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「莧菜」搜尋結果

總共找到 308 筆符合關鍵字「莧菜」的資料

產後貧血便祕好嚴重〜吳明珠：喝滋陰茶補氣血

…血、便祕，除多休息外，平日應多吃一些補血的食物，例如波菜、紅莧菜、葡萄乾等食物，營養也必須要均衡，或是用滋陰茶補氣血改善症狀。 ![][119696] 中醫師吳明珠指出，貧…
http://www.top1health.cn/Article/80/51739
吃素憂營養失衡、貧血…4大營養素聰明補

…降。 **建議補充方式：**茹素者不妨可多攝取紫菜、紅莧菜、黑芝麻、紅豆、黑豆、紅鳳菜等含鐵量豐富的蔬菜，並於飯後攝取維生素C含量高的食物，加強鐵質的吸收。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/51556
老是打呵欠！身體缺氧損健康，2大食物來解救

…血液供氧量不足。高鐵質食物，例如：牛肉、雞蛋、豬肝、紫菜和紅莧菜等。
http://www.top1health.cn/Article/355/51427
吃黑糖補鐵大勝牛肉？中醫：濕氣太重恐遭殃

…耳、桂圓、芝麻、豆類(如皇帝豆、紅豆、黃豆)；新鮮蔬菜包括紅莧菜、紅蘿蔔、菠菜、韭菜、芹菜、芥菜等；含葉酸的食物如雞肝、橘子汁、菠菜、菜豆、黃豆、蘆筍、大頭菜等；像杏、酪梨、草莓、…
http://www.top1health.cn/Article/302/51289
鐵質不輸牛肉！吃素補鐵，紅莧菜啵棒〜

…色蔬菜的鐵質含量也一樣驚人！專家表示，口感獨特、滋味鮮美的紅莧菜，含鐵量就相當可觀。事實上，在等量下其鐵質含量更是牛小排的5.9倍之多，可謂茹素者最佳的補鐵食材之一。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/51262
老是打呵欠！身體缺氧損健康，2大食物來解救

…血液供氧量不足。高鐵質食物，例如：牛肉、雞蛋、豬肝、紫菜和紅莧菜等。
http://www.top1health.cn/Article/80/51060
生理期喝紅茶不經痛？營養師推薦這1味奶茶

…則可能加重子宮收縮，引發經痛。舉凡，小魚乾、高麗菜、牛奶、紅莧菜都是不錯的選擇。 **維生素B群：**適度攝取維生素B群有利維護神經系統穩定、改善血清素的分泌。一般建議，民眾…
http://www.top1health.cn/Article/320/50864
咖啡+鮮奶≠補鈣！營養師：防骨鬆先做這4件事

…選擇優酪乳、優格、起司等乳製品。其他像是小方豆干、芥藍菜、紅莧菜也是含鈣量很高的食物，都十分適合做成補鈣家常菜。除了選擇多樣化的高鈣食物外，均衡分配到三餐攝取也很重要，如果一次…
http://www.top1health.cn/Article/355/50930
吃素補鐵，千萬別錯過紫菜、紅莧菜8種食物！

提到補鐵的好食物，多數人第一時間往往會直覺聯想到牛肉、豬肝等動物性食物，不過，想要補鐵真的非得吃肉不可嗎？在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「動物鐵、植物鐵哪個吸收效…
http://www.top1health.cn/Article/302/50584
咖啡+鮮奶≠補鈣！營養師：防骨鬆先做這4件事

…選擇優酪乳、優格、起司等乳製品。其他像是小方豆干、芥藍菜、紅莧菜也是含鈣量很高的食物，都十分適合做成補鈣家常菜。除了選擇多樣化的高鈣食物外，均衡分配到三餐攝取也很重要，如果一次…
http://www.top1health.cn/Article/248/50620
狂吃火鍋會腎結石？營養師：5招抗結石！

…可以提供240毫克鈣質）也可以多攝取一些高鈣食物，例如豆干、莧菜、白菜等。 ![][116274] **4.不要吃太鹹：** 高鹹、重口味的食物大多富含鈉，鈉離子如果攝取過量…
http://www.top1health.cn/Article/240/50539
簡單又營養！冬天必喝這4款蛋煲湯

…分鐘至熟軟。 4.倒入雞蛋液，拌勻煮熟即可。 **★莧菜豆腐鵪鶉蛋湯** **營養好處：**鎂＋鈣=降低血壓。此湯做起來非常簡單，能降低血壓和血脂，且還是養腎的食療好…
http://www.top1health.cn/Article/145/50587
吃紅藜防癌助減重　3個「眉角」別疏忽

…藜的顏色來源是「甜菜色素」，甜菜色素多出現在甜菜、火龍果、紅莧菜等食材中，具有抗氧化、抗發炎及抗癌等生理活性。更讓人驚訝的是，紅藜個頭雖小，肚子裡卻有超乎想像的能量！相較於…
http://www.top1health.cn/Article/80/50446
白髮狂冒、猛掉髮？營養師：3大護髮營養素

…減少喔！鐵主要食物來源: 鐵含量最多的食物是蔬菜(例如:莧菜、紫菜、菠菜)、全穀類(例如:蓮子)、海產類(例如:牡蠣、文蛤、九孔、蝦皮)、肉類和肝臟，不過人體對存在於血紅素中的…
http://www.top1health.cn/Article/253/50530
吃水果補鐵，黑葡萄第一名？錯了！他才是老大…

…類等，植物性的乾豆類(紅豆、黑豆、毛豆)、蔬菜類(地瓜葉、紅莧菜、菠菜)等，民眾一定要均衡攝取各類食物，才能確保攝取足量的鐵質，特別是長輩及女性更需要注意平常的飲食內容。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/50485