營養均衡 | 搜尋結果

「營養均衡」搜尋結果

總共找到 822 筆符合關鍵字「營養均衡」的資料

2021「牛」轉新機！12星座健康運勢解析大公開（下）

…**【山羊座／健康運勢】養肺顧氣管，多運動增強免疫力** 營養均衡是2021年的重要功課，呼吸道的保養也同步重要。就中醫的角度來說，上焦是山羊們2021年特別需要調養的部份。久坐…
http://www.top1health.cn/Article/248/84342
超過半數中高齡者無法落實控糖桂格攜手全台16間社大推動營養完善計畫

…參考營養餐盤份量，適當調整每日攝取量，盡量選擇無糖飲食，維持營養均衡、增強身體的保護力！ ![整合醫學博士歐瀚文醫師表示，中高齡者應嚴格控制每日糖分攝取，以減少罹患脂肪肝風險！]…
http://www.top1health.cn/Article/232/84346
4口訣健康吃年菜，歡樂圍爐少負擔！肉類食材吃不完？6步驟變身美味沙拉

…清爽菜餚，與民眾共度歡樂圍爐的春節假期。 **口訣1／營養均衡不可少：** 年節期間餐餐面對一桌子滿滿的年菜，常常會不自覺攝取過量，卻又營養失衡。台北市衛生局提醒民眾在選擇…
http://www.top1health.cn/Article/248/84222
生理期補血只能喝紅豆湯？試試這2杯暖甜果乾水，療癒又能緩解不適

…頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。  ![][198334] **★黑葡萄果乾水** 芳醇的色澤讓人聯…
http://www.top1health.cn/Article/320/83855
冬至吃湯圓，幾顆才不會過量？營養師：10小2大熱量不破表

…蔬菜，如大陸妹、高麗菜、白菜、茼蒿等時令蔬菜，若考慮以一餐的營養均衡原則，可加進像豆腐絲或蛋等食材，才足以攝取足夠蛋白質來獲取更多營養素。
http://www.top1health.cn/Article/320/83815
大便沾馬桶、舌苔發白是濕氣太重？中醫：按對「除濕穴」喝對茶飲趕走濕氣

…太極等，都是不錯的運動方式。 **第2招：飲食清淡適量營養均衡** 脾胃功能強，運化好，體內的濕氣就容易代謝出去。而酒、肥甘厚膩、甜食、油炸品，這些食物都會加重濕氣，也會影…
http://www.top1health.cn/Article/248/82990
甩開腰痠背痛、瘦小腹！健身教練推荐3招椅子運動，加強核心肌群

…」而來。在後疫情時代，更需要維持適度運動習慣、睡眠充足及保持營養均衡，以預防慢性疾病及增加自我免疫力。鼓勵大家一起推動「上班動腦也動（核）心」，脫離腰圍找到自己的(核)心。
http://www.top1health.cn/Article/248/83399
熱心腸、好分享　從中醫的觀點看婦女困擾：吳明珠的養生駐顏中醫之路

…增加體內代謝循環的運作順暢。尤其，「早餐要吃得好，更重要的是營養均衡，特別是一定要熱食，千萬不要喝冷的飲料，否則會澆熄脾氣，並落下病根。」在餐與餐之間的點心，則…
http://www.top1health.cn/Article/259/83347
便祕＝腸道環境不佳！恐使罹患糖尿病、憂鬱症、動脈硬化風險大增

…* 欲提升免疫力，基本原則就是「以1天3餐的正常規律，享用營養均衡的飲食」。但是現代人忙於工作、家事與育兒，很容易錯過早餐。「想再多睡一下」、「出門前家裡有很多事情要處理，沒空吃…
http://www.top1health.cn/Article/145/83285
吃對東西，大齡女子也能創造好「孕」體質！早上來碗味噌湯也有幫助

…將自己逼得太緊，請採用容易持續的做法。 **●餐點必須營養均衡** 記得要用心吃營養均衡的餐點。雖然大家可能會覺得這也很基本，但增進餐點的營養均衡，是安排養生飮食時不可或缺…
http://www.top1health.cn/Article/12/83205
不想起床、工作效率變低？你可能過勞了！專家從半澤直樹教你5招職場紓壓術

…，最簡易的方法是檢視最近一週以來，自己有沒有好好的吃一頓飯（營養均衡、有充分時間）、睡眠是否充足安穩（至少睡6小時）、最近有無陪家人聊天等。或是，可利用國民健康署健康九九網站的「壓…
http://www.top1health.cn/Article/76/83091
舒肥雞胸肉低脂，減肥最快速？營養師：長期吃恐便祕、低血糖5大問題找上門

…得各種營養素。][195855] 有計劃減重的人，切記營養均衡才是保持健康、維持正常體態的根本基礎。若民眾想要長期吃舒肥雞胸肉減重，就要注意熱量、膳食纖維與微量營養素的攝取，…
http://www.top1health.cn/Article/101/83045
中秋節大啖月餅烤肉，胃食道逆流、消化不良找上門！中醫：荷葉山楂陳皮茶助消化

…烤豆腐、烤豆皮包蔬菜都是不錯的選擇。同時要注意多攝取蔬菜兼顧營養均衡，熱量低又能有飽足感。 **飲料選擇要避免含糖飲料，有睡眠障礙的朋友，無糖茶類應適量飲用** 林莉華中醫…
http://www.top1health.cn/Article/320/82972
還在靠能量飲料消除疲勞？小心越喝越過勞！這些天然食物幫你健康擺脫大腦疲倦

…、維生素、礦物質這五大營養素，對維持健康非常重要。「營養均衡的飲食」至今仍有重要的意義，堪稱永恆不變的真理。 **本文出自世茂出版《照照大腦，根治病痛：用磁波消除疲勞…
http://www.top1health.cn/Article/80/82962
憂鬱症患未來罹患帕金森氏症風險，比常人高3倍！營養師：高纖蔬果、飲食均衡助延緩

…強調由每一食物群裡吃多樣的食物，讓營養素足量且多元化，以達到營養均衡的效果。為紓解病友與照護者的壓力，響應臺中市心理健康月，臺中市政府衛生局與RBI瑞金抗齡照護研究教育基金…
http://www.top1health.cn/Article/31/82828