久坐不動 | 搜尋結果

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「久坐不動」搜尋結果

總共找到 385 筆符合關鍵字「久坐不動」的資料

延緩細胞老化　快培養高強度運動習慣

…gical Age)的重要指標。實驗結果顯示，與經常久坐不動的受試族群相比，具有高強度運動習慣(女性一週五天、每天跑步30分鐘；男性一週五天、每天跑步40分鐘)的受試族群，…
http://www.top1health.cn/Article/248/52328
肩頸痠痛不必吃藥！做「易筋操」青龍探爪伸展

上班族久坐不動，容易肩頸痠痛，流傳已久的道家經典《易筋操》，不僅養生，更能調整體質，遠離疼痛威脅。中醫師指出，治病強身不一定非得依靠藥物，要避免瞬間受到病邪的破壞，唯有將緊繃肌肉放…
http://www.top1health.cn/Article/318/52353
歪腰，滑手機K書！俯臥3招防脊椎側彎

…、鍵盤皆應擺在身體正前方，螢幕高度約與視線呈水平，同時要減少久坐不動，及多讓眼睛休息。
http://www.top1health.cn/Article/167/52233
失眠關鍵在「心」！龍眼百合茶安心防失眠

…要因壓力過大，導致肝火旺盛、肝氣停滯，使入眠困難；尤其上班族久坐不動，常感到背部、肩頸痠痛，又因熬夜工作、飲食不正常、缺乏運動，所以臉色差、疲倦，晚上也不易入睡，甚至伴隨著食慾不振…
http://www.top1health.cn/Article/80/52183
母親節寵愛媽咪！用這個呵護媽咪辛苦的肩膀吧！

…差，導致新陳代謝不良，肌肉纖維化所致。 **長時間久坐不動　肩頸痠痛壓力大** 除了做家事、照顧小孩，在職場衝鋒陷陣的媽咪，每天坐著開會、打電腦，長時間維持同一個姿勢不…
http://www.top1health.cn/Article/248/52157
吃粽不增重　黃金薑黃入粽啟動新纖密碼

…食材，吃粽子美味無負擔** 大部分現代人的生活模式，都屬於久坐不動的類型，一天所需的熱量落在1800卡上下，基礎代謝率偏低，身上藏著隱性的肥胖風險。一顆普通肉粽的熱量動輒相當於一…
http://www.top1health.cn/Article/320/52097
筋骨痠痛不要天天吃香蕉？喝3茶飲強筋壯骨

…響氣血循環，還會造成筋骨更痠痛。若要避免筋骨痠痛，除了應避免久坐不動外，建議可喝茶飲、按壓穴道，補養肝腎來強筋壯骨。 ![][193702] 中醫師莊雅惠指出，所謂「筋骨痠…
http://www.top1health.cn/Article/80/52068
夏季多汗濕疹爆發！健脾利濕，首選綠豆薏仁湯

…排出，使濕疹症狀變嚴重。要防止濕疹反覆發作，除應避免久坐不動外，更忌熬夜及睡眠不足。建議患者應多參加戶外運動，適當吸收陽光，以增強陽氣及提高抗病力，並可飲用添加天冬、蜜黃精…
http://www.top1health.cn/Article/80/52071
拒當久坐不動龜麵族！3招拉筋伸展活動筋骨

久坐不動，少喝水，小心成為龜麵一族！專家指出，久坐不動，除了易形成肥胖的體型，更可能造成腰酸背痛、腿部靜脈栓塞，埋下健康隱憂；建議每坐1小時應起身活動1至2分鐘，伸展一下肩頸、腹背…
http://www.top1health.cn/Article/355/51966
大腸癌揪凶手！腸息肉要切嗎？關鍵在這裡…

…的關鍵因子。  ![男性上班族久坐不動，飲食不正常，是腸息肉高風險族群。][120242] **腸息肉分4種　腺瘤性息肉最具風險**　關於腸息肉…
http://www.top1health.cn/Article/310/51922
水梨腰纏身？「低GL飲食」讓你輕鬆瘦腹

上班族長期久坐不動，惱人的腹部肥胖找上門？當心，輕忽「凸肚」、腰圍變粗等徵兆，不僅影響外觀，更可能因此增加未來罹患代謝症候群、糖尿病、高血壓等慢性病的風險。專家表示，想要一甩腹部肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/51752
緊縮性偏頭痛太抓狂！4個小錦囊緩解肩頸僵硬

天氣忽冷忽熱，民眾常因久坐不動，造成肌肉緊繃僵硬，導致緊縮性偏頭痛。中醫師指出，這類偏頭痛並不是神經疾病所引起，大多是由「氣滯」、「血瘀」所致，建議平日可多按揉風池等穴，或用川芎、…
http://www.top1health.cn/Article/80/51642
遠離自體免疫疾病　別犯慢性發炎6大NG行為

…建議維持在兩者之間較有保障。 **●2.久坐：** 久坐不動的電腦族或是電視沙發族，身體因久坐不動熱量消耗少，血管易發炎。長期下來，不但容易使身體堆積脂肪因此發胖，更會增加…
http://www.top1health.cn/Article/248/51493
久坐不動害健康！釀髂腰肌緊縮，腰背痠痛易上身

…造成太大影響，只要我們站起來，肌肉就會恢復原狀，但如果長時間久坐不動，肌肉一直處在擠壓、緊縮的狀態，身體就會啟動適應機制，造成髂腰肌攣縮、筋膜沾黏的情形。因此，現代人必須先…
http://www.top1health.cn/Article/248/51362
唸書唸到肚子餓，點心這樣吃就對了

…素B群，除了可以幫助穩定神經系統，其中含有的纖維質更可以幫助久坐不動的腸道運動一下。 **3.紅肉＋深綠色蔬菜＝鐵質（iron）：** 在準備考試的期間，如果體內氧氣不…
http://www.top1health.cn/Article/320/51138

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