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「減脂」搜尋結果

總共找到 576 筆符合關鍵字「減脂」的資料

【影音版】減肥必吃雞胸肉，料理4步驟不再乾柴無味！

提到減肥瘦身、增肌減脂要吃什麼，相信多數人第一時間腦中多會浮現雞胸肉的身影。不過，雖然雞胸肉確實是眾多肉品中低脂肪、高蛋白質的代表性食物，但也正因為其脂肪含量偏少，一旦烹調不當，就…
http://www.top1health.cn/Article/138/87036
人人都適用同一套飲食減肥法？營養師：3種不同運動強度者這樣做最有效

…西？** 網路上有很多資訊在說運動前後要吃點心才能增肌減脂，但其實不同程度的目標會影響你的運動項目與飲食內容，因此需要先想清楚自己的狀況再來安排飲食與運動，並非所有人都需要補…
http://www.top1health.cn/Article/248/86923
【影音版】膽結石是膽固醇太高惹的禍？喝這味茶能減脂

近年由於飲食西化，由於大量攝取各種高油脂、高熱量的食物，因此，罹患膽結石的患者明顯增加，其實，飲食習慣與膽結石的發生有密切關係。有人說：「膽結石是膽固醇太高惹的禍！」於是坊間也有許…
http://www.top1health.cn/Article/138/86532
【影音版】運動前吃對不胃痛、助減脂！

近年來運動塑身風氣盛行，無論男女都希望能夠透過適度鍛鍊來增肌減脂，讓身型看起來更緊實、更有曲線。不過，在正式開始運動鍛鍊前，大家或許曾聽過「空腹運動效果會更好」、「運動前進食容易胃…
http://www.top1health.cn/Article/140/86271
運動後想吃冰，又想增肌減脂該怎麼吃？營養師揭3大冰品挑選細則，罪惡感掰掰

…蛋白質與碳水化合物都要吃，建議熱量比例約1：2-4；如果想要減脂，運動後補充則以優質蛋白質為主即可，熱量控制在約200~300大卡。若是做耐力型運動，像是路跑、騎單車、有氧舞蹈等時…
http://www.top1health.cn/Article/320/86081
6個月瘦7公斤！網紅莫莉分享瘦身飲食、動作6秘訣，自曬超狂馬甲線

… 同時吃夠蛋白質，才不會造成肌肉流失，兩者相加，減脂的效果才會卓越，比起計算卡路里或是限制吃飯時間，會瘦得更有感。莫莉透露，這六個月每天她的蛋白質都會吃到自己體重的1.…
http://www.top1health.cn/Article/292/85983
WFH體重飆升？遵循一日三餐4大營養素減肥、5大原則輕鬆減脂

…時，飲食控制就更加重要，不想要等復工後見到胖胖的自己，就跟著減脂飲食公式準備三餐，讓你美美的回去工作。 ![][204214] 宅在家懶得動、嘴巴饞、管不住，自制力大幅下降的你…
http://www.top1health.cn/Article/292/85877
多囊性卵巢患者恐增染疫風險？醫籲：不用驚慌，減重運動、速打疫苗

…。呂醫師建議，BMI大於24以上的PCOS婦女，減重(減糖、減脂)與規律運動是第一要務。飲食控制也不可少，多吃五行蔬果、地中海飲食，控制澱粉的攝取。提醒肥胖族群在等待接種疫苗的期間…
http://www.top1health.cn/Article/407/85814
亂吃一通血糖、血壓、膽固醇失控！營養師：七日減醣增肌餐甩肥胖、運動不焦慮

…能達到好的成果呢？趙函穎營養師表示，不妨透過便利商店七日增肌減脂菜單，一起健康平安度過這一波疫情。 **Day1** 運動前：鹽麴雞腿溫沙拉。運動後：統一陽光低糖高…
http://www.top1health.cn/Article/320/85791
防疫要吃出滿滿蛋白質！10大即食雞胸肉口味排行榜，幫你增肌減脂

…分低、便宜好取得，料理又十分方便，可以幫助體重管理，同時增肌減脂。《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤全台「即食雞胸肉」話題近三個月…
http://www.top1health.cn/Article/320/85696
減肥總是瘦不下來，是代謝惹的禍？醫：當心誤入「代償陷阱」

…本文選自三采文化《一分鐘健瘦身教室2　Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略：最新科學研究 X 秒懂圖表解析，破解41個健瘦身迷思！》**
http://www.top1health.cn/Article/269/85462
間歇性斷食減肥，肌肉會流失嗎？搭配重量訓練與充足蛋白質，增肌又減脂

…中大多數受試者的肌肉量都無顯著下滑，甚至有一篇讓人同時增肌又減脂。許多間歇性斷食法招致的批評都是因為目標不明確，間歇性斷食法本來就是一個體脂肪的「減法」，不是可以增肌的「加…
http://www.top1health.cn/Article/269/85461
間歇性斷食會讓基礎代謝率下降？研究：不影響基代，還能平均月瘦3.5公斤

…本文選自三采文化《一分鐘健瘦身教室2　Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略：最新科學研究 X 秒懂圖表解析，破解41個健瘦身迷思！》**
http://www.top1health.cn/Article/269/85458
吃甜點總有「第二個胃」？醫揭露：特定感知飽足感作祟！減少食物種類可改善

…本文選自三采文化《一分鐘健瘦身教室2　Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略：最新科學研究 X 秒懂圖表解析，破解41個健瘦身迷思！》**
http://www.top1health.cn/Article/269/85459
挑對時間運動，增肌效果大不同！研究：重量訓練鍛練肌肉，傍晚做最好

…本文選自三采文化《一分鐘健瘦身教室2　Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略：最新科學研究 X 秒懂圖表解析，破解41個健瘦身迷思！》**
http://www.top1health.cn/Article/250/85456