水溶性膳食纖維 | 搜尋結果

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「水溶性膳食纖維」搜尋結果

總共找到 308 筆符合關鍵字「水溶性膳食纖維」的資料

想吃膠原蛋白！植物性、動物性哪個吸收比較好？

…吸收　排出廢物有益健康** 值得注意的是，植物也含有豐富的水溶性膳食纖維，多少會降低植物膠質的吸收；不過，膳食纖維可以促進腸道廢物的排出，加上植物性食物富含植化素，有助於延緩老化…
http://www.top1health.cn/Article/320/51241
每天排便＝零腸癌？小心隱性便祕隱藏危機

…／覺得吃得到一絲絲口感的才叫纖維。**其實，膳食纖維可分為「水溶性膳食纖維」及「非水溶性膳食纖維」，水溶性膳食纖維像是蘋果、香蕉、愛玉等，少有「纖維感」，口感較細，可降低膽固醇、穩…
http://www.top1health.cn/Article/261/51517
糖友控糖必知　營養師：水溶性膳食纖維更有利控血糖

膳食纖維已被學界公認為人體極為重要的營養素，水溶性膳食纖維更有調整腸道菌相、延緩醣類吸收的好處，但我們飲食中卻十分缺乏膳食纖維，美國膳食指南諮詢委員會在2015年的報告中，特別強調…
http://www.top1health.cn/Article/248/51622
沒懷孕依然小腹微凸？營養師：加強腹部燃脂多吃這些！

…號！][119152] **2.　燕麥** 燕麥富含水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維，不只是能降低血膽固醇，還能延緩胃排空，讓人產生飽足感，幫助燃燒腹部脂肪！同時，膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/138/51540
雞湯熱熱喝好得快！7大食物打擊感冒、增強免疫力

…抗力。另外，大蒜還含有果寡糖、維生素、礦物質，而果寡糖是一種水溶性膳食纖維，可以促進腸道內的好菌生長，對全身健康都有益處。不敢直接吃大蒜的人，不妨將大蒜切碎之後，拿來炒青菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/51528
橘子助排便　搭配這個一起吃，還能消除疲勞

…蘸優格食用即可。 **營養價值：**橘子內所含的果膠是一種水溶性膳食纖維，適度攝取能促進腸道蠕動，防止食物在腸道久待腐化，進而減少腸內壞菌的數量。而優格中的乳酸菌，有利增加腸道內…
http://www.top1health.cn/Article/318/51378
吃蒟蒻減重？專家：聰明吃不傷身訣竅是...

…主成分—「葡甘露聚糖」，是由葡萄糖及甘露糖結合的多醣類，屬於水溶性膳食纖維的一員，有著不易被人體吸收、利用的特性。再加上，其吸水力強能快速於腸道膨脹的特性，適度攝取確實有助…
http://www.top1health.cn/Article/248/51388
減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

…熱量。 **3.　蘋果** 蘋果中能抑制食慾的成分跟水溶性膳食纖維有關，也就是大家常聽到的「果膠」。吃飯前先吃蘋果，再喝水，能使果膠吸水膨脹，有助於延緩胃排空，產生飽足感。…
http://www.top1health.cn/Article/132/51402
多吃蘋果.奇異果！快樂食物吃2週，不憂鬱好心情！

…多，建議可確實清洗後連皮一起吃蘋果。至於果膠，是一種水溶性膳食纖維，能幫助降低俗稱的「壞膽固醇」，有「血管的清道夫」之稱。此外，果膠有助於延緩飯後血糖快速上升，還可以促進腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/51187
沒懷孕依然小腹微凸？營養師：加強腹部燃脂多吃這些！

…號！][118296] **2.　燕麥** 燕麥富含水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維，不只是能降低血膽固醇，還能延緩胃排空，讓人產生飽足感，幫助燃燒腹部脂肪！同時，膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/132/51248
年後腸道卡卡不順暢？1根香蕉+1杯豆漿改善便秘

…膳食纖維其實就是植物中不能被人體腸胃道所消化的營養素，可分為水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維，其中包括纖維素、半纖維素、果膠、木質素、植物膠等，主要存在於蔬菜、水果、穀類和豆類等食…
http://www.top1health.cn/Article/320/51141
身體不老、不胖有訣竅！吃芝麻、海帶芽啵棒〜

…碘等礦物質，維生素與蛋白質也很豐富。海藻海帶類通常含有大量的水溶性膳食纖維，到了胃裡會吸收水分而膨脹，所以能增加飽足感。海藻類中也含有碘，能幫助脂肪燃燒。海藻海帶的膳食纖維也被認為…
http://www.top1health.cn/Article/320/51063
減肥、控血糖、補鈣就吃「綠色人參」秋葵這一味

…葵好處很多，不但可以保護胃壁，還可幫助減重，主要是因秋葵含有水溶性膳食纖維，能增加飽足感，同時由於水溶性纖維消化較慢，因此血糖上升也較慢，具有穩定血糖的效果。 **秋葵好處　…
http://www.top1health.cn/Article/355/50979
過年該清一清宿便了！5大營養素是排便高手

…。 **4.『寡糖』：**提供養分讓腸道好菌增加，而且類似水溶性膳食纖維能促進腸道蠕動。 **5.『益生菌』：**可穩定腸道菌叢平衡，在腸道表面形成保護屏障並改善腸胃蠕動。 …
http://www.top1health.cn/Article/315/50858
清除宿便4大神器！黑木耳、香蕉甩掉便祕

…些人對便祕感到焦慮，反而更不容易排出來，建議可吃香蕉，不只含水溶性膳食纖維，還有鉀、鎂礦物質，有助穩定神經，放鬆心情，也有助排便，建議1天吃1根，在餐前吃，或加豆漿打成果汁在早上時…
http://www.top1health.cn/Article/80/50769

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