粗纖維 | 搜尋結果 | 華人健康網

「粗纖維」搜尋結果

總共找到 248 筆符合關鍵字「粗纖維」的資料

白花椰消疲勞　怎樣料理最健康？

…幹比花蕾所含營養更多，若擔心口感不佳，烹煮前可先撕除枝幹上的粗纖維。 3.白花椰菜以汆燙或快炒的方式處理最好，烹調時可加入含有維生素E的食用油，增加抗氧化營養素胡蘿蔔素等的吸收。…
http://www.top1health.cn/Article/80/23298
夫妻菜！芹菜：餐桌上的降壓藥

… 芹菜的葉、莖含有揮發性物質，別具芳香，能增進食慾；大量的粗纖維，可刺激腸胃蠕動，促進排便。芹菜汁能降低血糖，經常食用，可中和尿酸及體內酸性物質，對防治痛風有較好效果。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/203/23341
別讓胃癌找上你！多吃洋蔥番茄

…耳所包含的多糖體，也是一種抗癌的有效物質。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還能提高人體免疫力。 **★花椰菜：**在花椰菜中最主要的防癌物質是微量元素鉬，並且含量…
http://www.top1health.cn/Article/314/23098
吃撐了？山楂大麥茶不再「胃」難

…消化的時候，吃點山楂丸，無疑是最好的解膩方法。因為山楂中含有粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，產生消食積、助消化作用，在消化肉…
http://www.top1health.cn/Article/30/22909
增免疫！冬吃白蘿蔔黃橄欖水防感冒

…中醫認為白蘿蔔味辛甘、性涼，入肺、胃經，內含芥子油、澱粉酶和粗纖維，是食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病。《本草綱目》稱白蘿蔔為「蔬中最有利者」。 **【蘿蔔怎麼吃？各部位…
http://www.top1health.cn/Article/145/22642
收假胖一圈　減重管理4招全攻略

…。 **3.多攝取豆類：**因大豆製品不含糖、脂肪，富含粗纖維，可增加飽腹感，刺激腸蠕動通便，是體內脂肪轉化成能量所必需，能減少脂肪囤積。 **4.要多吃瘦肉：**無論是紅…
http://www.top1health.cn/Article/101/22560
消水腫好幫手！窈窕餐蔓越莓女主角

…磷和鐵的含量都很高，芹菜中還含豐富的胡蘿蔔素和多種維生素等，粗纖維清腸效果佳，對人體健康十分有益。芹菜又含有充沛的鉀，能夠利尿，預防下半身浮腫。 **【香蕉好處】** 香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/399/22397
補鈣護膚增免疫　冬天必吃3蔬菜

…C、維生素E，可以發揮很好的護膚和養顏效果。大白菜含有豐富的粗纖維，不但能潤腸、促進排毒，又可刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化。大白菜要豎著切，因為這樣切對保存水分更好…
http://www.top1health.cn/Article/320/22473
護眼助消化！鮮菇炒芥藍滋味好

…通經活絡。因為鈣質含量高，具有補骨髓，強壯筋骨及關節的功用；粗纖維豐富，能預防、改善便秘情形。 **營養成分：** 芥蘭菜也是十字花科大家族的一份子，含有維生素A、C及蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/273/22396
補冬挑顏色！「黑白綠」補腎強身

…**2. 黃豆芽** 黃豆芽營養豐富，含蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、菸酸、維生素C等營養成分，還具有清熱明目、補氣養血、防止牙齦出血。…
http://www.top1health.cn/Article/320/22354
水果之王「柿」你！養顏防老又抗癌

…糖、葡萄糖及果糖，所以柿子很甜；柿子也含少量的蛋白質、脂肪及粗纖維，此外，也富含維生素B群、鉀、磷、鐵、碘等營養素。 **紅柿維他命C含量豐　可預防感冒** 柿子中的維他命…
http://www.top1health.cn/Article/314/22185
腹瀉血便≠痔瘡　防發炎性腸道疾病

…口長庚醫院營養師曹雅姿表示，所謂的「低渣」，是要避免難消化的粗纖維，如五穀根莖、竹筍、芹菜；肉品則不能帶有筋及肥肉，可將肉剁碎後做成漢堡肉或肉丸子，甚至放入蛋白，增加質地的柔軟度；…
http://www.top1health.cn/Article/30/22069
嘴破難好？吃柿子6種水果改善

…**維生素B1，延緩衰老桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、以及有機酸（主要是蘋果酸和檸檬酸）等，能延緩衰老，是一種不可多得的水果。尤其適…
http://www.top1health.cn/Article/61/21973
惱！冬季代謝慢　4招排毒減小腹

…以直接淋浴，不必使用肥皂。刷時請朝大腸方向刷。 **★粗纖維排毒法：** 富含粗纖維的新鮮的水果和蔬菜、粗糧等都是最好的身體清潔劑。它們天然的纖維就好比是把刷子，有助於去除…
http://www.top1health.cn/Article/306/21958
冬季減重必備！山茼蒿護肝促排毒

…能吃得健康又輕盈。冬天正值山茼蒿的產季，營養師表示，其豐富的粗纖維和維生素C，有助腸胃蠕動和排毒減重，且維生素B群可保護肝臟，推動熱量的代謝，吃火鍋時適量搭配山茼蒿，能幫助做好體重…
http://www.top1health.cn/Article/101/21927