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「避免肥胖」搜尋結果

總共找到 234 筆符合關鍵字「避免肥胖」的資料

食慾之秋易失控　3絕招吃宵夜不會胖

…，主要是距離睡眠的時間太近，食物會貯積在體內造成肥胖，因此要避免肥胖，當然要少吃宵夜，但是對於一些上晚班的職場人員，晚餐根本都沒有時間吃，到了宵夜時間，難免肚子要咕嚕咕嚕叫。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/28617
美國疾控中心：10種最有營養蔬菜

…並遵循它選擇食品，就能在控制熱量的前提下，補充身體所需營養，避免肥胖、預防慢性病。縱觀排名前十的蔬菜，無一不是綠葉菜，可以說，顏色越綠、越深的蔬菜，營養密度越高，營養價值越…
http://www.top1health.cn/Article/320/28341
久坐上班族動起來　8秘訣有效瘦身

…起身走動** 久坐不起是導致上班族肥胖的一個重要原因。為了避免肥胖，平時每坐下40~60分鐘應該要起身走走，倒杯水，或是上個洗手間。上洗手間洗手時候，一邊洗手一邊做踮腳的動作，能…
http://www.top1health.cn/Article/306/28278
吃太好養出「石頭族」　4要點踢走膽結石

…下4要點，才能成功遠離膽結石： **要點1／健康減重與避免肥胖：** 肥胖者膽汁中的膽固醇比例較高，比較容易會結晶變成膽結石。所以體重過重的人，應該做好體重控制，一般建議的…
http://www.top1health.cn/Article/30/28115
1罐仙草蜜熱量＝8顆方糖　需慢跑20分鐘消耗

…當於8顆方糖的熱量，至少需慢跑20分鐘，才能將熱量消耗殆盡，避免肥胖上身。 ![世界衛生組織（WHO）建議，每人每日游離糖攝取量降低至攝取總熱量5％，但市售含糖飲料的熱量高，常常…
http://www.top1health.cn/Article/248/28109
別當「菜」鳥！蔬菜吃不夠問題大

…壓力有關，攝取蔬果有助於抗氧化壓力。所以，為了抗發炎、防癌、避免肥胖、預防過敏與心血管疾病，不妨檢視自己的飲食習慣，如何才能達到每日攝取足量且多色蔬果的目標。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/320/27789
市售發酵乳糖驚人　手做低卡優酪乳

…市售的優酪乳，自製優酪乳因不額外添加糖，含糖量相對較少，更能避免肥胖及慢性疾病，適合大人及小孩一同飲用。在製作過程中，若在優酪乳表面看到像水一樣的液體，那並非優酪乳壞掉或是…
http://www.top1health.cn/Article/80/26468
控體重三劍客！魚油＋控熱量＋代餐

…》。 **魚油富含Omega-3脂肪酸，能降低發炎反應避免肥胖** 中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁醫師指出，要預防代謝症候群必須先控制體重並且有效減重，如果能控制一些脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/26069
血管性疾病風險　新北市民全台居冠

…署提醒民眾遵行健康的生活型態，健康飲食、天天五蔬果，控制體重避免肥胖；規律運動，維持每周150分鐘以上適當的身體活動；主動戒菸。此外，節制飲酒，男性每天不超過30公克酒精，…
http://www.top1health.cn/Article/28/25929
B肝年輕患者酗酒　肝癌細胞愈兇猛

…紋眉，應使用消毒完全的器械，以防感染Ｃ肝導致罹患肝癌，同時要避免肥胖，適度運動預防脂肪肝形成，遠離肝硬化與肝癌陰霾。
http://www.top1health.cn/Article/322/25726
助眠補充好食物　吃葵瓜子不數羊

…瓜子的同時，最好減少一定量的脂肪攝取量，以保持總熱量的平衡，避免肥胖。
http://www.top1health.cn/Article/76/25037
吃對食物自然瘦！健康享瘦4撇步

…的熱量多過於熱量消耗」，唯有多運動、飲食控制和行為修正，才是避免肥胖找上身的不二法門。 **飲食2大隱憂　低GI助減重** 不過，根據減重特別門診觀察發現，國內許多肥胖族群…
http://www.top1health.cn/Article/101/24822
防子宮肌瘤先護肝！多吃5保肝食物

…平衡是主要的關鍵。保健方法，包括日常生活盡可能降低壓力來源；避免肥胖和不良的飲食習慣而導致雌激素大量產生；減少環境荷爾蒙的接觸。更重要的是，要想辦法將體內多餘的雌激素代謝排出。 …
http://www.top1health.cn/Article/10/23566
【查疾病】僵直性脊椎炎

…增加關節的活動度，但須注意盡量不要增加脊椎的負擔，飲食清淡，避免肥胖，同樣可以減輕脊椎的負擔。
http://www.top1health.cn/Article/157/23131
吃菇好處多！降血糖增免疫有一套

…年、輕身不老」，意指多吃菇類能補養身體，延緩衰老，增強體力，避免肥胖。中醫對每一種食用菇都有很高的評價，如黑木耳能強效補血；白木耳可潤肺，對肺熱、肺燥引起的症狀有奇效；香菇…
http://www.top1health.cn/Article/80/23041

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