…分時間都待在室內度過的人,更不在少數。這種生活的共同點,就是步行機會減少了。 就算是用兩隻腳走路,許多道路也都鋪設了柏油,多數路面不會凹凸不平,十分平穩,所以不像走在未鋪柏油…
http://www.top1health.cn/Article/294/80691…才能達到事半功倍的改善效果,例如:搭捷運時可以提早一站下車,步行返家;或是每天多快走,還有一定要戒掉含糖飲料。
http://www.top1health.cn/Article/101/80629…使用輕巧型助步車。反之則建議使用較大台的穩定型助步車,以提供步行、坐下、站起的過程更多、更穩定的支撐協助。 助步車是升級的助行器,附有座椅可休息、購物還有置物籃。市面上常見的…
http://www.top1health.cn/Article/253/80423…goo」日前公佈「10大最有效的減肥方法」,其中第一名竟然是步行減肥,斷食、腹式呼吸也紛紛上榜。國內減重醫師劉伯恩對於此排行榜TOP10,看法如何?有什麼提醒?會打多少分?以下來揭…
http://www.top1health.cn/Article/101/80361…點手杖,要能放手走才適合** 單點手杖是最簡單、協助最少的步行輔具,使用者要有很好的步行能力。要怎麼確定呢?使用者必須要可以「放手走路」;這樣使用單點手杖才安全。若已經無法在平坦…
http://www.top1health.cn/Article/253/80411…神經系統機能就會受阻,可能導致感覺障礙、視力障礙、運動障礙、步行障礙、排尿障礙等問題。 陳皮所含的橙皮苷和柚皮苷可使髓鞘再生,並改善神經迴路。因此,改善上述神經系統障礙的效果…
http://www.top1health.cn/Article/289/80300…為奇的是,這種方式會愈加制式,降低彈性。例行習慣雖然是訓練同步行為(entraining behavior)有效的老派教養技巧,卻不是我們希望孩子真正學會的那類事情。我們不希望孩子…
http://www.top1health.cn/Article/305/80306…可能出現大小不一的情況,不合適的鞋子不僅會影響運動,在長時間步行下也更容易腳痛與不舒服。若足部受傷,使單腳或雙腳出現變形,也很難在市面上選擇合適的鞋子。透過全方位量測瞭解足部情況,…
http://www.top1health.cn/Article/232/80211…宅男、宅女。 日本早稻田大學也研究發現,日本孩子每天的步行量,正以令人吃驚的速度大幅衰退。以幼兒園裡的5歲孩童為例,1985年的5歲孩子,每天平均步行量有一萬兩千步,到了19…
http://www.top1health.cn/Article/304/79140…,或者難以入睡,或者在凌晨就清醒。這一群人在本州西部龍谷森林步行2小時,並在之前、之後的晚上監測其睡眠,再以這兩晚的數據,分別和早上、下午步行的人做比較。 以…
http://www.top1health.cn/Article/248/77939…習有關的多巴胺。 其他像是伸展、體操等輕度的運動、一邊步行或站立一邊作業等,也可以得到同樣效果。 我們人類自古以來,就是在活動身體時一邊讓頭腦充分運轉。在還是以狩獵為生…
http://www.top1health.cn/Article/318/77708… 消除健走疲勞】** 一段長時間的健走後,往往會比正常步行使用到更多肌肉,承受更強的負荷。還不習慣做運動的人,結束後如未加以保養,有時候身體會一直覺得緊繃,或是會肌肉痠痛。如…
http://www.top1health.cn/Article/101/75248…掉落,洗澡時腳趾發麻,赴骨科檢查認為是脊椎受傷,開刀後卻導致步行困難,才轉赴神經外科檢查。醫師判斷是脊椎長瘤造成,但是因為醫師擔心開刀後恐造成癱瘓,遲遲不敢動刀。 **她罹患…
http://www.top1health.cn/Article/248/75150…示,多數人行走時,腳底壓力呈現蝴蝶翅膀狀,隨著腳步移動,緩慢步行時最多只會由一半的足底面積承受身體重量,而在跑步時,足底承受的壓力會更大,因此,LA NEW呼籲民眾應更重視「履」歷…
http://www.top1health.cn/Article/248/75070…(尾椎骨)與腸骨(骨盆)的交界處。作用是承重與吸震,對活動及步行過程中上半身與下肢壓力的分散。「薦髂關節」所以會發生病變或失能,可能原因是曾經受傷、長期姿勢不良、懷孕、做過胸腰椎融…
http://www.top1health.cn/Article/248/75013