基礎代謝 | 搜尋結果

「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 838 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

變成小鳥胃，1410溫和斷食正夯！營養師：別踩3大超級地雷

…12分飽才滿意，這樣失敗機率會大增，所以要小心。 **未達基礎代謝率** 越吃越少吃，最後吃不到基礎代謝率！男生基礎代謝大概1500大卡，女生大約1200大卡，每天建議要吃到這…
http://www.top1health.cn/Article/101/88235
石墨烯發熱產品正夯，真有那麼神？專家帶你一次破解，避免掉入陷阱

…59] 石墨烯家族運用在瘦身方面，也是因為增加體溫，使基礎代謝率升高的緣故，但是體溫必須高到40℃左右，基礎代謝率才會高到有明顯的差距。效果是否被誇大了？石墨烯家族…
http://www.top1health.cn/Article/248/88147
甩掉肥胖、擺脫「鮪魚肚」怎麼自救？中醫：飲用除濕去脂茶、3要訣有效控制體脂

…得少，自然而然體重會上升。賴博政醫師建議，可以先測量出自己的基礎代謝率。如果每日總熱量需求超過基礎代謝率，過多熱量就會累積，體重便會增加；每日額外消耗超過多餘的熱量，讓身體處於熱量…
http://www.top1health.cn/Article/248/88120
糖尿病抗醣、減醣這樣吃，穩定血糖能減重，避免惡化截肢

…、豆類、蛋類、魚類….等等的蛋白質來源，對於維持肌肉量、減少基礎代謝率下降有幫助。膳食纖維的話，像是坊間常見的地瓜葉、高麗菜、苦瓜、秋葵、洋蔥、綠花椰菜……等蔬菜類，不但能刺激腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/320/87653
名醫防疫減重，4個月狠甩15公斤！精準醫學減重不復胖，享瘦5撇步增肌減脂

…法，並且從控制食慾、改變飲食習慣及挑選適合的體適能運動、提高基礎代謝率著手。在飲食控制方面，他並沒有刻意改變每餐的飲食份量，只有盡量選擇原形食物，並藉由抑制食慾針…
http://www.top1health.cn/Article/101/87506
妳是外表很瘦，體脂肪卻超標的「泡芙女」嗎？營養師：7攻略幫助順利減脂

…**計算出適合自己的每日攝取熱量** 平均來說，女性的基礎代謝率（BMR）會落在 1100至1500大卡、男性則是1400至1800大卡的範圍較為常見，我這次設計的菜單是給女…
http://www.top1health.cn/Article/320/86994
調節自律神經失調，運動最有效！居家做深蹲或伸展操，讓身體動一動就對了

…就能解決肩膀僵硬、頭痛、手腳冰冷、小腿浮腫這些毛病，也能提升基礎代謝率與內臟機能，進而改善身體各種不適症狀。適量的運動也能讓我們保持心情愉悅，促進心理衛生。 **養成平日運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/87250
什麼是運動強度、運動劑量？復健醫師：完整運動處方必備7大條件

…功能外，肌力、肌耐力對於骨骼及骨質健康、肌肉量、葡萄糖耐受、基礎代謝及日常生活功能都有不可或缺的角色。肌力可以分成固定(Static)肌力或動態(Dynamic)肌力，量測固定肌力…
http://www.top1health.cn/Article/306/87125
更年期肥胖易惹慢性病上身！中醫：遵循5原則、按摩4穴道、3消脂茶飲助代謝

…控制。所以婦女更年期肥胖，就要從中醫的「肝腎」調理，加強身體基礎代謝率，才能有效對抗肥胖及更年期所誘發的一些慢性疾病。其實人體在18－25歲時，是基礎代謝率最高的時候，過了…
http://www.top1health.cn/Article/248/86946
人人都適用同一套飲食減肥法？營養師：3種不同運動強度者這樣做最有效

…氧運動可以消耗脂肪，訓練心肺功能，無氧運動可以增加肌肉，增加基礎代謝率。如果你屬於體脂肪超過30％以上的泡芙女，建議你以有氧運動為主，先將體脂肪降到30％以下，之後再逐漸增加無氧運…
http://www.top1health.cn/Article/248/86923
緩解疲勞，吃維生素B群就有效？這6大族群必補！吃B群注意事項大公開

…般人的好幾倍。 **❹甲狀腺亢進患者：**甲亢的人因為身體基礎代謝率增加，增加營養素的需要量，維生素B群的需要量也跟著增加。 **❺腸道功能損害的人：**腸道功能不好意味著影響…
http://www.top1health.cn/Article/248/86735
【影音版】孕婦打疫苗前後，這樣吃出免疫平衡！

…中後期屬於此體質，到了懷孕後期，要供給嬰兒的營養較多，孕婦的基礎代謝率增加，心跳變快、產熱能力較強，所以體質會漸漸轉「熱」。陰虛容易產生虛火，表現出的症狀多為口乾舌燥、想喝冷飲、身…
http://www.top1health.cn/Article/138/86488
【影音版】運動前吃對不胃痛、助減脂！

…步消耗肌肉中的蛋白質。長期下來，不但容易造成肌肉流失，使身體基礎代謝率下降，讓原先預期的運動減脂效果大打折扣！更重要的是，空腹時間過長、運動前沒有吃點東西，還可能因此導致低…
http://www.top1health.cn/Article/140/86271
女生一過35歲就容易胖 !日本女醫詳解3大肥胖類型，帶妳從中醫視角看減肥

… •無論哪個年齡，都要注意蛋白質的攝取，增加肌肉，才能增加基礎代謝。 **來源：幸福文化《我要瘦下來：養好腎，一定瘦！》作者／木村容子, 西澤實佳** **※本文…
http://www.top1health.cn/Article/248/86446
【影音版】還給肝臟一身清爽！消除脂肪肝必備2消脂茶

…脂肪肝！提升肝臟代謝力這樣做** 一般人從30歲開始，基礎代謝率逐漸走下坡，相對罹患脂肪肝的機率偏高。張順昌中醫師表示，想要遠離或逆轉脂肪肝，「運動是最有效的」，特別是游泳、…
http://www.top1health.cn/Article/80/82864