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「大腿」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「大腿」的資料

跟著仙女超模這樣練！9招在家練出平坦小腹、緊實翹臀

…啟動你的臀部，保持背部平坦，夾緊臀肌並試著把右腳往後舉起，讓大腿與小腿呈現約90度。在空中停留一下，吐氣，然後將腿放下回到跪姿。 Step3 如果可以的話，30秒後右…
http://www.top1health.cn/Article/292/80390
睡覺起來脖子疼痛不能轉，又落枕了…中醫針灸鬆解激痛點、喝這湯改善發炎

…覺露出輕鬆微笑。另1名左先生，因為跳繩運動過度，拉傷大腿肌肉，於是找彭笙瑋中醫師求診，患者進來診間的時候，拄著拐杖，走路一拐一拐，表情凝重。經過詢問病史後，得知患者因為跳繩…
http://www.top1health.cn/Article/248/80500
捏捏小腿肚好處多！可預防高齡者跌倒，還能同時解決腰痛、膝蓋痛

揉小腿肚能預防跌倒。很多人會因跌倒造成大腿骨骨折，長臥在床而惡化失智症狀。另外，骨折也會產生許多血栓。因為骨折時血管也跟著破裂，身體會製造血栓來堵住血液。如果血栓塞住心臟、腦部的血…
http://www.top1health.cn/Article/263/80494
大腿肌肉沒時間鍛鍊，都鬆垮垮？坐捷運也能做的3個自我訓練

…》提到：「人之衰老始於足，足血盈則身心健」；因此，當我們鍛鍊大腿力量，這也幫助我們的身心健康。 ![][187270] 許多朋友們平日上班搭地鐵，面對人山人海的人潮，搭…
http://www.top1health.cn/Article/318/80470
近30萬人罹患肌少症！填問卷、量小腿圍檢測危「肌」

…肌力狀況。 **增加肌力：阻抗型運動，多鍛鍊核心肌群及大腿肌肉** 為了增加肌力，BEING fit新世代健身房教練建議民眾應在日常加入阻抗型運動，每周三次，可有效鍛鍊、維…
http://www.top1health.cn/Article/248/80449
翁罹喉癌全喉切除併用大腿組織重建食道，不用氣切能自主呼吸進食

神乎其技！翁罹喉癌切除全喉，醫師用大腿組織為他重建食道！今年58歲的高先生除了嗜酒，也有抽菸、嚼檳榔的習慣，日前因聲音沙啞、吞嚥困難就醫，被診斷為喉癌第三期，並準備接受全喉切除術。…
http://www.top1health.cn/Article/43/80448
想要平坦小腹、沙漏腰嗎？每天30分鐘做3動作，把肚子瘦下來

… **2.側抬腿** 側抬腿運動針對最難對付的大腿兩側和馬鞍肉，手撐的角度同時可以影響到腹部的用力，讓腰側線也能有效被燃燒，只要能減少腰側堆積的脂肪，腰部曲線就能明顯…
http://www.top1health.cn/Article/306/80221
男神吳怡農大秀胯下摔，粉絲超嗨！復健科醫師：掌握這些技巧，防膝關節和脊椎傷害

…線，避免用彎腰駝背的姿勢扛起對方，在出力的時候，應該盡量依靠大腿和臀部的力氣，避免脊椎受傷。出力時也要避免閉氣，因為閉氣時扛重物可能引發身體的自主神經反射，導致暫時性的暈厥。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/80234
皮膚狂冒粗糙顆粒，像起雞皮疙瘩！毛囊角化症拼命用果酸煥膚、擦A酸真有效？

進入秋冬之交，天氣較乾燥時，常見手臂外側、大腿前外側，甚至臀部都可看見突起粗糙的角化顆粒，凸出於皮膚表面，像是起了雞皮疙瘩，看起來有點嚇人，那你可能罹患毛孔角化症(又稱毛囊角化症)…
http://www.top1health.cn/Article/248/79139
消除大腿內側贅肉只要5招！每天10分鐘跟著仙女超模在家練出緊實美腿

大腿內側鬆垮的贅肉真的很難瘦嗎？！仙女超模Sanne Vloet分享5個動作鍛鍊腿部線條，不需要任何輔具也不用上健身房，每天只要10分鐘在家就能消除大腿頑固肉肉、練出緊實美腿並且找…
http://www.top1health.cn/Article/306/79188
這招防肌肉流失、關節受傷！肌力不是練大小，先學減速訓練練收縮力

…受傷最主要的原因。想像一下，當高高跳起來的時候，需要大腿前側的股四頭肌進行向心收縮（肌肉縮短），但落地的時候就需要股四頭肌進行離心收縮，也就是肌肉長度要拉長，同時肌肉也要維…
http://www.top1health.cn/Article/306/77838
久坐使淋巴流動不暢惹禍！6動作KO鼠蹊痛、排卵痛、生理痛

…」和「卵巢運動」可疏通淋巴腺，對男性攝護腺、女性卵巢有益。「大腿前後移」和「腰上下拉」分別鍛鍊胯部和後腰，強化周邊神經和肌肉。 **【注意】**鼠蹊窩就是腹股溝，有重要的血管…
http://www.top1health.cn/Article/145/77873
運動前拉筋，要拉得越長越好？拉筋過頭關節受傷、疼痛跟著來

…踩地，將左腳翹在右膝上，左腳腳踝向地板的方向用力往下，壓住右大腿，約6秒後放鬆。 2.雙手繞到右大腿後方，將右膝往頭部方向拉，伸展左邊梨狀肌約10秒，重複3次。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/77837
每天1分鐘快速甩開肥胖、便祕！瑜伽捲腹鍛鍊核心肌群、燃脂加倍

…人練習。 **鍛鍊「腹肌」、「大腿前側」　是減重關鍵** 有關減重，還有一些觀念有待先澄清，很多人以為流汗就能瘦，但流汗不代表流油，只是排除代謝廢物…
http://www.top1health.cn/Article/101/77696
打造完美翹臀！一天2動作，讓你離美麗臀型更近一點

…。 3.重心放到前腳：左腳踏穩，臀部往上抬，一邊感覺左臀到大腿後側的伸展一邊站起身。重複動作後，換邊動作。 **Point：**膝蓋不要超過腳尖，與地板保持垂直。 **完…
http://www.top1health.cn/Article/306/77797