質含量不超過0.1mg，幾乎是含量微乎其微，加上植物性鐵質也不好吸收，所以葡萄確實不是一個含鐵質的好來源，當然也就對於…
http://www.top1health.cn/Article/101/82698
鈣、鐵、銅…，你的礦物質吃夠了嗎？專家教你這樣吃有效吸收

人體所含的礦物質（無機化合物）中，鈉（Na）、鉀（K）、鈣（Ca）、鎂（Mg）、磷（P）、氯（CI），硫磺（S）這七種被稱為巨量礦物質，而鐵（Fe）、鋅（Zn），銅（Cu）、錳（M…
http://www.top1health.cn/Article/248/82621
長庚研究：防寶寶成長緩慢，餵母乳應適當補充維生素D和鐵劑

…因為在該年紀過後大部分的孩童會以魚肉類等固體食物為主食，因此鐵質來源豐富。但血清維生素D的濃度，一直到3歲仍持續偏低，其原因不明，有待進一步研究。問卷進一步發現，有高達8成…
http://www.top1health.cn/Article/248/82586
海洋性貧血長期輸血鐵質易過量累積　醫學突破免侵入偵測心臟、肝臟鐵質沈積量

…，需要規則的輸血來維持正常的生活。然而，長期輸血會導致過多的鐵質累積在體內，造成身體嚴重的傷害，尤其是心臟與肝臟，甚至可能造成生命的危險。可過去想要更加了解身體內鐵質沉積的程度，必…
http://www.top1health.cn/Article/232/82279
懷孕3階段養胎建議！中西醫合併運動，確保母胎健康好孕到

…熱量的食物。另外，對於吃素、尤其是吃全素的孕婦，會較容易缺乏鐵質、維生素B12等較常見於肉類的營養素，因此可在日常飲食之外，適時搭配營養補充品，以達到營養均衡的目標。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/82155
哺乳媽咪吃什麼好？不只鈣質，這些營養素也一樣重要！全素媽咪也適用

…深色蔬菜、全穀類、柑橘類水果、菇類、豆類等。 ** 鐵質：** 寶寶在6個月前所需的鐵質會由乳汁供應，因此建議哺乳媽咪每日攝取45毫克鐵質。食物來源：紅莧菜、紅豆、黑豆、…
http://www.top1health.cn/Article/303/82158
寶寶臉蛋白皙好可愛？伴隨這些症狀　小心缺鐵性貧血上身，學習力降低

…到孩子蒼白的肌膚，其實是缺鐵性貧血的警訊，且上述這些食物更有鐵質不足的問題，直至曾小妹出現食慾不振、活動力下降等症狀，才發現事有蹊蹺。彭慶添醫師指出，貧血的種類繁多，且病因各不相同…
http://www.top1health.cn/Article/236/82054
你缺鐵了嗎？打破吃肉補鐵迷思！營養學專家推薦，吃對這些食材也能補

…吃肉的素食者，只要選對食物、善加烹調，一樣可以補足每日所需的鐵質建議攝取量，輕鬆補鐵不費力。 ![][192308] **缺鐵不只會貧血！更可能讓你我體力、免疫力大幅下…
http://www.top1health.cn/Article/302/81928

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