地中海飲食 | 搜尋結果

「地中海飲食」搜尋結果

總共找到 287 筆符合關鍵字「地中海飲食」的資料

怎麼吃才健康？風靡全球的新北歐飲食給你一個新方向

…類的選擇，要以有利於心臟健康的油為優先選擇，與同樣來自歐洲的地中海飲食法相比，新北歐飲食法以菜籽油取代了橄欖油的使用，因為它含有更高量的 ω-3 脂肪酸，而 ω-3 脂肪酸已被大量…
http://www.top1health.cn/Article/320/63644
防猝死！留意身體發出5大警訊，得舒飲食＋地中海飲食護健康

在猝死前，身體常會發出不適症狀的警訊，因此，在日常生活中，要多加留意這些猝死前的警示徵兆，才能避免猝死的發生。 **＜警訊1＞心跳加速、頭暈** 引發猝死的原因多，…
http://www.top1health.cn/Article/248/64661
防失智，吃對抗氧化營養素！地表最強抗氧化劑是它〜

…有薑黃素、黃酮類和白藜蘆醇的多酚，則是有幫助的。 **地中海飲食科學證據：有助防止癡呆症發作** 多年來，已證實均衡飲食有益預防失智症，研究發現，地中海飲食且具有防止癡呆症…
http://www.top1health.cn/Article/31/63581
3個月甩掉10公斤！七七七飲食法5要訣，讓你健康瘦

…方式烹調食材。 **四、攝取蛋白質時，參照地中海飲食法：**普遍來說，地中海飲食是目前被認定為，最能有效預防心血管疾病的飲食。此類飲食方式的重點在於，對於高蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/145/63524
吃對地中海飲食抗老　把握5原則、避開1陷阱

地中海飲食是近年國內最被推崇的健康飲食，世界衛生組織WHO也證實，選用「地中海飲食」，可降低與肥胖相關的心臟病、中風、癌症與糖尿病的罹病機率。不過，營養師提醒，若有腎臟方面問題，建…
http://www.top1health.cn/Article/320/57933
夏日小心澱粉性肥胖　香蕉與地瓜減重必選

…感，是減重成功的2大關鍵因素，而要遠離夏日澱粉性肥胖，可利用地中海飲食，或北歐飲食輔助減重，但仍應減少冰冷食物及油脂攝取分量，以降低心血管疾病風險。 ![][201729] …
http://www.top1health.cn/Article/320/57917
不挨餓也能瘦〜地中海飲食減齡、防失智8大好處

符合潮流的健康飲食，近年來，「地中海飲食」絕對榜上赫赫有名！地中海飲食強調蔬菜、水果、全穀物，以及優質蛋白質的重要性，讓許多人感受到此種健康飲食法的威力。除了肚子不必挨餓，一樣能瘦…
http://www.top1health.cn/Article/320/57477
喝咖啡是護心or傷心？別再爭了！心臟科醫師這樣說…

…控的效果相當顯著（降壓效果大約等同一顆單方降血壓藥物)；而「地中海飲食」與「蛋奶素食」都有助於減重及降低血脂肪，減重效果相當，前者對降三酸甘油酯幅度較大，後者對降低壞膽固醇效果較好…
http://www.top1health.cn/Article/28/57527
高脂飲食比低脂飲食更健康？！專家這樣說...

…點是「攝入的油脂是不是好油？」這很重要。趙強指出，「地中海飲食」是很受現代營養學推崇的一種飲食模式，源自於1940～1950年代環地中海地區及國家（希臘、義大利南部及西班牙…
http://www.top1health.cn/Article/248/57508
拒當「下流老人」！想優雅有品質老去，必知這些事

…動，人手多互相關心，屆時才可以有即時性的關照。六、多食用地中海飲食，減緩身體機能老化速度，讓腦部凍齡，預防失智。七、多學習預先規劃老後事物，包括遺囑修正、遺產分配等，同時多…
http://www.top1health.cn/Article/263/57357
防失智週週吃魚類、海鮮白肉　自製春蔬番茄燉魚營養美味

比起紅肉，魚和海鮮是地中海飲食比較常吃的主食材，我們是海島國家，海鮮的取得與種類都滿親切的，再利用平底鍋、烤箱，做成不同主食、沙拉⋯等菜色變化。 **★春蔬番茄燉…
http://www.top1health.cn/Article/320/57304
一週一次減醣點心沒負擔！DIY希臘酸奶溫布丁好輕盈

…生都喜愛甜食，甚至有時覺得飯後沒有甜點就像少了句點一樣。但在地中海飲食中，幾乎沒有高糖分的點心品項，所以我自己很少吃甜食。每次學生詢問的時候，我會建議多用莓果和可以取代糖分的素材，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57279
網傳：聞書香最催便？楊聰財：這2種可能蠢蠢欲動…

…、笑等原則，建議每天養成定時排便的好習慣，飲食方面可以多攝取地中海飲食、多吃蔬菜水果，攝取纖維質食物；或是適度喝鮮奶、吃香蕉，以及注意補充足夠水分，保持作息正常等，都是讓排便順暢的…
http://www.top1health.cn/Article/302/57201
失智症花費最昂貴的慢性病，延緩10撇步

…，避免憂鬱。 - 4.減少久坐不動的生活方式。 - 5.地中海飲食。以非精製全穀類、堅果、蔬果、橄欖油、深海魚類及適量紅酒為主要飲食特色。 - 6.依個人興趣、需要和能力，每…
http://www.top1health.cn/Article/80/56900
地中海飲食法可能降低攝護腺癌風險

…sity of Alcalá)的最新發表，研究團隊表示，謹守地中海飲食(Mediterranean-style diet)的男性族群，可能具有較低的擴散性攝護腺癌(aggressi…
http://www.top1health.cn/Article/248/56751