穩定度 | 搜尋結果 | 華人健康網

「穩定度」搜尋結果

總共找到 316 筆符合關鍵字「穩定度」的資料

重肌訓練大補帖！腰、肩膀、手腕3大部位，小心運動傷害

…因此當施力不當時，容易造成手腕的韌帶拉傷，或是提供手腕活動及穩定度的肌肉出現肌腱炎的現象，也就是俗稱的網球肘（手肘外側肌腱發炎）或是高爾夫球肘（手肘內側肌腱發炎）。要避免手…
http://www.top1health.cn/Article/167/58253
包包背錯恐害脊椎側彎〜肩、側、斜、後，怎麼背好？專家說…

…方式，把包包和身體的受力點提升為肩膀與腰部左右各一的狀態，在穩定度上也來的較高。 **注意事項：** 不過，如果包包的背帶調的太鬆，一旦包包垂墜於腰部以下，便容易在行走時，因晃…
http://www.top1health.cn/Article/318/57824
椎間盤突出，恐釀坐骨神經痛〜4錦囊防復發

…復發　4個小錦囊** 椎間盤主要除了幫助維持整條脊椎的穩定度以外，還有更重要的「避震」效果。如果椎間盤受到不正常的擠壓，就可能會往外面突出，原理就好像手用力壓一塊夾心餅乾，裡…
http://www.top1health.cn/Article/38/57553
增肌減脂密碼：訓練大肌肉！做俄式轉體，打造小蠻腰

… **★訓練下腹部─膝碰胸式** **對提升骨盆穩定度與調整內臟位置有效！** 這個動作也是以下腹為目標的訓練，也可有效鍛鍊的髂腰肌，對於改善姿勢非常重要，是想雕塑體…
http://www.top1health.cn/Article/306/57453
穿高跟鞋墊腳賞花藏危機〜3錦囊防足傷害

…跟鞋：**高跟鞋平放時底部不能搖晃，鞋跟需平貼地面，提供基本穩定度，否則穿起來會增加走路時足踝的不穩定性。此外，粗跟的鞋款與地面的接觸面積大，提供較好的穩定度。 **3.鞋頭需有…
http://www.top1health.cn/Article/238/57290
深蹲時膝蓋不能超過腳尖？專家：正確深蹲3原則！

…屁股坐下；或者採取「扶物法」，在深蹲時手扶家具，以提高身體的穩定度，同時降低因臀部和大腿過度用力引發的肌肉痠痛感。需注意的是，練習深蹲時若出現疼痛不適，久久無法消退，千萬不…
http://www.top1health.cn/Article/306/57151
脊椎側彎引發下背痛！背部肌群訓練2招緩解

…訓練，減緩脊椎側彎惡化，並且維持良好的核心肌群肌力，增加椎體穩定度。 **第2招【下背拉筋運動】：**跪坐姿，彎腰趴下偏向1側。每日運動3回，1回5次，每次維持30秒。功…
http://www.top1health.cn/Article/167/57069
平衡感太差，搭公車站不穩～4招戰勝跌倒恐懼感

…一回合5下，一天做3回合。 - **好處：**增加靜態平衡穩定度以及下肢動作控制能力。（本文動作示範之模特兒／亞洲大學附屬醫院物理治療師黃冠芳） **【健康小叮嚀】…
http://www.top1health.cn/Article/167/57031
5大壞習慣加速關節老化，最大魔王是？

…腿肌力。戴大為醫師說明，穩固的下肢肌力有助維持關節的穩定度，減少傷害或磨損。民眾只要平時多做增強下肢肌力的運動，都對膝關節有一定保護作用。另外，在運動時，關節滑膜會產生比較…
http://www.top1health.cn/Article/164/56625
滑手機姿勢不當，斜方肌、二頭肌遭殃！3招伸展自保

…tion」技術：全自動地從手機使用行為，推估睡眠時間以及作息穩定度。
http://www.top1health.cn/Article/248/56569
想讓孩子學會保護自已？必知這些教養關鍵！

…* 學齡前的孩子雖然在動作協調上比起前幾項容易有進展，但在穩定度以及協調性上仍明顯不足。而家長也應該透過平常與孩子的互動從旁觀察。在上下樓梯的時候，建議家長可以牽著較幼齡的孩子一…
http://www.top1health.cn/Article/201/56370
乳癌婦女生子不是夢！化療前預先凍卵、凍胚胎

…胞的保存可以選擇冷凍卵子或是冷凍胚胎，依當時的技術冷凍胚胎的穩定度比冷凍卵子為高，但根據人工生殖法的規定，須有婚姻關係，才能冷凍胚胎。黃小姐隨即和交往多年的男友登記結婚，便開始接受…
http://www.top1health.cn/Article/310/56002
改善腰痠、肩膀痠痛　4動作鍛鍊核心肌群效果好

…重要！ **鍛鍊軀幹核心肌群有訣竅～巧做4動作提升身體穩定度** 至於，想要鍛鍊軀幹核心肌群該怎麼做？八藤浩志提到，適度進行下列4個四肢著地，需要肩膀和髖關節的協調性〈連動…
http://www.top1health.cn/Article/318/55888
愛把手機放屁股口袋？久坐小心釀經痛、勃起障礙

…，可將一腳伸（保持與床面20度左右的角度即可）同時保持脊椎的穩定度。 **次數：**每個動作維持10秒，每回10～15下，一天進行2～3回。 ![最後，張軒彬博士也提醒，其…
http://www.top1health.cn/Article/167/54713
肋骨骨折，呼吸都會痛〜3D列印輔助新突破

…且純鈦材質生物相容性佳，不易造成傷口二次感染，有助於術後恢復穩定度。  ![3D列印技術運用在肋骨骨折手術，手術時間與住院時間都縮短，且傷口小。][127…
http://www.top1health.cn/Article/163/54721