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「菠菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「菠菜」的資料

維持沙拉清脆、爽口的必要條件！達人傳授超簡單步驟，多人份也能瞬間完成

…開始** 每次吃到滿滿的蔬菜，我就會覺得很開心。快速汆燙過菠菜或小松菜後拌上蘿蔔泥，加入很多柴魚醬油，再擠一點酸橘汁，或淋上自家製的柚子醋醬油，簡簡單單卻帶有層次，是我很喜歡的一…
http://www.top1health.cn/Article/273/82108
調理體質想要好孕來？九大黃體素食物趕快吃起來！

…激素副產物，穩定黃體素濃度。推薦食物有：全穀類、香蕉、海鮮、菠菜、核桃、瘦紅肉、家禽。 **6. 優質膽固醇：**女性的身體需要膽固醇來製造孕烯醇酮，進而製造出孕激素。推薦食物有…
http://www.top1health.cn/Article/144/82103
肝不好，真的會口臭、身體臭？中醫：吃這一味四神湯，強化腸胃健脾養肝

…氧化成分的食物，幫助抑制發炎反應，例如蘆筍、橄欖菜、青江菜、菠菜、花椰菜、空心菜等綠色蔬菜，以及柳丁、橘子等柑橘類食物，能對抗發炎細胞。此外，也建議多吃菇類的食物，因富含多醣體，可…
http://www.top1health.cn/Article/248/81540
孩子老在睡夢中痛醒？半夜腳痛可能是生長痛作祟，對症按摩這裡助緩解

…雞蛋等。 2.多吃一些富含維生素C 的蔬菜和水果，如韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。 **★生活調理** 1.用講故事、做遊戲、玩玩具、看卡通等方法，轉移孩子注意力，使其忽略疼…
http://www.top1health.cn/Article/236/81660
抗肺癌「女癌之王」必吃南瓜菠菜？營養師：吃對維生素A、番茄茄紅素養肺保命

…傳許多必吃護肺食物，像是要多吃維生素 A的食物，包括：南瓜、菠菜、胡蘿蔔等，到底是否正確？營養師還推荐哪一些食物吃出護肺效果？ **女性不抽菸也可能罹患肺癌　注意遠離危險因子…
http://www.top1health.cn/Article/101/80679
葉酸食物如何正確吃？小心，4種NG煮法會讓營養流失光

…7微克。盤點葉酸含量高的10種天然食物 **5. 菠菜：**菠菜是葉酸含量最豐富的蔬菜，只需一份就含263微克的葉酸，幾乎超過每日所需量的一半。由於葉酸大量存在於綠葉蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/356/80578
一點都不會有罪惡感！自製低脂日式雞肉鬆蒟蒻麵，減肥也可以吃飽飽

…均勻，蓋上鍋蓋燜煮1～2分鐘，完成。 **★蒜炒杏鮑菇菠菜** **材料：**蒜頭1～2小瓣、菠菜1包（250g）、玉米筍2～3支、杏鮑菇2支、鹽適量。 **作法：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/80274
好身材從自煮瘦身餐開始！DIY起司菠菜蝦蒸蛋杯，兼顧視覺與味覺

…，任何事情不過多、不過少，找尋身心靈平衡。 **★起司菠菜蝦蒸蛋杯** **材料（1 人份）：** 耐熱玻璃杯1個、白蝦5∼ 6隻、菠菜1/4包、蒜頭1瓣、起司片1片、蛋…
http://www.top1health.cn/Article/250/80257
紅黃蔬菜好處多！類胡蘿蔔素抗氧化力高，加這一樣提升吸收率更加分

… 類胡蘿蔔素中，含有碳、氫以外元素的黃色色素群。玉米、橘子、菠菜、蛋黃等食物外，黃色的花及金絲雀的羽毛等也含有葉黃素類。 **注意β-胡蘿蔔素補給品攝取過量的問題** 從飲…
http://www.top1health.cn/Article/314/80243
別因為疲勞、哀傷讓疾病趁虛而入！吃對15種好食物壯大免疫力

…發現能降低慢性疼痛，且可能有助降低膽固醇。 **6. 菠菜：**這種綠色葉菜有豐富的維生素C和胡蘿蔔素等抗氧化物，生吃能保留最多養分，稍微烹煮能釋放出維生素A，幫助視力、皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/289/80245
你也常常疲勞、易怒嗎？簡單調整飲食就可以幫助改善情緒

…僅有較多鐵，而且屬於原血紅素這種特殊的形式，身體的吸收會優於菠菜等植物的鐵。因此，如果你覺得疲倦，可以多吃一點動物蛋白質，以及富含維生素C的飲食，如柑橘類、瓜、莓果、深綠色蔬菜或者…
http://www.top1health.cn/Article/318/79153
用氣炸鍋做減醣料理！達人公開私房食譜，一桌晚餐輕鬆上菜

…做！**不只上述提到的蔬菜，也可以加入其他醣類較低的蔬菜，如菠菜、花椰菜、紫蘇、油菜等。 **本文出自三采文化《減醣快瘦氣炸鍋料理：減醣實證者小魚媽╳體態雕塑營養師Rick…
http://www.top1health.cn/Article/318/77977
肩頸僵硬、易胖？小心是植化素不夠身體提早老化，這樣吃助補充

…菜。 **高鐵的蔬菜：**金針、木耳、香菇、莧菜、蕃薯葉、菠菜、萵苣、枸杞、紅棗。 **高葉酸的蔬果：**椰菜、菠菜、蘆筍、甘藍菜、碗豆莢、香蕉、甜瓜、檸檬。 **富含β -…
http://www.top1health.cn/Article/248/77951
烤肉小心飄出致癌物！營養師：別忘吃蘆筍、番茄攝取穀胱甘肽解毒

…充關鍵的解毒酵素：穀胱甘肽，食物中推荐蘆筍、番茄之外，酪梨、菠菜及秋葵，也都含有豐富的榖胱甘肽。 **吸入、吃入過量多環芳香烴，小心增加致癌風險** 「多環芳香烴（PA…
http://www.top1health.cn/Article/233/77934
減肥還在吃水煮花椰菜、菠菜？原來都錯了！減重名醫：這樣吃防營養流失

…又方便的選擇，就是到小吃店吃水煮燙青菜，像是水煮花椰菜、水煮菠菜，以為這樣避開炒青菜使用的油脂，不但有足夠的膳食纖維、營養全面，又能控制熱量，還有助減重。但是，這樣的吃法一定瘦得了…
http://www.top1health.cn/Article/101/77830