基礎代謝 | 搜尋結果

「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 844 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

減重別再跑步了？有氧運動難度高！力量訓練提升基礎代謝，5大好處報你知

…中了。 **減重運動先別試有氧運動，長期力量訓練助提升基礎代謝** 「力量訓練」又稱為重量訓練或阻力訓練，是無氧運動的一種，作者陸樂天認為，包括廣為人知的伏地挺身、深蹲…
http://www.top1health.cn/Article/250/88632
減重不成反變胖？！別讓身體代謝變慢，你該注意3大NG狀況

…若，因減重瘦身而不吃肉，又未適度補充豆類製品來獲取蛋白質；在基礎代謝變慢，又缺乏蛋白質的情況下，反倒更容易變胖！ ![][211015] **變胖還變瘦？基礎代謝量…
http://www.top1health.cn/Article/101/88170
喝咖啡提神還能減重？研究：咖啡因能使棕色脂肪燃燒，搭配這2招助燃脂

…0公克棕色脂肪，雖只佔體重非常小一部分，卻可以負責燃燒每天佔基礎代謝量10-20%的熱能。棕色脂肪中富含有「細胞能量工廠」之稱的粒線體，而粒線體內膜又含有一種名為「第一型去耦合蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/88481
斷食減重照吃美食，餓肚子更容易胖！韓國女神孫藝真5：2輕斷食，瘦身4大關鍵

…長期、反覆的節食更會影響人體內分泌平衡，讓身體代謝機能變差，基礎代謝率每況愈下。陷入明明吃得比以前少但還是發胖，如此挫敗的惡性循環中，甚至還有變得比一開始減肥前還胖的可能！趙函穎營…
http://www.top1health.cn/Article/101/88333
減重也能開心吃！掌握減醣飲食7大黃金原則，日部落客狠甩43公斤

…好。 **3.肉類、魚類充分攝取** 肌肉一旦減少，基礎代謝率也會下降，所以即使是減肥中也要攝取足夠的蛋白質。蛋白質除了肉類、魚類之外，也可以從蛋類或是大豆製品取得。蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/88273
兒童肥胖恐對心肺體適能帶來不良影響！依測試結果有不同運動建議

…值：每公斤體重從事1分鐘活動，消耗3.5毫升的氧氣，稱作1個基礎代謝當量（MET），我們可以把耗氧量除以體重及3.5，轉換為MET值。也就是說，我們排除掉體重的因素之後，當…
http://www.top1health.cn/Article/167/88264
變成小鳥胃，1410溫和斷食正夯！營養師：別踩3大超級地雷

…12分飽才滿意，這樣失敗機率會大增，所以要小心。 **未達基礎代謝率** 越吃越少吃，最後吃不到基礎代謝率！男生基礎代謝大概1500大卡，女生大約1200大卡，每天建議要吃到這…
http://www.top1health.cn/Article/101/88235
石墨烯發熱產品正夯，真有那麼神？專家帶你一次破解，避免掉入陷阱

…59] 石墨烯家族運用在瘦身方面，也是因為增加體溫，使基礎代謝率升高的緣故，但是體溫必須高到40℃左右，基礎代謝率才會高到有明顯的差距。效果是否被誇大了？石墨烯家族…
http://www.top1health.cn/Article/248/88147
甩掉肥胖、擺脫「鮪魚肚」怎麼自救？中醫：飲用除濕去脂茶、3要訣有效控制體脂

…得少，自然而然體重會上升。賴博政醫師建議，可以先測量出自己的基礎代謝率。如果每日總熱量需求超過基礎代謝率，過多熱量就會累積，體重便會增加；每日額外消耗超過多餘的熱量，讓身體處於熱量…
http://www.top1health.cn/Article/248/88120
糖尿病抗醣、減醣這樣吃，穩定血糖能減重，避免惡化截肢

…、豆類、蛋類、魚類….等等的蛋白質來源，對於維持肌肉量、減少基礎代謝率下降有幫助。膳食纖維的話，像是坊間常見的地瓜葉、高麗菜、苦瓜、秋葵、洋蔥、綠花椰菜……等蔬菜類，不但能刺激腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/320/87653
名醫防疫減重，4個月狠甩15公斤！精準醫學減重不復胖，享瘦5撇步增肌減脂

…法，並且從控制食慾、改變飲食習慣及挑選適合的體適能運動、提高基礎代謝率著手。在飲食控制方面，他並沒有刻意改變每餐的飲食份量，只有盡量選擇原形食物，並藉由抑制食慾針…
http://www.top1health.cn/Article/101/87506
妳是外表很瘦，體脂肪卻超標的「泡芙女」嗎？營養師：7攻略幫助順利減脂

…**計算出適合自己的每日攝取熱量** 平均來說，女性的基礎代謝率（BMR）會落在 1100至1500大卡、男性則是1400至1800大卡的範圍較為常見，我這次設計的菜單是給女…
http://www.top1health.cn/Article/320/86994
調節自律神經失調，運動最有效！居家做深蹲或伸展操，讓身體動一動就對了

…就能解決肩膀僵硬、頭痛、手腳冰冷、小腿浮腫這些毛病，也能提升基礎代謝率與內臟機能，進而改善身體各種不適症狀。適量的運動也能讓我們保持心情愉悅，促進心理衛生。 **養成平日運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/87250
什麼是運動強度、運動劑量？復健醫師：完整運動處方必備7大條件

…功能外，肌力、肌耐力對於骨骼及骨質健康、肌肉量、葡萄糖耐受、基礎代謝及日常生活功能都有不可或缺的角色。肌力可以分成固定(Static)肌力或動態(Dynamic)肌力，量測固定肌力…
http://www.top1health.cn/Article/306/87125
更年期肥胖易惹慢性病上身！中醫：遵循5原則、按摩4穴道、3消脂茶飲助代謝

…控制。所以婦女更年期肥胖，就要從中醫的「肝腎」調理，加強身體基礎代謝率，才能有效對抗肥胖及更年期所誘發的一些慢性疾病。其實人體在18－25歲時，是基礎代謝率最高的時候，過了…
http://www.top1health.cn/Article/248/86946