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「醣類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料

減肥選「零脂肪」、「低卡」食品就OK？檢視營養成分表，魔鬼藏在細節裡

… ![][207499] 除了脂肪之外，卡路里、醣類和膽固醇等等，也經常可以看到商品利用類似的文字來做宣傳。這些敘述內容在日本國內，其實都有受到「消費者廳」制定的「強調…
http://www.top1health.cn/Article/248/86999
不吃澱粉才能減肥？中醫師：聰明吃澱粉有效燃脂、分泌血清素，助抑制食慾

…量比消耗掉的熱量多，而不單只是吃下肚的品項選擇。米飯裡除了含醣類成分外，還有一些蛋白質、低量的脂肪含量，熱量並不高。而一些未精製的榖類米飯如糙米、胚芽米、五榖米、五穀雜糧、…
http://www.top1health.cn/Article/248/86940
人人都適用同一套飲食減肥法？營養師：3種不同運動強度者這樣做最有效

…你可以吃完早餐再去運動，如果真來不及進食，需補充一點復合式的醣類再出門去運動，複合式的醣類例如一杯牛奶麥片或是吃2至4片蘇打餅乾，回來後再吃一頓豐盛的早餐。在30至60分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/248/86923
健身族擔心做高蛋白點心太麻煩？用蛋白粉、燕麥片做燕麥球，10分鐘輕鬆完成

…206954] **平常的話⋯** 市售品1個分醣類 11.3g 脂質 4.4g 蛋白質量 1.6g 91kcal **如果這樣做！** 1個份（1／10…
http://www.top1health.cn/Article/248/86831
想吃零食又怕胖？DIY蛋白粉、燕麥做的脆穀片！撒上堅果清爽美味更加分

…207012] **平常的話⋯** 市售品1餐份醣類 31.6g 脂質 7.6g 蛋白質量 4.1g 220kcal **如果這樣做！** 1餐份（⅕量）…
http://www.top1health.cn/Article/248/86851
減醣也能吃披薩？簡單4步驟完成燕麥餅皮瑪格麗特披薩，低脂輕鬆無負擔

… **平常的話⋯** 市售品1／6片份醣類 12.2g 脂質 6.4g 138kcal **如果這樣做！** 1／6片份醣類 7.2g 脂質…
http://www.top1health.cn/Article/320/86819
緩解疲勞，吃維生素B群就有效？這6大族群必補！吃B群注意事項大公開

…質的生成，也與腦部發展息息相關；一旦缺乏維生素B群，就會影響醣類、脂肪、蛋白質的合成，還會影響神經傳導的功能。 **維生素B群間接提振精神** 所以，當體內缺乏B群，沒…
http://www.top1health.cn/Article/248/86735
減肥一定不能吃澱粉？陳嘉樺Ella破除白飯迷思，不減醣依舊維持好體態

近年「減醣飲食」的觀念盛起，許多人都為了減肥少吃澱粉、醣類，不過這次和陳嘉樺Ella聊了她的飲食控制，卻發現她竟然反其道而行，把白米飯當作主食和甜點，而這樣吃下來，不但體態更好，還…
http://www.top1health.cn/Article/292/86678
幼兒補充多少水分、熱量才適當？小兒科醫師揭6大飲食指南，長大遠離三高

…二、攝取足夠熱量（卡路里）** 兒童攝取食物，食物中的醣類、脂肪和蛋白質轉化成熱量後，用以維持心跳、血壓、體溫等基本代謝需求。另外，活動、上學、跑跳、免疫抵抗力等也都需要熱…
http://www.top1health.cn/Article/232/85535
【影音版】運動前吃對不胃痛、助減脂！

…怎麼說吧！ **想讓運動鍛鍊更有效？運動前適量攝取醣類食物、幫身體補足能量** 孫語霙營養師表示，很多人擔心運動前進食容易造成胃部不適。但事實上，從營養學角度來看，空腹…
http://www.top1health.cn/Article/140/86271
胃如何消化食物？哪些症狀可能是胃癌？圖解胃構造、解析胃癌成因一次看懂

…入胃部之後會停留約2∼4小時，停留胃部的時間依食物種類而異，醣類為主的食物停留得較短，蛋白質和脂質為主的食物停得較長。胃黏膜分泌的鹽酸，與叫做胃蛋白酶的蛋白質消化酵素，會進…
http://www.top1health.cn/Article/248/86183
益生菌助維持腸道多樣性，還能改善精神病？認識益生菌、益菌生與益生源素

…[][205117] 絕多數的益生菌是屬乳酸菌，能分解醣類產生乳酸、醋酸、丙酸、丁酸、短鏈脂肪酸，可酸化腸道環境、抑制害菌增殖、調解菌叢平衡、改善腸蠕動消化、提升免疫、預防過…
http://www.top1health.cn/Article/248/86172
想靠減醣飲食減肥，少吃醣類就夠？日本糖尿病醫師：多補充蛋白質、鐵質才有效

…「減醣」飲食，日本糖尿病專科醫生指出，成功的關鍵不是只有少吃醣類，而是要多吃蛋白質… ![（圖片／VOGUE提供）][204354] 低醣瘦身法這幾年相當流行，針對女性、以…
http://www.top1health.cn/Article/320/85957
顧好寶寶「腦腸軸線」養出腦黃金！貼近母乳必備營養成分不可缺

…是母乳的一種活性營養物質，夾帶著媽媽乳腺細胞中許多珍貴蛋白、醣類、脂質，營養價值豐富。此外，也有相關研究證實，當MFGM乳脂球膜搭配DHA時，神經元數量也跟著增加；在配方奶…
http://www.top1health.cn/Article/234/85914
端午節太放「粽」當心腸胃脹氣！醫揭脹氣2原因，少吃高油脂、高纖維、醣類可改善

…習慣上以少量多餐的方式，避免攝取過多的碳酸飲料及高油脂高纖維醣類等不易消化的食物。另外飯後運動走路，或是按摩腹部(以順時鐘方式按壓)都可以改善腸道氣體滯留。 **何時要去看醫…
http://www.top1health.cn/Article/30/85735

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