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「營養豐富」搜尋結果

總共找到 621 筆符合關鍵字「營養豐富」的資料

抗空污，吃花椰菜、高麗菜等食物能顧肺〜這樣料理營養不流失

… 除了以上重點外，程涵宇營養師也提到，雖然十字花科類食物營養豐富。但民眾食用時仍應依照個人腸道耐受度逐步增加攝取量，若一次攝取過多，恐會造成腸胃道脹氣的發生。建議依循2009年…
http://www.top1health.cn/Article/248/68863
不想孩子認為「家事」是父母的事？這些觀念，從小就要培養

…來來想想，做家事有何價值？「生活在整潔乾淨的居家空間」；「有營養豐富與充滿愛心的手作料理可吃」；「能穿著乾淨的衣服，躺在乾淨的寢具上休息」；「家成為安心安全的空間，大家想回來的舒適…
http://www.top1health.cn/Article/251/68817
甩掉肥肚、護心都靠它！蕃茄富含茄紅素養生一級棒

…各樣的甩掉肥肚的口袋食譜裡面，經常見到蕃茄入列，因為蕃茄不僅營養豐富，其無糖分低熱量低特性，非常適合當作輔助減重食材。不過您知道嗎？蕃茄的好處多多，除了想保持身材的愛美女性適合吃，…
http://www.top1health.cn/Article/320/63601
吃地瓜葉4大意外好處！不只高纖解便祕，護眼、抗氧化一次滿足

…建議適度搭配油脂食用為佳。 **地瓜葉營養豐富人人都能吃？飲食需嚴格限鉀者，汆燙後食用少負擔** 不過，高敏敏營養師也提醒，雖然地瓜葉的營養價值豐富。但值得…
http://www.top1health.cn/Article/320/62505
木瓜、青木瓜大PK～豐胸瘦身好法寶竟然是…

…量。營養師李婉萍指出，木瓜味香甜，果肉多汁可口，營養豐富，是對人體十分有益的一種水果；雖然有些人以為木瓜的熱量應該很高，但其實每100克的木瓜熱量約僅38大卡，是輔助減…
http://www.top1health.cn/Article/320/59311
別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處

…及補血、防癌等8大健康好處！ **金黃南瓜營養豐富　不僅高纖，更是高鉀低鈉食物** 根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69…
http://www.top1health.cn/Article/248/58262
糖尿病多吃芭樂，能穩控血糖？營養師教你這樣吃…

…。 **《跟著營養專家這麼做》：** 雖然芭樂的營養豐富，而且富含膳食纖維，但每100公克芭樂所含的醣量約10公克左右，對糖尿病患者來說，是良好的水果選擇，但仍需限量食…
http://www.top1health.cn/Article/101/58104
芽菜酵素、植化素含量豐，多吃好健康？專家教你這樣吃留住營養

…豐，痛風病友要少碰？** 最後，王進崑教授也提醒，雖然芽菜營養豐富，但由於植物在發芽時會需要許多養分進行細胞生長與分裂，因此會含有豐富的DNA與RNA，而DNA與RNA中的組成分…
http://www.top1health.cn/Article/80/58144
薏仁除濕消水腫　營養師：和白飯一起煮效果更好！

…十分清涼消暑。薏仁不只是美味的消暑良伴，更是膳食纖維含量高、營養豐富的主食類，若能適量替換白飯作為主食來源，更能達到消水腫、助減重等好處！不過，薏仁好處雖多，可不是所有人都適合吃，…
http://www.top1health.cn/Article/101/58036
炎夏消暑好選擇！4款高酵蔬果汁報你知

…減低含量，因此要多加注意。因肚子餓而難入眠時，可以將營養豐富的菠菜、幫助睡眠的西洋芹和降低體內熱度的小黃瓜一起打成果汁飲用，可以幫助進入睡眠。別只光喝汁，裡頭的渣也要一起喝…
http://www.top1health.cn/Article/248/58046
生理期虛弱疲累？營養師：喝這杯找回活力！

每當生理期，女孩們會流失大量的經血和營養素，身體因此變得較虛弱、臉色蒼白，由於荷爾蒙變化，此時皮膚、頭髮狀況，甚至是情緒更是處於不穩定的狀態，讓整個人看起來無精打采。想要在生理期充…
http://www.top1health.cn/Article/399/57832
香蕉、芭蕉「絕代雙蕉」〜減肥、排便角色大不同

…的味道雖甜，但回甘帶酸。另外，在營養方面，芭蕉和香蕉營養豐富，但鉀和鎂的含量很高，通常鉀能夠防止血壓上升，鎂則能消除疲勞。不過，芭蕉的維生素A含量豐富，含有較香蕉更多的膳食…
http://www.top1health.cn/Article/320/57812
減重營養不流失〜攝食產熱效應關鍵3秘訣

炎熱夏季想減重，除規律運動外，營養攝取均衡是關鍵。營養師指出，人體一天總熱量主要來自碳水化合物、油脂和蛋白質，比例分別約55%、30%和15%，其中「攝食產熱效應」扮演關鍵角色，只…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700
龍鬚菜防癌？膳食纖維豐，連高麗菜都輸了〜

溽暑夏季，選擇龍鬚菜涼拌或是烹煮料理，不僅營養豐富，更是防癌的好食材。營養師表示，龍鬚菜是一種非常神奇的蔬菜，不僅零膽固醇、熱量低，膳食纖維含量更超過高麗菜，其中豐富的鋅、鐵，更是…
http://www.top1health.cn/Article/320/57463
熬夜不是故意的～夜貓族鞏固健康必吃5食材

…喝太多喔！ **2.補充體力／首推山藥：**山藥的營養豐富，被譽為「神仙之藥」，具滋養補益的作用，特別適合食慾不振、易疲倦、無元氣等脾胃虛弱者。而且，多吃山藥還能增加免疫…
http://www.top1health.cn/Article/258/57396

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