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「強壯」搜尋結果

總共找到 470 筆符合關鍵字「強壯」的資料

香蕉牛奶減肥很有效？營養師：別碰這一些地雷

…喝愈胖？尤偉銘營養師表示，平常有運動的民眾，如果想要補充營養強壯身體，建議運動後1小時內喝香蕉牛奶，經過運動後的肌肉最需要營養來修復，1根香蕉(150g)搭配1份牛奶(240ml)…
http://www.top1health.cn/Article/101/57849
產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy

…肉變得更有彈性、更有力量，連帶韌帶、肌腱、筋膜也會隨著運動變強壯，肌肉內的軟組織因此變強壯，就不容易斷裂，就比較不容易有妊娠紋，也能加速讓肚子變更平滑。 **每天15分鐘運動…
http://www.top1health.cn/Article/400/57704
緊實骨盆又護膝　日本整復「神之手」建議學相撲四股踏步

…力士在正式比賽前，會有個高舉單腳用力頓地的動作。相傳這動作有強壯威武和鎮懾邪靈的宗教意涵，但多數人可能不知道的是，這一簡單動作也有助鍛鍊髖關節和腰腿肌肉，並且預防膝關節病變！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/57612
腰痛是腎臟有毛病？護腰就練這1招向後瞧

…，因此建議使用生薑排骨湯，一方面用生薑通暢氣血，一方面豬排骨強壯腰部肌肉。中醫古書《靈樞‧五味》也把五畜中的豬認為與腎有關，還提到「腎病者，宜食大豆黃卷豬肉栗藿」。但是，最重要的還…
http://www.top1health.cn/Article/248/57505
培養孩子人際關係從這開始　練習和好讓關係更親密

…被修復、有情緒是自然的事情，並且能在一次又一次的修補關係後，強壯自己對受挫經驗的容忍力，同時也讓家長越來越了解自己的孩子、與孩子越來越親密。 **※原文刊載於2018年5月號…
http://www.top1health.cn/Article/251/57617
靠鈣質和維生素D還不夠～骨骼健康必備4營養元素

…的鈣質大約有1公斤，其中99%都儲存在骨骼中。鈣質除了讓骨骼強壯外，鈣質也幫助維持也是神經與肌肉功能。攝取足夠的鈣質在每個年紀都很重要，尤其是青少年正在快速生長的年紀。乳製…
http://www.top1health.cn/Article/238/57521
運動保養膝關節，多做肌力訓練就夠了？破解3護膝運動迷思

…、奔跑、跳躍，或是坐著、站起，膝關節都肩負著重大的責任，需要強壯的肌群來維持穩定和減輕負擔，特別是位於大腿前側的「股四頭肌」（包含股直肌、股中肌、股外肌和股內肌）。鍛鍊股四…
http://www.top1health.cn/Article/238/57512
甩肥肉、抗老化、養精氣〜跟著武林大師來練功

…手腳麻木。 **★七、攥拳怒目增氣力** 功效：強壯肝臟、疏通肝氣、治療氣血兩虛、頭昏目眩。 **★八、背後七顛百病消** 功效：接通任督二脈、貫通氣血、消…
http://www.top1health.cn/Article/82/57311
熟女40抗老錦囊！4茶飲護腎滋陰、防衰老

…：不分體質，大家都可以喝。 - 功效：補氣養血、安神益智、強壯筋骨，更適合當作春季養生茶。 **【女中醫師貼心小叮嚀】：** 日常生活中除了飲用抗衰老茶飲，生活作息正…
http://www.top1health.cn/Article/80/57186
感冒、過敏免疫亂入〜喝這1味茶抗衰老、平衡免疫力

…擔當自然治癒力的角色，為了讓人體免於得到感染症，免疫力就非得強壯不可。但是，過度強調強化免疫，反而造成失調，也會有問題。很多西醫認為，因為免疫力太強，容易導致自體免疫疾病，…
http://www.top1health.cn/Article/258/57172
上班擠奶、下班親餵不難！職場媽咪哺乳7祕訣大公開

…嫩，會有一點點破皮，但過一段時間，嫩皮變老皮後，乳頭會變得更強壯。利用產假56天，盡可能找到適合自己的哺餵方式。 **【先注意2：學會「躺餵」更輕鬆】** 每個…
http://www.top1health.cn/Article/213/57074
想讓孩子頭好壯壯？來碗海參魚肚烏骨雞湯助智力發展

**★海參魚肚烏骨雞湯** 烏骨雞肉質細嫩，味道鮮美，可以烹煮出各式各樣的菜餚，煲湯更是絕妙。這道海參魚肚烏骨雞湯，有利孩子吸收營養，健康滋補無負擔。藥補不如食補，喝下暖暖的一碗…
http://www.top1health.cn/Article/320/56965
腰痠背痛、腳抽筋是缺鈣？喝這一味「補鈣湯」很強大

…才能使骨髓充盈及促進血的生化。而骨骼獲得充足的骨髓營養，才能強壯堅固。所以說腎精具有促進骨骼生長、發育、修復的作用，故稱腎主骨。如果腎精不足，則骨髓空虛，就會出現骨骼軟弱無…
http://www.top1health.cn/Article/260/56864
久坐傷脊椎！買一把昂貴椅子，不如先鍛鍊坐姿和腰腹肌力！

…有助提高工作效率。然而，專家提醒，坐起來再舒適的椅子，若沒有強壯的腰腹肌維持正確坐姿也是枉然！久坐就怕姿勢走樣造成脊椎長時間不正常彎曲，進而引爆痠痛、駝背、脊椎側灣等一…
http://www.top1health.cn/Article/167/56696
人類為什麼愛吃肉？以失智症為代價，換取吃肉能力？

…的親戚）佔據，他們的體型雖然只有現代大猩猩的四分之一，但咬合強壯的下巴和巨大的牙齒，與大猩猩相比絲毫不遜色。加上傍人可以吃樹皮與植物根部維生，在生存上更有競爭力。相較之下，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56858