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…食物是很好的補充方式,例如從乳製品發酵的優酪乳、優格,其添加乳酸菌就是一種益生菌。常用來發酵的菌種如嗜熱鏈球菌、亞斯菲德菌、保加利亞乳桿菌、雷特氏B菌,其中雷特氏B菌主要棲息在腸道…
http://www.top1health.cn/Article/324/81561…動族群一定有「鐵腿」和「抽筋」的經驗,鐵腿其實不是網路謠傳的乳酸堆積,而是發炎的症狀!過去也發現常攝取抗氧化物質可以有效避免鐵腿的症狀,像是補充足夠的維生素E,就能可能有效降低這種…
http://www.top1health.cn/Article/101/81399…限)。然而,戴著面罩訓練可能有助於推遲無氧閾值(運動過程中,乳酸開始大量堆積的時間),還有在無氧閾值時的力量輸出能力,和心肺功能無法隨運動強度再繼續提升時的力量輸出。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/81201…例,會是相對較好的選擇。 ![日常飲食適度飲用優酪乳、乳酸飲料等活菌發酵乳,也是幫腸道補充好菌的好方式;建議每天飲用一天喝100-200c.c.左右,至少要持續喝至少14天才…
http://www.top1health.cn/Article/80/81144…從陰道黏膜入侵之前,先來了解其實陰道存在很多種菌種,其中以「乳酸桿菌」為主,整體而言,陰道屬於弱酸性(PH3.8~4.2)的環境,但若是因為夏天太悶溼、經常穿緊身褲、不常更換衛生棉…
http://www.top1health.cn/Article/248/81177…口腔有超過700種細菌存在,常見的致病菌有鏈球菌、螺旋桿菌、乳酸桿菌等。若沒注意口腔衛生,這些致病菌就會在口腔產生異味。而根據國民健康署調查,台灣口腔類疾病盛行率高達9成,顯示國人…
http://www.top1health.cn/Article/232/81100…壓。 血流如果變差,氧氣就無法運送到體內的每一個角落,乳酸等老舊廢物無法排出,就會堆積在肌肉中,這些囤積物就是產生疲勞感的原因。 此外,囤積在肌肉內的老舊廢物會刺激頸部…
http://www.top1health.cn/Article/248/81082益生菌就是活的乳酸菌,如果希望這些益生菌能夠抵達腸道,就必須要有完整的保護膜,但是光靠保護膜還是不夠。如果平安抵達腸道的乳酸菌能夠繁殖,還需要提供能量。某些食物被乳酸菌食用後能產生…
http://www.top1health.cn/Article/318/80998…道補充益菌,就有助於抵抗外來病源菌。益生菌種類多,常見包括:乳酸桿菌(俗稱A菌)、比菲德氏菌(俗稱B菌)、酵母菌與雙叉桿菌等,在日常生活中,含有益生菌的食物包括起司、乳酪、泡菜等。…
http://www.top1health.cn/Article/320/80965…謝,增強免疫能力。長期喝白開水,體內的去氧酶活性變高,肌肉內乳酸堆積減少,身體不容易產生疲勞感。 飲用白開水,能夠刺激腸胃等內臟器官,使其溫度上升,溫暖全身,從而改善血液循環…
http://www.top1health.cn/Article/398/80617…保養趨勢,除了改善嗯嗯不通與加強食物分解,選擇含優質益生菌、乳酸菌添加的保健酵素長期服用,能幫助消化,達到「淨體驗」,持續維持健康活力。 ![DigeZyme®5合1活性酵素帶給…
http://www.top1health.cn/Article/320/80770**有一種不使用文字的聲音。你聽。—— 蘇菲派哲人魯米(Rumi)** 你很擅長辨認自己的直覺嗎?你是否時常注意著它,或者不予理會,刻意忽略心裡揮之不去的疑慮?你相信「直覺」…
http://www.top1health.cn/Article/318/80382…是根據要製作的起司種類而由不同的細菌類型組成。這些細菌會產生乳酸(lactic acid),並且與酵素一同將牛奶轉變為凝乳(curds)和乳清(whey),接著再經過多種步驟,才會…
http://www.top1health.cn/Article/248/80599…可能遠遠凌駕於益生菌本身,反而造成人體更重的負擔;而且這類型乳酸菌飲品因為成本低廉,所以內含的菌種、菌相都較少,不能和保健食品等級富含幾十億支菌數相提並論,而且液態的優酪乳無法保證…
http://www.top1health.cn/Article/232/80452…婦女,經陰道給予雌激素,能讓陰道的泌尿道上皮年輕化,使陰道內乳酸菌增加,大腸桿菌入侵的機會減少,進而減少泌尿道感染發生的機會。 **保健食品:**例如蔓越莓、益生菌、以及D-…
http://www.top1health.cn/Article/11/80385