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「腰部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰部」的資料

挺直背脊，自信跟著來！專家教你站對、不駝背，輕鬆擁有芭蕾舞者般的優雅姿勢

…力，腰跟骨盆就會立起，能夠防止駝背。在椅背跟背部之間放靠墊，腰部會更容易維持直立的狀態。雖然理想的情況是盡量不要蹺腳，但如果蹺腳時能夠左右交替，身體也比較不容易歪曲。在還不…
http://www.top1health.cn/Article/306/83187
中秋「烤」驗腰力！蹲坐膝蓋比屁股高問題多，醫師教你這樣做預防腰痛上身

…，比起「抬頭挺胸、坐端正」的姿勢，人在「向前彎曲、駝背」時，腰部、椎間盤所承受的壓力會暴增許多，持續同一個姿勢烤肉一整晚，或更糟糕的是用這樣錯誤的姿勢來搬東西，例如：烤肉常搭配的一…
http://www.top1health.cn/Article/238/83008
久坐腰椎間盤突出壓迫神經，身體痠痛難行走！鷹式手輔助鬆動治療，重拾活力

…常久坐辦公室，缺乏運動，不但容易身體緊繃痠痛，有時可能會造成腰部椎間盤突出壓迫到神經，影響行動力。目前復健治療有新式技術，即鷹式手工具輔助軟組織鬆動術，有助舒緩疼痛，以及重拾行動力…
http://www.top1health.cn/Article/248/82619
AV男優床戰萬人，性愛經全都露…快看！這1招是最銷魂快感的體位

… **★極致快感的體位：勞斯萊斯式** **《祕訣》：腰部對準子宮頸動作** 所謂「勞斯萊斯式」體位，其實就是女性上半身向後仰的正坐背後式。而事實上正坐背後式有以下三種類型…
http://www.top1health.cn/Article/248/80720
久坐不動，害肩頸酸痛、肌力不足…跟著健身教練伸展斜方肌、脊柱

…工作容易久坐，導致腰圍臀圍變大、體脂過高，同一姿勢太久，容易腰部及肩頸痠痛、僵硬，而坐姿不良更是導致腰椎、頸椎壓迫神經的主要原因。][192617] **久坐不動壞處：肩頸痠…
http://www.top1health.cn/Article/306/82037
蝴蝶袖鬆弛可煽風？不怕！韓健美女王教你一招消除手臂肉，穿背心更好看

…握住啞鈴擺放在身體兩側，手肘呈直角彎曲。 **NG：** 腰部和背部不可彎曲。 ![][192541] **2.**將手肘往後伸直。 ![][192542] …
http://www.top1health.cn/Article/306/82019
103歲人瑞腰椎變形，痛到難行走　脊椎微創手術克服年齡禁忌，再度走出新人生

…泥灌入。手術進行相當順利，術後一星期，楊姓老翁就自覺腰部不再痛痛，且雙腳的麻木感消失，可以恢復正常走路。患者與家人都表達感謝，表示當初沒有在親友推薦下接受徐少克醫師的治療，…
http://www.top1health.cn/Article/253/81885
莫名翹臀，腰痛、下背痛跟著來？下交叉症候群作怪！做橋式運動訓練核心肌群

…drome)的元凶之一。可以說，下交叉症候群的問題主要即出在腰部、腹部、臀部及腿部肌群等部位的肌肉系統產生肌力失衡。長期久坐、姿勢不正確，可能導致骨盆前傾、腰椎往前，當腰部…
http://www.top1health.cn/Article/238/81821
彎腰駝背、骨盆歪斜好難看？法式陰道訓練法教你利用陰道呼吸，打造優美體態

…周圍的肌肉也往中心靠近。因此，小腹凹下去時會同時提升打造纖細腰部的力量。此外，吸氣的時候要意識到大量地將滿滿的空氣送進胸部和腹部，同時陰道要放空力氣。這個過程的快慢會成為肌肉發展的…
http://www.top1health.cn/Article/351/81766
超在意另一半「腳部」？心理諮商師：從男人第一眼看妳的部位解析他的個性

…、柔弱，順服特質的女性，嘴巴要像櫻桃小口，臉蛋最好是瓜子臉，腰部則要如楊柳般纖細，走起路來彷彿弱柳扶風般搖曳。由於男人的生理情況會隨著年齡的增長而改變，連帶的也會影響到心理發展，所…
http://www.top1health.cn/Article/277/81593
防疫宅在家還是要動！趁機好好學走路，保護你的腰部和脊椎

走路是每個人都覺得自己很會的動作，還需要人家教嗎？足踝外科名醫朱家宏在書中提到，其實，除了那些受傷變形開刀的患者，需要教他們手術後復健行走模式之外，一些沒有開刀、沒有受傷，只是腳痛…
http://www.top1health.cn/Article/277/81513
防疫期宅在家越來越胖怎麼辦？韓國健身女王教你懶人運動，馬甲線輕鬆GET

…身運動可以配合自己的程度，每個禮拜做4∼5次。 **【腰部脊柱起立肌側腰運動】** **│側抬腿│** 側躺著，雙腳併攏伸直，單手輕撐著頭，上面的那隻腳反覆抬起、放下。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/81474
打造適合穿內衣的身材！居家4動作幫你擺脫惱人的腰背贅肉

…像中的一樣好看之外，最讓人滿意的成果，就是內衣不會卡在後背及腰部的贅肉裡，穿起來很好看。我通常會建議體型圓潤與容易水腫的學員，在平日做這套組合動作來保養身體。當我請她們兩天…
http://www.top1health.cn/Article/269/81224
跟著超模打造完美翹臀！一起做後抬腿臀部訓練，練出蜜桃臀新高度

…雙膝跪地與骨盆同寬 2.膝蓋與身體成90度抬腳，膝蓋不低於腰部 3.膝蓋打直，把小腿踢出去，整條腿伸直，不低於身體高度。 4.練習20次後，再做20次抬舉練習(如果覺得負擔太…
http://www.top1health.cn/Article/306/81150
居家檢疫、隔離好無聊！職能治療師教你5居家運動，坐著也能舒展關節超舒服

…2] **3**.翹左腳身體向左彎，雙手抓椅背，以伸展腰部和下肢肌肉（反向重複）。每個動作持續5秒，重複做10次。 ![（圖片／八里療養院王玉山職能治療師示範）][18…
http://www.top1health.cn/Article/306/81142

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