「坐姿」搜尋結果
總共找到 780 筆符合關鍵字「坐姿」的資料-
過年返鄉、出遊塞車好卡？久坐痠痛超難受？做對2動作有效消除緊繃、僵硬感
…成肌肉痠痛產生。 **為什麼坐著也會導致痠痛上身？錯誤坐姿是關鍵，專家圖解正確坐姿坐對不NG** 不過，為什麼明明坐著沒做什麼事，也會導致痠痛上身呢？恩主公醫院中醫部解釋，…
http://www.top1health.cn/Article/318/84428 -
大掃除閃到腰、下背痛…「春節痛痛症候群」發作！軀幹核心運動防背痛上身
…時前方可放置小矮凳，讓雙腳可短暫輪流踩踏，而久坐時可頻繁變換坐姿，或每25分鐘時就起身做伸展或走動。 **下背痛大多為良性，但也可能潛藏一些嚴重情形需要注意** 甚麼情…
http://www.top1health.cn/Article/248/84345 -
寒流窩在沙發滑手機、不敢動？小心五十肩找上門！4招伸展活動關節肌肉
…園醫院）][198923] **手交叉伸展運動** 坐姿或站姿皆可，將手向前伸直至水平後，用另外一隻手協助往對側身體慢慢靠近，感受到伸展即可。(圖二) ![手交叉伸展運動…
http://www.top1health.cn/Article/238/84091 -
推拿肩頸痠痛推出椎間盤破裂！ 活動式人工椎間盤術後兩週重返正常生活
3C科技當道，長時間盯著螢幕敲鍵盤、低頭滑手機、坐姿不良導致頸椎病纏身，許多人出現肩頸僵硬不適、手麻無力的狀態，第一時間先跑去「馬殺雞」，或是隨便買個頸椎牽引器把脖子拉長，把頭頂住…
http://www.top1health.cn/Article/232/83866 -
揪出下背痛！這些NG動作不要犯！博士：3招鍛鍊核心肌群，脊椎穩定防受傷
…為慢性下背痛。常見的發作原因包括：久坐或久站、長時間彎腰，或坐姿不良等諸多情況，造成背部肌肉 損傷；此外，工作引起的下背痛常為背部軟組織如肌肉、肌腱或韌帶的拉傷、扭傷，或筋膜發炎等…
http://www.top1health.cn/Article/167/83847 -
背痛是這些NG姿勢造成的！ 美國骨科醫學會：鍛鍊核心肌群能預防背痛
…繁地彎腰及扭腰的職業如空服員、汽車修理工，以及需要長時間維持坐姿辦公者等，都是可能患有背部疼痛的高危險群。 上述職業所造成的背部疼痛原因，最常見的情況為腰部軟組織受傷及背部筋…
http://www.top1health.cn/Article/167/83673 -
膝關節拉警報？靠拉伸疼痛out！美國骨科醫學會：10招鍛鍊伸展遠離膝蓋痛
…持重心在非受傷側腳上。 <!--more--> **7.坐姿伸展股四頭肌：** ![7.坐姿伸展股四頭肌][197210] 刺激肌肉部位：股四頭肌。 有感部位：…
http://www.top1health.cn/Article/248/83468 -
退化性膝關節炎小心骨鬆4大併發症！名醫：每天做這1招鍛鍊肌力，膝蓋不衰老
…防退化性膝關節炎四要訣】：** **預防膝關節退化要訣一：坐姿抬腿** 總之，避免膝關節退化的關鍵，即是要訓練大腿前側的股四頭肌，以及後腱的肌肉，坐在椅子上，將小腿往上平舉，把…
http://www.top1health.cn/Article/248/83116 -
美腿養成！養成4個日常保養習慣，消水腫、預防橘皮、打造少女光滑大長腿
…光滑美腿必須留意的4個習慣** **1.不可長時間採用駝背坐姿** 導致腿部循環不佳與浮腫最大的原因就在於姿勢。現代人最常見的「坐在書桌前使用電腦」的姿勢，不僅會壓迫到有大血管…
http://www.top1health.cn/Article/248/83127 -
年紀到了不承認老？變老是生命必經的歷程！學習客觀面對，接受「老」這件事
…當人在面對強烈的飢餓感時，不可能像修行的出家人般擺出安詳的打坐姿勢吧。 時間拖久了，身心都會因口欲需求無法得到滿足，而呈現出痛苦、難受、虛脫、休克，甚至將陷入產生幻覺的瘋狂地…
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中秋「烤」驗腰力！蹲坐膝蓋比屁股高問題多，醫師教你這樣做預防腰痛上身
…22] 當烤肉架的高度提高了，就可以選擇更高的椅子，讓坐姿呈現「髖比膝高」的姿勢而減少彎腰；或者，乾脆選擇站著烤，再把美食拿到正常的餐桌坐著吃，都是比較安全舒適的姿勢。倘若，…
http://www.top1health.cn/Article/238/83008 -
薑黃不是只有減肥、降血脂！研究：薑黃萃取物能有效緩解膝關節疼痛
…運重物。 **2.保持正確姿勢：** 注意正確站姿、坐姿，座椅高度適中。注意鞋子高度及磨損狀況，不穿高跟鞋或鞋底太硬的鞋，若鞋底磨損至傾斜，必須更換。 **3.避免久…
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910世界預防自殺日 臨床心理師教寫心情筆記防心病，善用2技巧助放鬆
…情緒： <!--more--> 
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