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「脊柱」搜尋結果

總共找到 259 筆符合關鍵字「脊柱」的資料

椎間盤突出麻又痛　做3動作酸痛不再來

…1／燕子飛法** **功效：**主要是加強腰背肌肌力，增強脊柱的穩定性。 **動作：** 1.俯臥於床上，雙腳伸直併攏，雙手伸直與肩同寬撐在地板上。 2.全身同時用力，使雙…
http://www.top1health.cn/Article/318/29240
骨鬆吃對了嗎？黑豆豬皮湯好滋補

…見，多為腰背痠疼，其次為肩背、頸部或腕踝部；嚴重甚至可能導致脊柱變形、彎腰、駝背、身高變矮、易骨折等潛在危害。 **補鈣保骨吃對了嗎？鈣＋維生素D 缺一不可** 事實上，想…
http://www.top1health.cn/Article/80/28997
損害骨骼！翹二郎腿9個NG姿勢

…易酸疼，還可能出現肌肉勞損，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，引起脊柱變形，誘發腰椎間盤突出，導致慢性腰背疼痛。 ![][83746] 如果把人體比喻為一座大樓，骨骼就像鋼架…
http://www.top1health.cn/Article/238/28647
行動不便？中西調理養出績優骨

…疏鬆症早期沒有明顯症狀，輕者會出現慢性腰酸背痛、變矮、駝背、脊柱或關節變形等生理症狀，嚴重者會增加骨折的風險，進而併發「退化性關節炎」。退化性關節炎是一種常見慢性、漸進性的…
http://www.top1health.cn/Article/238/28486
打擊肥胖！中醫穴位按摩瘦全身法大公開

…到30 次，換另一隻手，操作同前。 8.以雙手掌根按於背部脊柱兩側相當於肝俞穴水準處，用掌根直推法由上至下推至腰，反覆操作20到30次。 9.以手握空拳置於同側髂脊上方，橫叩至…
http://www.top1health.cn/Article/82/28492
食療＋按穴位　活血去瘀風濕病不再來

…5∼10次。 23雙手臂向後做擴胸運動10∼20次，以訓練脊柱各關節部位。 **本文出自台灣廣廈《自我按摩治百病：按出人體自癒力》
http://www.top1health.cn/Article/248/28330
脊椎問題傷很大！5症狀全解讀

…質。如果彎曲的曲度太大的話，就必須動手術。 **原因：**脊柱側彎多是原因不明的特發性側彎，除了脊骨先天畸形的側彎症和神經、肌肉問題所引起的側彎症等少數症狀以外，其他大多不知道原…
http://www.top1health.cn/Article/238/28293
脊椎疼痛？恐是10脊椎疾病釀禍（上）

…就會給椎間盤帶來負擔，加速日常性變性。 **【疾病2／脊柱管狹窄症】** 脊椎變形讓神經通道變窄。 **症狀：**特別是站著時或走路時，從腰部到腳會有疼痛感或是麻痺、無力…
http://www.top1health.cn/Article/238/28256
翹二郎腿潛藏4隱疾　長期恐致腰椎間盤突出

…屈留新指出，翹二郎腿時骨盆傾斜，腰椎受力不均，身體前傾的同時脊柱弓起，時間長了脊椎容易勞損、變形，甚至可能導致腰椎間盤突出。原本就有椎間盤突出、脊柱側彎問題的人，還會加重病情。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/28100
懷孕生理面面觀！5轉變影響大

…成重心前移，脊椎的Ｓ形弧度變大，導致頸向前屈，胸椎向後，腰部脊柱向前彎，而背部肌肉為維持重心而長期不自主收縮，易導致頸肩痠痛及背痛。另外子宮重量使得恥骨分開造成疼痛，身體重心的改變…
http://www.top1health.cn/Article/234/27933
腰贅肉怎麼減？4招讓你變身小腰精

…1.身體呈跪姿狀，雙膝略為分開。手臀自然垂放在身體兩旁，挺直脊柱。 2.兩手托住髖部，吸氣，骨盆輕輕向前推，臀部肌肉收緊，上半身慢慢向後彎曲，先用一隻手觸摸同側的腳跟。 3.呼…
http://www.top1health.cn/Article/306/27843
產後運動消肚關鍵：腹直肌分離程度

…「肚皮可能鬆垮」，嚴重可能因腹直肌變位支撐力降低，身體須藉助脊柱兩旁肌肉來支撐日常活動，導致脊椎承受比以往更多壓力，容易腰痠背痛。此外，腹直肌支撐力不足，也會導致臟器長期壓迫膀胱，…
http://www.top1health.cn/Article/18/27722
氣血不足易早衰　按摩5部位緩衰老

…能有效防中風，延年益壽的同時，更能養生防病。 **脊柱** 久坐的人感覺到脊柱有酸痛感覺時，就要注意了，因為脊柱滋養全身器官，是人體督脈的行經之地，一旦脊柱受到傷害會造…
http://www.top1health.cn/Article/320/26039
老中少都該知道　護脊椎3觀念

…腿或側著坐、走路駝背、單肩背書包、半躺著看電視等，都可能造成脊柱側彎。家長應該經常查看孩子是否有肩膀高低不平、背部一側隆起、歪脖、長短腿等症狀，若發現有以上症狀，應及時找專…
http://www.top1health.cn/Article/248/25935
鍛鍊核心肌群　瘦小腹打造腹部線條

…在肩膀正下方。腳趾可以微微彎曲，收緊腹部，腹部和肚臍處感覺向脊柱拉伸。 Step3伸直你的身體，但保持脖子和脊椎放鬆。想像你像箭一樣直，收緊你的腹部和臀部。這是動作中鍛鍊的兩個主…
http://www.top1health.cn/Article/306/25909

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