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「下背部」搜尋結果
總共找到 197 筆符合關鍵字「下背部」的資料-
荷爾蒙亂了！3招骨盆操拒經前不悅
…動作。 - 說明：此動作可增進骨盆腔的血液循環，強化下腹和下背部肌肉，溫暖子宮，對於緩解經前症候群、痙攣、腰背酸痛，以及鎮靜神經系統和減少煩躁，都有不錯的效果。不過，此招式不適合…
http://www.top1health.cn/Article/10/18231 -
化療引起反胃 精油有助紓緩
…改善噁心感。當患者出現腹部痙攣或腹絞痛時，可以塗抹在腹部或是下背部。 迅速地將精油從頭到腳抹在身上抹開時，即便這是一種比較間接地用油方法，但仍然能給予快速疏解不適的效果。在要…
http://www.top1health.cn/Article/297/18125 -
氣血瘀滯難消 靠中醫刮痧法
…耳背面的高骨刮到肩膀。而刮腰部經絡主腎，刮上背部主心肺功能，下背部則主肝膽脾胃。 **3. 刮痧角度：** 用手握著刮痧板，厚邊貼緊掌心、薄邊與皮膚成四十五度，單向輕刮，不…
http://www.top1health.cn/Article/330/18104 -
腰桿丟丟痛！甩掉下背痛黃金6招
…的、位置、方向及生理性，設計出以下3組6個動作，可伸展到支配下背部活動的每塊肌肉，並達到止痛的目的。 **【甩掉下背痛 黃金6招】：** **第1招／前彎腰** 兩腳同寬…
http://www.top1health.cn/Article/167/17679 -
睡前鍛鍊三招 就能丟掉護腰
…520] 早上醒來，剛要起床的那一剎那，是否曾有背部緊繃，下背部會疼痛的困擾？或者是一整天坐在辦公桌前，常會有下巴前傾、肩頸痠痛、彎腰駝背，同時，背部很僵硬？這些軀體的不適，跟長…
http://www.top1health.cn/Article/288/17510 -
槓上開花操 打麻將筋骨才會軟Q
…花板。 **效果：**第一個動作，主要是針對久坐造成的下背部痠痛進行改善。此向上延伸的動作，運用到肚子、手部的力量，能有效運動到手部、肩頸、背部的肌肉。另外，對於消除惱人的「…
http://www.top1health.cn/Article/238/17456 -
媽媽必學！抱胸下坐除下背痛
… ![（攝影／賴羿舟）][50295] 接著，利用大腿與下背部的力量，慢慢往下蹲，直到膝蓋彎曲程度約75度。 **Tips：雙手與胸部往前延伸，同時背部與屁股要往後伸展，讓身…
http://www.top1health.cn/Article/238/17459 -
久坐脊椎緊繃！4伸展操防下背痛
…事實上，此時上半身與頸部呈屈曲狀態，肩頸後側之肌肉長期緊繃；下背部則是懸空、往前塌陷，完全沒有支撐。鬆散的姿勢下，肩頸、脊椎骨與下背部過度彎曲，偏離身體的中線，上半身的重量由脊椎骨…
http://www.top1health.cn/Article/80/17442 -
懷孕中期腰痠背痛 Z型坐姿伸展
…背痛了。這時候子宮慢慢變大，會導致孕媽咪姿勢、重心改變，因此下背部所承受的壓力變大，難逃腰痠背痛的命運。 「Z型坐姿伸展」藉由手部向上延伸的力量，讓妳就算坐著也能輕鬆練習，簡…
http://www.top1health.cn/Article/17/16596 -
下背若疼痛 坐比站更傷身！
…間有滑脫、走位而壓迫到脊椎中的神經根或脊髓時，都有可能會引起下背部的不適、疼痛，往往讓人舉步維艱，站也不是，坐也不是，只有平躺休息時，才能稍有緩解。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/238/16244 -
吃甜食解經痛？過量無效還會發胖！
…面的姿勢，以雙手與雙膝支撐身體，慢慢將背部與腹部靠近地面，使下背部向下彎曲，維持姿勢數秒，再將背部向上弓起，維持姿勢數秒，可達到舒緩腹部肌肉痙攣的功效。 ##[★《解經痛》巧…
http://www.top1health.cn/Article/254/16209 -
治療坐骨神經痛 中醫一「針」見效
…痛表現，是從腰臀往下傳至大腿、小腿，甚至到足部，並非只侷限在下背部，西醫治療多建議病患臥床休息，並服用止痛藥雙管齊下，缺點是遠期療效不夠理想，在中醫上，會以改善血液循環，解除肌肉痙…
http://www.top1health.cn/Article/132/16170 -
夏日秀美背 4招現光滑肌
…專門去痘的面膜，偶爾也可以奢華的使用在背部肌膚。先從鏡子看一下背部痘痘或有痘疤的區域後，可到美容院買長刷，取代手抹不到的位置，敷上面膜，靜待15分鐘後洗去；或是也可將敷料抹在保鮮膜…
http://www.top1health.cn/Article/115/15203 -
秘密武器！抗癲癇老藥治褥瘡有解
…1名84歲的年長者，本身罹患有高血壓，因腦中風合併長期臥床，下背部及小腿嚴重壓瘡，且因褥瘡嚴重以至於在其他醫院醫師建議小腿需截肢，才能免於敗血症之併發症。 但家屬反對，後來轉…
http://www.top1health.cn/Article/110/15021 -
不用入水！蛙式1招專瘦腿內肉
…首先躺在一張平坦的墊子上，把你的雙手放在內收到尾椎下方，保護下背部。 ![蛙式瘦腿操預備平躺姿勢（圖片／取材自《洛杉磯時報》）][39054] 
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