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「肌肉力量」搜寻结果

总共找到 273 笔符合关键字「肌肉力量」的资料

雨天不知去哪玩？带孩子做童玩，锻炼专注力、耐心啵棒

…「使用橡皮擦擦拭不干净」、「不喜欢搬重物」，这些可能都是手部肌肉力量不足的征兆。 **动手做童玩‧锻炼专注力与耐心** 比起以前的孩子，现代的孩子手部肌力明显不足，这或许和…
http://www.top1health.cn/Article/251/51853
孩子走路常跌倒？跌跌撞撞正常吗？

…黄彦钧职能治疗师解释，年幼的孩子还处于尚在学习走路的阶段，其肌肉力量、动作控制、协调能力与平衡能力…等可能尚未发展成熟，走路走不稳或跌倒…等情形仍算是正常。 **孩子需要的是…
http://www.top1health.cn/Article/231/51576
深蹲练腻了！这2招锻炼翘臀更有感

…系鞋带、弯下身搬起重物等）有相关联性，藉由适当的负重锻炼臀部肌肉力量，学会如何正确发力，对于减重或体态雕塑，也都有加乘的效果。  ![弓步蹲。（图片提…
http://www.top1health.cn/Article/306/51244
增强肌肉，不一定要吃肉！素食坚果、甘蓝超有效

…！根据研究显示，素食者透过正确饮食，同样有效吸收蛋白质，保持肌肉力量。科学家们发现，吃对「素食3宝」，将和肉食者一样有力量！ ![][118164] 放眼有许多国际知名的铁…
http://www.top1health.cn/Article/306/51163
前十字韧带断裂，还有救吗？做2动作跑跳给力

…力。江明晔物理治疗师表示，术后并须藉由物理治疗加强大腿前后侧肌肉力量，训练本体感觉以及膝关节稳定的能力，才能安全的回复受伤前的活动状态。此外，特别需要注意的是，因为激烈的运…
http://www.top1health.cn/Article/167/51150
舒缓膝关节疼痛，先练臀！瑜珈桥式让臀部更有力

…下，就感觉臀部肌肉非常酸，而无法继续做的话，那就表示你的臀部肌肉力量还是不合格。一般来说，普通人桥式至少要能够做到20次才算合格。 **【桥式】** **动作1：**平躺地…
http://www.top1health.cn/Article/248/50901
骨质疏松最怕跌倒！对抗骨松关键：5大营养素不可缺

…6.饮酒不过量。 7.不抽菸。 8.多运动以增加柔软度及肌肉力量。 9.保持正确知识，改善身体的平衡度。 10.定期做骨密度检查。 **停经妇女容易因骨松酿成骨折**…
http://www.top1health.cn/Article/248/51051
蹲不下去膝盖痛？做蚌壳运动锻炼臀中肌！

…和臀中肌的力量，可以保护髌骨与降低膝关节受伤风险。除了良好的肌肉力量之外，如何在动态过程中唤醒沉睡的臀部肌肉，并维持良好的下肢的姿势更加重要，在动态过程中稳定髋关节；并且避免过度膝…
http://www.top1health.cn/Article/167/50817
抢救大扫除症候群！3招颈部伸展，远离家事酸痛

…取。  **活动脊柱颈部训练肌肉力量** 物理治疗师王思翰强调，如打扫完有肌肉酸痛不适，可先自行冰敷患部10至15分钟，48小时后再改换为热敷…
http://www.top1health.cn/Article/167/50710
高丽菜剁碎冷敷膝关节　赶走疼痛真有效？

…节疼痛的主因，才能给予适当的治疗，例如：放松过紧的肌群、增加肌肉力量并恢复肌肉平衡与关节姿势调整等，如此才是真正缓解膝关节疼痛、降低复发机率的有效方法。 **缓解及预防膝关节…
http://www.top1health.cn/Article/240/50688
走路不稳、变慢…小心神经疾病惹祸

…卫教家属如何改善环境，避免跌倒，并安排一系列的复健，加强下肢肌肉力量与平衡练习，几个月后，病患又能自行行走了。 **行走困难步态异　暗藏神经疾病** 收治上…
http://www.top1health.cn/Article/31/47994
你没眼花！男生们也该检查女性贺尔蒙！

…素的无所不在。除了性功能以外，睾丸酮和心脏血管健康、肌肉力量强弱、情绪稳定与精力是否充沛也有很密切的关联。当睾丸酮不足，或是雌激素过多时，可能造成心脏血管功能退化、肌力减退…
http://www.top1health.cn/Article/248/46804
运动总是3分钟热度？大笑让人更爱运动

…律运动有助心脏健康、体重控制、降低慢性病风险，以及增强骨骼与肌肉力量，但老年人往往因缺乏动机、无法从运动中感到乐趣，无法建立规律运动的习惯。 **研究：运动时笑一笑，让老人更…
http://www.top1health.cn/Article/248/46794
打篮球吃萝卜干！SOP处理五步骤快笔记

… 手指捉握力在受伤之后会明显受到影响，之后手指/手腕周边肌肉力量训练是避免日后反覆伤害的重要关键，若未经过妥善的治疗与调理，除了可能容易复发之外，也可能影响正常力学传导造成关节…
http://www.top1health.cn/Article/164/46738
活到老，动到老！骨科医师教你这样保健脊椎

…老是闪到腰，骨刺只是一部份，只是人们爱用的藉口，伴随着的整个肌肉力量与柔软度的退化，有更重要的影响力。 **预防脊椎未老先衰！别忘了锻炼核心肌群** 运动，尤其是核心肌群的…
http://www.top1health.cn/Article/302/44589