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…來;可將手伸直平放於椅背上,身體略向對側旋轉,讓手偏向後方,感受到伸展即可。(圖一) ![胸擴伸展運動。(圖片提供/衛福部桃園醫院)][198923] **手交叉伸展運動*…
http://www.top1health.cn/Article/238/84091…評斷** 請陪伴在孩子身邊,試著去體會孩子面對焦慮情緒時的感受。先不要有任何的批判、評價或論斷,認為他應該怎樣、不應該怎樣,甚至於責怪他是自己想太多或自討苦吃。沒有人想要想太多。…
http://www.top1health.cn/Article/236/83911…西的嘴巴、這裡是手指、頭髮等,讓孩子清楚知道被觸碰的部位,並感受到自己的身體是被接納的。 **家長先放鬆.孩子才能自在學習** 孩子會在上述與主要照顧者的互動中認識自己的身…
http://www.top1health.cn/Article/304/83960…為「耳石(Otolith)」的碳酸鈣結晶,負責維持讓人體能夠感受重力、直線加速度感,以及調節肌肉協調等功能的正常運作。 **耳石症=耳石脫落,又被稱為「良性陣發性姿勢性眩暈」…
http://www.top1health.cn/Article/61/83965…長負面情緒或憂鬱症狀,因為它促使個體將注意力聚焦在自己的負面感受上,使其將自己孤立起來,並不斷沉溺於對所煩惱的問題進行思索,而不嘗試做任何解決問題的行動;也會沉浸於對憂鬱症狀的成因…
http://www.top1health.cn/Article/74/83909…出現注意力不集中、不守規矩等舉動。 **同理孩子的真實感受** 當大寶故意做出這些會引發大人斥責的行為,其實並非想找大人麻煩,而是孩子發出的「求救」訊號。尤其年紀小的孩子,…
http://www.top1health.cn/Article/251/83805…分,在於它其實並不是一種感覺。我們藉由生理症狀和侵入性思維,感受到焦慮在自己身體及心智上的展現,但焦慮本身不是一種實在的感覺,它反而代表著一些我們太害怕,以致於不敢面對的脆弱感覺。…
http://www.top1health.cn/Article/74/83797…[197835] **3.**雙腳交叉前進。重點是確實感受到膝蓋間摩擦的感覺。 *****請試著光腳進行,感受腳底跨過身體中心線的觸感。 **本文出自和平國際《花…
http://www.top1health.cn/Article/248/83683…建議,可以先用喜歡的精油塗抹按摩全身,按摩時專注呼吸、放鬆,感受精油的香氛,感受身體回饋。按摩完泡熱水澡,讓精油藉由熱而加強吸收效果,身體熱了就會鬆,這時來做全身的伸展拉筋則可以事…
http://www.top1health.cn/Article/248/81686**心理─感受可控期** 臨床上,我們常和許多爸媽討論育兒之道,有一次,有位媽媽正為了前晚親子大吵一架而苦惱。到了晚上的卡通時間,由於孩子該做的事都沒完成,媽媽不允許孩子看卡通,…
http://www.top1health.cn/Article/251/83429…想著擁有它之後的感覺有多麼美好,那麼當下的情緒就會給你很好的感受,因為你目前的想法跟你真心所願的振動頻率相符。 但是,當你想要某樣東西,心裡卻一直想著沒有這樣東西的感覺,你把…
http://www.top1health.cn/Article/318/83418…是胎兒與媽咪之間的溝通訊息,看不到的,媽咪可以透過胎動的頻率感受寶寶怎麼了。如果胎動減少了,怎麼辦?又該如何測量胎動呢?別忽略寶寶與妳的對話!這些關於胎動的問題,所有孕媽咪都要知道…
http://www.top1health.cn/Article/234/83427…型性格的人傾向於強烈的自我批評,而且為目標努力奮鬥,但絲毫未感受到努力與成就的喜悅。 **2.時間急迫性,容易失去耐心︰**A型性格的人似乎總是在與時間賽跑,他們不浪費時間。卻不…
http://www.top1health.cn/Article/248/83069…一派輕鬆地說:「我讓他們從小自己作主、自主管理,也尊重他們的感受,所以,他們都很懂事、有禮貌,一點也不用我操心。」 聽到羅玲家如此和諧,學員珊妮急了,她的兩個兒子天天…
http://www.top1health.cn/Article/304/83287…人指責時所產生的慚愧不安感,或是與人互動時自覺表現不夠理想的感受。懷抱內疚感的人至少知道自我反省和自我修正,對自己、對孩子都是一次改善關係的機會。_ ![][196553] …
http://www.top1health.cn/Article/231/83274