黃豆 | 搜尋結果 | 華人健康網

「黃豆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「黃豆」的資料

運動後吃這些食物，增肌減脂啵棒！營養師推3道減醣料理，快速補充營養

…** **1.優良蛋白質：**選擇順序為豆>魚>蛋>肉，如黃豆、鮪魚、蛋、牛奶、雞胸肉等，肉類可以選擇較低脂部位。 **2.碳水化合物：**碳水化合物是一定要吃的，選擇好的碳水…
http://www.top1health.cn/Article/101/89231
抗疫期焦慮失眠？快找回快樂荷爾蒙！營養師：9種快樂食物重拾好心情

…！ **4.豆類：** **功效：**在植物性蛋白質中，黃豆的色胺酸含量最高，其他豆類亦含有輔助合成的維生素B6。 **推薦食物：**黑豆、毛豆、豆腐、豆漿。 **5.深海…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144
更年期害熱潮紅、盜汗、焦慮、失眠！醫：掌握6大重點，緩解更年期症狀

…婦女較不建議接受荷爾蒙治療。 ![婦產科醫師表示，適量攝取黃豆製品、全麥、核果等食物，因含有植物性雌激素，多少有助於緩解更年期的症狀。][213263] 根據新英格蘭醫學期…
http://www.top1health.cn/Article/234/89137
經前症候群經常頭痛、腹痛好困擾？營養師：4大關鍵飲食減緩症狀

…。 **改善經前症候群，3道食譜簡單易學** **【黃豆番茄燉雞肉】** **食材：**雞肉1/2隻、黃豆1/2碗、番茄2個、洋蔥2個、醬油少許、糖、米酒少許。 *…
http://www.top1health.cn/Article/234/89067
研究：新冠病毒影響肌肉骨骼，恐造成肌少症！醫揭：3招遠離肌少症

…熱量：** 建議補充優質蛋白質，包括日常豆魚肉蛋之外，還有黃豆蛋白、酪蛋白；好的油脂可以增加能量，來源則包括Omega-3、MCT中鏈脂肪酸等。 **3.養成每週運動習慣：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/88753
經常疲勞、健忘、憂鬱，可能是缺乏葉酸！必補蛋白質、全榖雜糧4大類食物

…攝取量。 **蛋白質類：**此外，蛋白質種類中，以肝臟類及黃豆及其製品葉酸含量較高。 **全榖雜糧類：**全榖雜糧類則以未精緻的小麥胚芽、糙米、薏仁、藜麥等富有豐富葉酸。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/88703
減重要健康有效又快速？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食3種方式比一比

…制在50~100公克左右，並以蛋白質食物（肉類、魚類、雞蛋、黃豆製品等）與油脂（植物性油脂、堅果類等）取代均衡飲食中的部分碳水化合物，作為能量的來源。有些族群為了達到減少脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/88340
蛋白質缺乏恐引發肌少症！動物性和植物性蛋白質到底哪個好？

…蛋白質就好了嗎？就舉來自牛奶的乳清蛋白（動物性蛋白質）和來自黃豆的大豆蛋白（植物性蛋白質）作為例子來看看吧。乳清當中含有豐富的白胺酸，是肌肉合成的開關，特徵是胺基酸的吸收速…
http://www.top1health.cn/Article/248/88316
解救肥胖內臟！「酵素斷食」讓胃腸休息週末排毒，遵守4禁忌不破功

…-more--> ![在酵素斷食準備期，選擇以豆腐及納豆等黃豆製品、蔬菜、海藻類等植物性食物為主的低熱量餐點。][210852] **酵素斷食準備期：3天～1週　留意營養均…
http://www.top1health.cn/Article/101/88237
常吃高鈣食物容易結石？營養師：避免高草酸、高鈉重鹹3大NG食物

…以豆製品或其他高植物性蛋白，來取代部分紅肉攝取，例如：黑豆、黃豆、毛豆、鷹嘴豆等，都是很不錯的植物性蛋白。  ![][209412] **▲要避免*…
http://www.top1health.cn/Article/320/87655
糖尿病不能吃火鍋？避免掉入醣陷阱！營養師推低GI豆漿鍋，教你5招聰明吃鍋

…、低脂肉類或傳統豆腐，能增加豐富度及飽足感。 ![低GI薑黃豆漿鍋。（圖片提供／癌症關懷基金會營養師柯曉彤][208907] **【低GI薑黃豆漿鍋】** **食材：…
http://www.top1health.cn/Article/320/87505
【影音版】凍豆腐與新鮮豆腐營養、熱量大PK！

…吃豆腐助減重** 尤偉銘營養師說明，傳統豆腐的製作過程是以黃豆為主要原料，經浸泡、磨漿、過濾、煮漿、擠壓、凝固、塑模程序而製成，是相當優質的植物性完整蛋白質，具有人體的必須胺基酸…
http://www.top1health.cn/Article/138/87417
【影音版】補對維生素能護肝？這樣吃不NG！

…造血的功能。 **獲取來源：** - B1：豬小里肌肉、黃豆、鰻魚、豌豆等。 - B2：豬肝、鰻魚、納豆、優格、麻薏等。 - B6：鮪魚（尤其是暗紅色部分）、秋刀魚、鰹魚、…
http://www.top1health.cn/Article/138/87304
健身族擔心做高蛋白點心太麻煩？用蛋白粉、燕麥片做燕麥球，10分鐘輕鬆完成

…合堅果、葡萄乾（依個人喜好）20g（MEMO＊4）、可可粉、黃豆粉（依個人喜好）各適量 **作法**（冷藏之前10分鐘） **1.**在調理盆中放入A混勻。加入豆漿，用湯匙…
http://www.top1health.cn/Article/248/86831
【影音版】預防乳癌從飲食做起！補氣散結茶活血通乳

…可能引起腹脹，還容易放屁，所以消化系統不好的人要少吃；毛豆、黃豆本是一家，對黃豆過敏的人，也要避免食用。均衡飲食永遠是最高防癌原則，尤其是維持天天五蔬果，才是根本防癌的秘訣。除此之…
http://www.top1health.cn/Article/138/86806