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「運動表現」搜尋結果
總共找到 167 筆符合關鍵字「運動表現」的資料-
肝醣影響運動表現！補醣迅速供能量
…。 ![身體能量消耗來自於運動的肌肉收縮，其最主要影響運動表現的是體內儲存的肝醣，能量消耗順序如下：磷酸肌酸→肝醣→脂肪或肌肉。（圖片／文／新營養食代黃韋堯營養師提供）][8…
http://www.top1health.cn/Article/320/26529 -
改善帕金森氏症！天天吃點黑醋栗
…理學家庫克（Matthew Cook）則表示，黑醋栗可以提升運動表現，而且其含有的豐富抗氧化物「花青素」，能夠促進血管擴張，幫助肌肉的血液流動，並在激烈運動之後幫助身體恢復。
http://www.top1health.cn/Article/31/26325 -
別怪運動沒成果！停止9個NG行為
…以及訓練之後，他們經常感到十分疲倦，完全沒有容光煥發的感受，運動表現也持續下降、受傷機率也隨之提高。 睡眠對於肌肉的成長及恢復具有極大影響，你必須讓身體有足夠時間休息、重整與…
http://www.top1health.cn/Article/292/26189 -
新手跑馬拉松最常犯的3大禁忌
…就騎腳踏車、游泳，讓不同的肌肉群，都能得到訓練與修復的機會，運動表現也會更好。 **上場，穿什麼鞋？避免磨腳，舊鞋比新鞋好** 從跑半馬晉級到全馬，大約需要花半年左右，…
http://www.top1health.cn/Article/145/26161 -
功能性運動服怎洗？謹記5保養要點
…都是這樣的商品，讓人在運動的時候能夠體會運動的舒適，有更好的運動表現。但是在衣物的清潔保養上，很多人卻是會忽略掉的，特別分享給各位。 ![][78929] **保養要點1…
http://www.top1health.cn/Article/145/26044 -
胸悶上氣不接下氣 快訓練呼吸肌
…的耐力變好，除了平常呼吸更順暢，運動起來也不會那麼喘，可增強運動表現，提高運動訓練的效果。 以往要鍛鍊心肺耐力，只能透過有氧運動等訓練，但這種訓練方式對提升呼吸肌力的效果有限…
http://www.top1health.cn/Article/88/22659 -
運動更有利不受傷！試試腹式呼吸法
… <!--more--> **【腹式呼吸有助提升運動表現】** 日常工作的呼吸，屬於淺短、急促的淺層呼吸，是大家習慣的「胸式呼吸」。運動時，肌肉需要大量氧氣，屬於深長…
http://www.top1health.cn/Article/326/21653 -
找回柔軟度！5伸展操消除肌肉疲勞
…。如果缺乏肌肉的柔軟性，肌肉無法把力量發揮到最佳狀態，會影響運動表現的好壞。大聯盟水手隊的鈴木一郎選手在擊出安打上壘後，一定會做肩膀的伸展動作。在比賽中都不忘做伸展，可見他有多謹慎…
http://www.top1health.cn/Article/338/20291 -
追求馬甲線當道 14式防運動傷害
…透過徒手、負重或各式器材方式來鍛鍊肌肉，增強肌力與耐力，提昇運動表現和身體健康。可說是時下許多年輕男女為了鍛鍊馬甲線、人魚線的最佳選擇。 但重量訓練的好處不僅侷限於雕塑肌肉線…
http://www.top1health.cn/Article/191/19822 -
消除惱人水腫！4大食材效果佳
文／鍾碧芳 有許多流傳已久的消水腫食物，真有這樣的效果嗎？怎麼煮？怎麼吃？其實大有學問。了解體質找出解決方法，同時搭配食材一併使用，對於消除水腫有著加乘效果，現在起，趕快跟著…
http://www.top1health.cn/Article/197/19291 -
中風懸吊復健 把握6個月黃金期
…其餘60%來自病患的主動治療與參與。不僅可以強化專業運動員的運動表現，對於中風患者的肌力訓練，也有幫助。
http://www.top1health.cn/Article/167/15732 -
超級水果香蕉 10個驚人的好處
…時，或許可以在飢餓時試看看有沒有效果。 **2. 提高運動表現** 據阿巴拉契亞大學（Appalachian State University）人類行為實驗室的研究發現，以…
http://www.top1health.cn/Article/80/14000 -
新研究：葡萄乾飽足感能增兒童活力
…目中，其「運動強度」與「舒緩疲勞」2項，比不吃葡萄乾的兒童，運動表現來得優異。 **【實驗：葡萄乾具飽足感】** 
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