睡不著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡不著」搜尋結果

總共找到 575 筆符合關鍵字「睡不著」的資料

心浮氣躁、睡不著？可能是大腦「消化不良」！小心5大主因造成腦部疲勞

**過度負荷，大腦消化不良** 現代人的生活雖然便利，但卻得每天面對各種千變萬化的挑戰，因而有愈來愈多的上班族或是公司經營者出現「睡不太著」、「靜不下心來」、「時常覺得憂鬱」、「…
http://www.top1health.cn/Article/318/80395
失眠不一定是想太多、活得不夠認真！無法躺到床上就睡著可能和這原因有關

…糊的雙眼中，看起來就像孟克那張《吶喊》的背景一樣是深藍色的。睡不著的夜晚令我感到害怕，床鋪變成占據整個房間的巨大刑具。  ![][189934] …
http://www.top1health.cn/Article/287/81132
驚人！全台一年吞掉9億顆安眠藥！揪出失眠元凶之一，竟是睡前拚命滑手機

…從「放鬆、睡覺」逐漸轉變為「清醒的使用智慧型手機、平板」，更睡不著，失眠的狀況形成惡性循環。在2015年台灣睡眠醫學會曾對「睡前3C用品使用狀況」展開調查，發現20∼49歲…
http://www.top1health.cn/Article/248/81067
身體好累、大腦卻轉不停，怎麼也睡不著？腦科學博士傳授你6招好眠術

…時候發生，導致他睡前開始習慣性地焦躁不安，明明累了卻怎麼樣都睡不著。身體累了原本應該能好好入睡，但時常我們的大腦跟精神狀態已經無法順利在睡前舒緩和放鬆，導致入睡困難或睡眠不…
http://www.top1health.cn/Article/76/81032
常遲到、小錯不斷？恐是疲勞警訊　這樣做壓力不隔夜，睡的好心靈就健康

…直處在緊張的狀態，結果到了夜晚也無法進入放鬆的模式。「想睡卻睡不著」、「非得睡著不可！」等等的焦慮情緒以及拼命想要入睡的意識也可能反而讓失眠的情況更加惡化。像這種時候要注意…
http://www.top1health.cn/Article/318/80915
疑大陸網軍散布假訊息，調查局：散布不實訊息最重罰3百萬

…，沒有絲毫戰鬥力，蘇院長和游院長這兩天也突然發燒，蔡總統急得睡不著覺…」六、「我六叔是在屏東養青蛙的，昨天他送貨到屏東體育館，保安攔住不給進，說裡面做大通鋪臨時醫院，原來…
http://www.top1health.cn/Article/248/80974
票選上班族最愛下午茶！一餐吃出97克脂肪

…於4杯一般的現煮咖啡。高馥詩營養師強調，有些人喝咖啡比較容易睡不著，建議3點之後就不要喝咖啡了，避免失眠。 **正常體重國人每日建議攝取熱量為1500大卡** 根據國民…
http://www.top1health.cn/Article/250/80886
工作需要值夜班或加班、輪班？生理時鐘亂了套？善用「光＋飲食」調整睡眠

…述的睡眠困惱，這也是事實。甚至也有「早晨回到家要睡覺，但就是睡不著」、「睡不久」、「睡眠過程中會醒來好幾次」等等的問題。像這種睡眠時間不規律的輪班制人員，想要提高睡眠品質的…
http://www.top1health.cn/Article/76/80843
幫免疫細胞升級！營養師開菜單，教你非常時期正確「擇食」吃出好免疫力！

…，維持良好的睡眠品質也一樣重要，如果總是憂心忡忡、胡思亂想、睡不著，反而會讓免疫力更下降。建議大家非常時期若不敢去戶外趴趴走，不妨可試著在家裡做些簡單的開合跳、伸展運動，適…
http://www.top1health.cn/Article/80/80824
失眠者午睡，晚上會更睡不著？適度反而能促進睡眠

…然要失眠的患者午睡？乍聽之下，各位可能會無法理解，竟然要晚上睡不著的人午睡，這樣晚上不是會更睡不著嗎？但是，無論是健康的人，還是失眠患者都建議午睡是有醫學根據的。我…
http://www.top1health.cn/Article/76/80425
討人厭的主管、同事，老讓你生氣？來做「正念瑜珈」7步驟排解負面情緒

…話，身體有什麼感覺？有什麼情緒？」同學：「我在想今晚又要睡不著了啦！我沒什麼情緒啊，反正不要理就好了，過了就過了嘛。」這位同學的分享是現今絕大多數人的現況，當我們處於負面情…
http://www.top1health.cn/Article/245/80479
春節呷好料註定要吃肥？12種靜心好食材適量攝取，幫你清體內廢物

…攝取微量礦物質的絕佳來源，這對你的心緒安定尤其重要。憂鬱的、睡不著的、背負創傷與壓力的，幾根黃蕉下肚，將為你迎來金燦燦的快意人生。 **◎莓果：**提供生命力…
http://www.top1health.cn/Article/277/80571
半夜常驚醒？翻來覆去睡不著？揉按4穴位＋養生十六宜口訣操幫你入睡

…睡到半夜就突然驚醒？明明每天都很累、很睏，可偏偏醒來後就再也睡不著，只能像「煎魚」一樣翻來翻去，睜著眼睛熬到天亮？到底想要一覺好眠、擺脫失眠痛苦，該怎麼做才對呢？就讓我們來聽聽專業…
http://www.top1health.cn/Article/76/80723
大小病不斷？小心是5大因素釀氣血不足，寒氣乘虛入

…到半年前開始，她覺得有些不對勁了，稍一用腦就會頭痛頭昏；晚上睡不著覺，早晨起不了床，還眩暈過幾次，噁心想吐，那種難受使她感到非常恐懼。她的病情，無疑也屬於氣血虧虛。發病的原…
http://www.top1health.cn/Article/273/80728
冬天愛洗熱水澡？小心皮膚乾燥脫皮，半夜癢到醒過來　這樣保養、預防不NG

…驟降，我的門診開始出現許多位主訴全身皮膚乾癢，甚至於晚上癢得睡不著覺的病人。此類病人多半是有些年紀的老年人，經常在洗澡時喜歡用非常燙的水沖洗身體，而且一定要用熱水沖洗至少5到10分…
http://www.top1health.cn/Article/49/80649