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「早起」搜尋結果

總共找到 583 筆符合關鍵字「早起」的資料

斷食快快瘦又復胖？研究：體重忽高忽低，易增高血壓風險

…所需的能量也比較高，可以降低復胖的機率。 **4.早睡早起，養成規律生活：** 養成規律的生活作息也很重要，避免因荷爾蒙失調而影響新陳代謝，增加肥胖的危險。
http://www.top1health.cn/Article/101/73815
體脂肪從30%變13%不是夢　健康體態養成祕技大公開

…的話，就從生活中的逛街走路爬樓梯做起吧！ **盡量早睡早起** 許多人應該都有跟我一樣的經驗，爸媽總是提醒你要早睡早起，但你永遠不到半夜不會想睡...不到中午不會想醒...…
http://www.top1health.cn/Article/306/73748
冬天容易被情緒勒索、變肥胖…吃馬鈴薯8要訣，趕走季節性憂鬱！

…日照時間縮短，不免侷限了人們戶外活動時間，如能配合時令，早睡早起，便能增加接觸陽光機會。 **2.避免刺激性食物：**現代人生活節奏緊湊，壓力在所難免，避免過多刺激性食物如咖啡、…
http://www.top1health.cn/Article/248/71371
冬令進補不要愈補愈大洞！中醫師教8體質這樣吃，健康滿分

…**除了吃補，還能做甚麼來提升免疫力？** **◆**早睡早起，中醫很重視睡眠，晚上11點至臨晨3點是肝膽經走的時段，這段時間必須讓五臟六腑好好休息，細胞有修復的時間，才能擁有好…
http://www.top1health.cn/Article/320/70279
水電工高處摔落，沒傷到腦卻頻眩暈　原來是耳石脫位作祟

…，晚上躺下時最明顯）、從平躺的姿勢轉為坐姿或站姿（尤其在一大早起床時）、上理容院躺下洗頭時、抬頭看架子上的東西時、彎下腰撿東西或穿鞋時，甚至一些運動（例如：瑜珈術或彼拉提斯）中某些…
http://www.top1health.cn/Article/61/70233
爸媽要學會放手！他們才有成長的空間

…而伊萊知道媽媽再也無法早上起床叫他，他也能做到自立自強，學會早起、檢查要帶去學校的作業，妹妹也沒想像中那麼需要黏著我。如果媽媽們是像以前的我一樣，覺得家中的大小事都要攬在身…
http://www.top1health.cn/Article/251/70161
暑假長高不鬆懈　從正確睡眠開始

…是熟睡狀態，因此她總提醒學童若要讀書，寧可早點睡、清晨5點提早起床再讀，但絕對不要熬夜，錯過這段該有的熟睡期。她感嘆暑假明明最能達到充足睡眠，如果學童為了好玩而不好好睡覺，…
http://www.top1health.cn/Article/236/69030
「排寒」12字箴言！從飲食提升體氣，排出陳寒、阻絕新寒入侵！

…能多少排一些溼氣。某位溼熱頗盛的病人，原來有個習慣，早起空腹必喝一杯冰涼的奶茶，再展開一天的生活，殊不知寒涼傷了脾陽，導致脾失健運1、運化不及而堆肥，甚至疲態百出。不要說感…
http://www.top1health.cn/Article/239/68950
天冷免疫力降～抗寒養生5招，提神茶補元氣

…招／早睡晚起睡眠充足** 夏天因為氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天時便要調整成早睡晚起，睡眠更充足，可以改善秋天疲勞的情況。此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽…
http://www.top1health.cn/Article/80/68913
搶救兒童惡視力～充足睡眠防治近視，謹記護眼123

… 3.每日戶外活動2至3小時，用眼30分鐘休息10分鐘，早睡早起充分休息。
http://www.top1health.cn/Article/251/66728
你是被時間追著跑的辛苦媽媽嗎？這樣做不精疲力盡

…了她昨天的日常生活，她是這樣回答的。「昨天？一早起來就忙著弄小孩上學有的沒的事情，然後就趕去上班啦。因為今天的會議是我要發表，本來是要跟同事一起加班，做最後的總檢討，…
http://www.top1health.cn/Article/324/66681
睡前泡澡不失眠？假日補眠能還債？名醫破解3大迷思

…此以往，其實對睡眠生理時鐘的維持是不好的。要改善睡眠，還不如早起，睡眠作息越規律越好。提醒，睡眠包含多重基本且重要的功能，包括能提升免疫力、減少生病機率，好的睡眠並統合了…
http://www.top1health.cn/Article/302/61467
校門開，心慌慌～如何協助孩子調適開學的壓力？

…他的都寫完了，但還是要花不少時間完成作文跟心得。想到每天都要早起，要開始進入寫作業、考試的循環，電視也不能隨便看了，安安越想心情越低落。開學當天，安安因為前一天趕暑假作業趕到太晚，…
http://www.top1health.cn/Article/251/61495
別再叫我小胖子～飲食6錦囊，爸媽先學起來

…小技巧，可以幫助建立孩子正確的飲食習慣。 **錦囊1.每天早起吃早餐** 研究指出不吃早餐的孩子易有體重過重的問題，習慣吃早餐的孩子學習專注力較佳、也較不容易生病。所以應養成孩…
http://www.top1health.cn/Article/320/58225
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人

…？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當…
http://www.top1health.cn/Article/318/61493