步行 | 搜尋結果 | 華人健康網

「步行」搜尋結果

總共找到 448 筆符合關鍵字「步行」的資料

別人健步如飛，你走一點路就好累？累與不累的走路方式差異原來是…

…和其他動物比起來，人類是最能走長距離的，聽說是因為人類用雙腳步行，如此雙腳能順利往前跨出，在追捕獵物當中，持久力不斷進化。 **本文出自大田出版《看圖就懂！從好好走路開始：正…
http://www.top1health.cn/Article/287/80921
抗流感、武漢肺炎不想出門？董氏：中等強度運動可增加免疫功能

…施12週的有氧搭配肌力運動後，可顯著提昇下肢肌力、腿部力量及步行速度，有助於降低跌倒、住院風險及死亡率。 **董氏建議：銀髮族每週5天做半小時以上有氧運動** 建議，銀髮族…
http://www.top1health.cn/Article/248/80859
克服拖延、三分鐘熱度！只要找到行動開關，不用毅力就可輕鬆突破

…為止。還有一個重點是，為了能夠持之以恆，即使降低第一步行動的門檻，也絕對不讓行動歸零。 **＜嬰兒步伐的具體設定方法＞** ● 慢跑↓換上運動服 ● 減肥↓午餐飯…
http://www.top1health.cn/Article/318/80801
你的腳掌有力嗎？一招自我檢查　3動作重塑足弓、培養平衡感

…分時間都待在室內度過的人，更不在少數。這種生活的共同點，就是步行機會減少了。就算是用兩隻腳走路，許多道路也都鋪設了柏油，多數路面不會凹凸不平，十分平穩，所以不像走在未鋪柏油…
http://www.top1health.cn/Article/294/80691
女大生愛吃滷肉飯，2年胖30公斤！中醫：甩掉多囊痰濕型肥胖，多吃木耳、洋蔥

…才能達到事半功倍的改善效果，例如：搭捷運時可以提早一站下車，步行返家；或是每天多快走，還有一定要戒掉含糖飲料。
http://www.top1health.cn/Article/101/80629
家有行動不便長者，輔具該如何選擇？助行器VS助步車專家說…

…使用輕巧型助步車。反之則建議使用較大台的穩定型助步車，以提供步行、坐下、站起的過程更多、更穩定的支撐協助。助步車是升級的助行器，附有座椅可休息、購物還有置物籃。市面上常見的…
http://www.top1health.cn/Article/253/80423
日本10大最強減肥法出爐！斷食、腹式呼吸上榜，減重醫師最愛的是…

…goo」日前公佈「10大最有效的減肥方法」，其中第一名竟然是步行減肥，斷食、腹式呼吸也紛紛上榜。國內減重醫師劉伯恩對於此排行榜TOP10，看法如何？有什麼提醒？會打多少分？以下來揭…
http://www.top1health.cn/Article/101/80361
登山杖、雨傘為什麼不能當手杖？物理治療師教你行動輔具怎麼選

…點手杖，要能放手走才適合** 單點手杖是最簡單、協助最少的步行輔具，使用者要有很好的步行能力。要怎麼確定呢？使用者必須要可以「放手走路」；這樣使用單點手杖才安全。若已經無法在平坦…
http://www.top1health.cn/Article/253/80411
巧吃陳皮好處多，不只鎮咳～還能改善神經障礙、緩和情緒

…神經系統機能就會受阻，可能導致感覺障礙、視力障礙、運動障礙、步行障礙、排尿障礙等問題。陳皮所含的橙皮苷和柚皮苷可使髓鞘再生，並改善神經迴路。因此，改善上述神經系統障礙的效果…
http://www.top1health.cn/Article/289/80300
想提升孩子創造力，多練習也有幫助！只要習慣成自然，就會成為第二天性

…為奇的是，這種方式會愈加制式，降低彈性。例行習慣雖然是訓練同步行為（entraining behavior）有效的老派教養技巧，卻不是我們希望孩子真正學會的那類事情。我們不希望孩子…
http://www.top1health.cn/Article/305/80306
科技能知「足」，全方位量測洞悉腳部狀況，從腳開始健康

…可能出現大小不一的情況，不合適的鞋子不僅會影響運動，在長時間步行下也更容易腳痛與不舒服。若足部受傷，使單腳或雙腳出現變形，也很難在市面上選擇合適的鞋子。透過全方位量測瞭解足部情況，…
http://www.top1health.cn/Article/232/80211
孩子愛耍賴、發脾氣？小心是缺乏運動惹禍！孩子四體不勤問題多

…宅男、宅女。日本早稻田大學也研究發現，日本孩子每天的步行量，正以令人吃驚的速度大幅衰退。以幼兒園裡的5歲孩童為例，1985年的5歲孩子，每天平均步行量有一萬兩千步，到了19…
http://www.top1health.cn/Article/304/79140
別小看森林浴！善用「森林癒」可幫助入眠、改善焦慮心情

…，或者難以入睡，或者在凌晨就清醒。這一群人在本州西部龍谷森林步行2小時，並在之前、之後的晚上監測其睡眠，再以這兩晚的數據，分別和早上、下午步行的人做比較。以…
http://www.top1health.cn/Article/248/77939
培養「一生好用的頭腦」！養成這習慣，有效提升認知能力、專注力

…習有關的多巴胺。其他像是伸展、體操等輕度的運動、一邊步行或站立一邊作業等，也可以得到同樣效果。我們人類自古以來，就是在活動身體時一邊讓頭腦充分運轉。在還是以狩獵為生…
http://www.top1health.cn/Article/318/77708
一天走1萬步，小腹卻消不掉？深蹲+高強度有氧甩下半身脂肪

…　消除健走疲勞】** 一段長時間的健走後，往往會比正常步行使用到更多肌肉，承受更強的負荷。還不習慣做運動的人，結束後如未加以保養，有時候身體會一直覺得緊繃，或是會肌肉痠痛。如…
http://www.top1health.cn/Article/101/75248