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「營養均衡」搜尋結果

總共找到 816 筆符合關鍵字「營養均衡」的資料

甩開腰痠背痛、瘦小腹！健身教練推荐3招椅子運動，加強核心肌群

…」而來。在後疫情時代，更需要維持適度運動習慣、睡眠充足及保持營養均衡，以預防慢性疾病及增加自我免疫力。鼓勵大家一起推動「上班動腦也動（核）心」，脫離腰圍找到自己的(核)心。
http://www.top1health.cn/Article/248/83399
熱心腸、好分享　從中醫的觀點看婦女困擾：吳明珠的養生駐顏中醫之路

…增加體內代謝循環的運作順暢。尤其，「早餐要吃得好，更重要的是營養均衡，特別是一定要熱食，千萬不要喝冷的飲料，否則會澆熄脾氣，並落下病根。」在餐與餐之間的點心，則…
http://www.top1health.cn/Article/259/83347
便祕＝腸道環境不佳！恐使罹患糖尿病、憂鬱症、動脈硬化風險大增

…* 欲提升免疫力，基本原則就是「以1天3餐的正常規律，享用營養均衡的飲食」。但是現代人忙於工作、家事與育兒，很容易錯過早餐。「想再多睡一下」、「出門前家裡有很多事情要處理，沒空吃…
http://www.top1health.cn/Article/145/83285
吃對東西，大齡女子也能創造好「孕」體質！早上來碗味噌湯也有幫助

…將自己逼得太緊，請採用容易持續的做法。 **●餐點必須營養均衡** 記得要用心吃營養均衡的餐點。雖然大家可能會覺得這也很基本，但增進餐點的營養均衡，是安排養生飮食時不可或缺…
http://www.top1health.cn/Article/12/83205
不想起床、工作效率變低？你可能過勞了！專家從半澤直樹教你5招職場紓壓術

…，最簡易的方法是檢視最近一週以來，自己有沒有好好的吃一頓飯（營養均衡、有充分時間）、睡眠是否充足安穩（至少睡6小時）、最近有無陪家人聊天等。或是，可利用國民健康署健康九九網站的「壓…
http://www.top1health.cn/Article/76/83091
舒肥雞胸肉低脂，減肥最快速？營養師：長期吃恐便祕、低血糖5大問題找上門

…得各種營養素。][195855] 有計劃減重的人，切記營養均衡才是保持健康、維持正常體態的根本基礎。若民眾想要長期吃舒肥雞胸肉減重，就要注意熱量、膳食纖維與微量營養素的攝取，…
http://www.top1health.cn/Article/101/83045
中秋節大啖月餅烤肉，胃食道逆流、消化不良找上門！中醫：荷葉山楂陳皮茶助消化

…烤豆腐、烤豆皮包蔬菜都是不錯的選擇。同時要注意多攝取蔬菜兼顧營養均衡，熱量低又能有飽足感。 **飲料選擇要避免含糖飲料，有睡眠障礙的朋友，無糖茶類應適量飲用** 林莉華中醫…
http://www.top1health.cn/Article/320/82972
還在靠能量飲料消除疲勞？小心越喝越過勞！這些天然食物幫你健康擺脫大腦疲倦

…、維生素、礦物質這五大營養素，對維持健康非常重要。「營養均衡的飲食」至今仍有重要的意義，堪稱永恆不變的真理。 **本文出自世茂出版《照照大腦，根治病痛：用磁波消除疲勞…
http://www.top1health.cn/Article/80/82962
憂鬱症患未來罹患帕金森氏症風險，比常人高3倍！營養師：高纖蔬果、飲食均衡助延緩

…強調由每一食物群裡吃多樣的食物，讓營養素足量且多元化，以達到營養均衡的效果。為紓解病友與照護者的壓力，響應臺中市心理健康月，臺中市政府衛生局與RBI瑞金抗齡照護研究教育基金…
http://www.top1health.cn/Article/31/82828
「輕斷食」減肥法正夯，怎麼吃有效？蛋白質絕不能少，專家教你這樣吃更加分

…制在500卡，相當於成年女性正常食量的一半。只要找到熱量低、營養均衡，同時飽腹感強的食物組合，就會在無感中達到減肥的效果，具體的搭配方式參考如下：首先需要兩個雞蛋，一瓶牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/101/82745
他把零食當正餐吃，體重1年多飆破13公斤、脂肪肝上身！

…活可增加步行、爬樓梯機會，如以走路上學等。飲食控制方面，注意營養均衡；攝取適當的食物份量；減少食用高糖、高熱量、油炸食物。戴季珊醫師提醒，不要以為小時候胖沒關係，孩童體重過…
http://www.top1health.cn/Article/101/82716
吃得豐盛≠吃得營養　「隱性飢餓」害你代謝差？聰明選擇酵素幫身體大掃除

…啊！」但小心，吃得豐盛≠吃的營養，如果三餐老是在外，又未留意營養均衡，長期下來恐導致「隱性飢餓」上身，影響健康！建議民眾應聰明補對酵素，幫身體大掃除，重啟代謝力。 **外…
http://www.top1health.cn/Article/318/82691
她41歲，身材比年輕時更好！把減醣變成長久飲食習慣，讓你健康享瘦不復胖

…是種個人飲食習慣。甚至我的低醣「眉角」說起來比一般飲食還注重營養均衡、餐盤比例配置。也就是因為我對低醣擇食的心得與堅持，減醣幅度夠大、時間夠長，致使我的身體能產酮用酮，進而…
http://www.top1health.cn/Article/101/82542
壓力山大！失眠、憂鬱免疫力下降…中醫：氣虛體質容易中鏢，3招安神補氣調理

…。所以建議日常生活3招，調理壓力下產生的身心失衡，包括：注意營養均衡、睡眠充足，以及適度食用一些補氣的食物。 **【3招調理壓力身心失衡】** **第一招／營養均衡：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/81669
低醣飲食好夯，人人都適合嗎？怎麼吃才對？7大Q&A助解惑

…花椰菜等增加分量，就能得到飽足感。主食的分量少一點，營養均衡地攝取含醣量低 **Q6／即使執行低醣飲食卻還是瘦不下來** **A：也許是水分的緣故。一定會瘦下來的，…
http://www.top1health.cn/Article/101/82386

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