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「彎曲」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「彎曲」的資料

你缺乏運動肌肉無力嗎？愛做這2個小動作就知道：愛托腮、雙手交叉

…身體呈現45度至50度左右的角度下，腰椎(腰部周圍的脊椎)會彎曲使身體傾倒。繼續前彎後，由於單靠腰椎無法彎曲，因此接下來會以髖關節為支點，藉由傾斜骨盆使身體往前傾倒，但是平時沒在做…
http://www.top1health.cn/Article/248/75250
呂紹睿醫師教你護膝觀念—【運動篇】

… **護膝使者：** 其實簡單喔我們可以從膝蓋彎曲的角度速度以及次數多寡來判斷喔當膝蓋彎曲的角度越大彎曲的速度越快還有彎曲的次數越多的時候對您的膝蓋的傷害…
http://www.top1health.cn/Article/248/78091
呂紹睿醫師教你護膝觀念—【起床篇】

…變得更加的腫脹半夜或早上起床的時候腫脹的內側皺襞會讓膝蓋彎曲以及活動的空間變小所以我們就會覺得膝蓋卡卡的甚至會感到疼痛有時候甚至會被痛醒喔如果早上起來我們…
http://www.top1health.cn/Article/238/78050
呂紹睿醫師教你護膝觀念—【爬樓梯篇】

…蓋裡面都有內側皺襞這個構造就像是嘴巴裡面的舌頭只要膝蓋彎曲超過30度內側皺襞就有可能被軟骨夾擊有如吃東西時舌頭不小心被牙齒咬到一樣超過50度的時候會對軟骨產生內側…
http://www.top1health.cn/Article/238/78019
遠離扳機手、媽媽手等「手疾」　醫師教你有智慧地使用智慧型手機

…指、中指以及無名指，主要的症狀包括：手指疼痛、活動不良、伸直彎曲的過程有彈跳感、嚴重的會造成晨間手指無法伸直的狀況，需要外力才能將手指拉直，過程彷彿跨過某個卡榫才能活動，有如扣板機…
http://www.top1health.cn/Article/238/77980
呂紹睿醫師教你護膝觀念—【久坐篇】

… **護膝使者：** 長時間坐著一直讓你的膝蓋彎曲超過90度你的膝蓋當然受不了啊 **阿嬤：** 哎呦那怎麼辦啊 **護膝使者：** 不用擔心我…
http://www.top1health.cn/Article/238/77979
呂紹睿醫師教你護膝觀念—【站與坐篇】

**阿嬤：** 上次聽護膝使者說膝蓋裡有內側皺襞只要彎曲太快和角度太大就會讓它受傷可是我平常活動都會變換膝蓋的動作這樣怎麼辦啊 ![][184514] *…
http://www.top1health.cn/Article/238/77947
呂紹睿醫師教你護膝觀念—【認識內側皺襞篇】

…[184345] **護膝使者：** 內側皺襞在關節彎曲的時候會與我們的軟骨不斷的互相摩擦這就是所謂的內側摩擦現象而當膝蓋角度超過50度的時候將會產生破壞軟骨的摩…
http://www.top1health.cn/Article/248/77910
氣運行不順？當心胸悶久了就會演變為胸痛，5動作幫助疏通

…做。 **弓背—伸展後背和胸椎** 雙手手肘彎曲，做擴背、夾胸的動作，以拉動背脊、肩胛骨、肋骨，直接舒緩背部疼痛。 **本文出自蘋果屋出版社《黃木村的痠痛自癒…
http://www.top1health.cn/Article/318/77903
運動前拉筋，要拉得越長越好？拉筋過頭關節受傷、疼痛跟著來

…節** **【仰躺抱膝翹腳伸展】** 1.仰躺姿勢，右膝彎曲90度踩地，將左腳翹在右膝上，左腳腳踝向地板的方向用力往下，壓住右大腿，約6秒後放鬆。 2.雙手繞到右…
http://www.top1health.cn/Article/248/77837
久坐、姿勢不變，小心膏肓痛上身　2招幫你「鬆」一下

…**★弓背** **夾背擴背，鍛鍊胸椎背肌** 雙手手肘彎曲，做擴背、夾胸的動作，以拉動背脊、肩胛骨、肋骨，直接舒緩背部疼痛。 **本文出自蘋果屋出版社《黃木村的痠痛自癒…
http://www.top1health.cn/Article/318/77816
動動手好處多，來做4手部運動　活絡末梢神經、啟動自身自癒力

…幫胃放鬆。像有些上班族、考生一緊張就會胃痛，這時做「手指末梢彎曲」，重複模擬抓東西、再放開，持續做3分鐘就會解痛。如果再搭配「鼻吸嘴呼」呼吸法，效果更好。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/248/77809
打造完美翹臀！一天2動作，讓你離美麗臀型更近一點

…膝蓋上緣，身體趴跪在地上。手要在肩膀正下方，膝蓋保持90 度彎曲。 **2.膝蓋朝斜後方抬高：**腹部用力，左膝朝左後方45 度抬起，停留2 秒後回到姿勢1，記得要感覺到臀部肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/77797
導致骨盆變形的10大惡習，你占了幾條？快來自我檢查！

…慢性腰背痛。這些習慣都會讓人體的力量側壓在脊椎上，脊椎長時間彎曲容易勞損，嚴重的還會誘發強直性脊椎炎。 **2.坐著時背部彎曲** 坐椅子的時候，有許多人習慣不坐滿椅面，然…
http://www.top1health.cn/Article/318/77774
按壓膝蓋後側感覺疼痛？小心骨盆肌肉沾黏害漏尿，這樣動助改善

…。 **★按壓膝蓋後側** **作法：**仰躺、膝蓋彎曲。在膝蓋彎曲的狀態下，朝上抬起一邊的腳。用食指與中指強力按壓膝蓋後側稍微下方的位置。當指尖接觸到肌肉時，「用力地」朝…
http://www.top1health.cn/Article/248/77763

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