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「碳水化合物」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「碳水化合物」的資料

生酮飲食減重又減脂超有效？美博士：不可忽略4大原則、避開2大風險

… **什麼是生酮飲食？低熱量、中等量蛋白質、高脂肪、極低碳水化合物** 正常人的飲食，每天總熱量的攝取一般為25～30大卡／公斤，三大營養素的比例一般為：碳水化合物55～…
http://www.top1health.cn/Article/101/88310
生酮飲食防失智、防糖尿病！酮體啟動粒線體代謝療法，必吃3大類食物

…由於肥胖引發許多慢性病，根據研究顯示可能跟攝取過量的精緻加工碳水化合物有關，於是標榜低碳（醣）的「生酮飲食」受到許多人青睞，除了有助減重之外，還具有控制糖尿病、防失智症等好處。美國…
http://www.top1health.cn/Article/101/88297
12小時斷食減重有效不費力？必知限時段減重4大關鍵

…里比晚一點有利。 **2.早上、中午，適合攝取碳水化合物「炸彈」** 前面已經提過，不僅什麼時候吃多少很重要，還有進食的時間點。德國科普作家巴斯．卡斯特（Bas K…
http://www.top1health.cn/Article/101/88291
蛋白質吃再多也不會胖？助提高燃脂力，蛋白質適合減重3大理由

…透過飲食持續補充蛋白質。為避免蛋白質被過度當成能量來源使用，碳水化合物和脂質也均衡攝取是非常重要的。 **蛋白質吃再多也不會胖？留意攝取熱量的同時，應優先攝取的營養素** …
http://www.top1health.cn/Article/248/88294
減重也能開心吃！掌握減醣飲食7大黃金原則，日部落客狠甩43公斤

…高脂肪燃燒的效果，醣類的攝取量必須加以控管。除了甜食或米飯等碳水化合物之外，像根莖類蔬菜以及水果等含醣量略多的食材，都要多加留意，味醂等醣類較多的調味料也要注意用量。一天的醣類攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/88273
癌症營養品怎麼選？『這些』很重要！別讓治療副作用—營養不良，影響您的存活率

…**E脂醣看3遍：**留心癌症營養品營養標示中EPA、脂肪與碳水化合物的含量 ◎是否含有**足夠魚油EPA**：可幫助EPA補充到每日建議攝取量2公克，有助於對發炎、幫助食慾與維…
http://www.top1health.cn/Article/320/87816
【影音版】你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭7大優缺點

…易找上門？最常被忽略的重點，就是「營養比例」。三大營養素裡面碳水化合物、蛋白質、脂肪比例的差異，對身體有驚天動地的影響，而把飲食中的碳水化合物降下來，就會發生奇妙的事情。這也是「低…
http://www.top1health.cn/Article/138/87672
早餐要吃的像皇帝？早上起床肚子不餓，一定要吃早餐嗎？

…早上對胰島素的敏感度最高。身體在這個時候最能處理掉快速吸收的碳水化合物炸彈。**身體在一天之中慢慢會有胰島素阻抗，這表示：焗烤馬鈴薯和義大利麵最好安排在中午，而不是深夜。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/87688
【影音版】馬鈴薯VS地瓜，減重力大PK！贏的是…

…想想「吃澱粉類真的容易胖嗎？」大千綜合醫院營養師江仕峰表示，碳水化合物（醣類）是人體重要的3大營養素之一。相較於蛋白質及脂質，碳水化合物確實在人體内氧化最完全，且有供能快之特性，吃…
http://www.top1health.cn/Article/138/87595
減醣族必看！每天補充膳食纖維改善排便不順，減醣更健康

減醣飲食，是這幾年最熱門的飲食法之一，可以透過減少碳水化合物而達到體態控制、控制血糖的功效！然而，減醣者可能為了減少碳水化合物而避免雜糧和水果的攝取，在一些減醣社團中也常常看到網友…
http://www.top1health.cn/Article/248/87406
俏女郎減重拒吃澱粉，竟停止排卵！醫：極低醣飲食急瘦身，恐引發不孕

日前媒體報導，有1位俏女郎為減重，拒吃澱粉(碳水化合物)，導致停止排卵的案例！家醫科醫師特別提醒，民眾如果流行採取低醣的減重方式，的確能產生速效，但是不建議做到「極低醣飲食」，有可…
http://www.top1health.cn/Article/101/87322
不吃澱粉才能減肥？中醫師：聰明吃澱粉有效燃脂、分泌血清素，助抑制食慾

…取澱粉不但不會變胖，甚至還有助於燃燒脂肪。人體每天攝取適量的碳水化合物，可以增加體內血清素的合成；而血清素可以抑制食慾，因此，完全不吃澱粉的人，減肥期間反而容易產生飢餓感，吃進過多…
http://www.top1health.cn/Article/248/86940
酪梨不只助減肥，還能降血脂？研究：含不飽和脂肪酸，提高好膽固醇濃度

…UFA）。另外，研究人員表示，若用酪梨來代替飲食中的碳水化合物，血液中的高密度膽固醇（HDL）會增加，因此總膽固醇與高密度膽固醇的比值（TC/HDL）就會降低。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/86746
生酮飲食減重超有效，能趕走脂肪肝？減重醫師揭：這2大族群小心防肝臟病變

…食減重法」，又稱為「限醣飲食減重法」，簡單來說，就是吃很少的碳水化合物（澱粉類、糖類等等），並以油脂來代替平時從碳水化合物中得到的能量，並模擬飢餓狀態，強迫人體燃燒脂肪。由於脂肪在…
http://www.top1health.cn/Article/101/86521
麵包要冷藏還是冷凍？發霉還能吃嗎？食科博士：小心黴菌會產生毒素滲透

… 所有黴菌都會分泌酵素到周遭環境中，消化它們可用的蛋白質及碳水化合物，產出可吸收的單醣及胺基酸（這就是為什麼發霉食物會隨著時間變軟）。為了維持微生物的優勢，黴菌會產出名為…
http://www.top1health.cn/Article/248/86429

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