…)、根莖類(洋蔥、紅白蘿蔔、大頭菜) 、甜椒、絲瓜、花椰菜、高麗菜、大白菜。 **水果類:**柳丁、蘋果、百香果、鳳梨、葡萄柚,常溫存放即可。 **辛香料:**蒜頭、老薑。…
http://www.top1health.cn/Article/320/85539…覆油脂,降低高油、高鈉對身體的傷害,可以選擇一金針菇、海帶、高麗菜…等纖維含量高的蔬菜;同時加入低脂蛋白質,像是雞胸肉、豆腐、蝦仁、雞蛋(中脂)…等,讓整體營養更均衡。][2030…
http://www.top1health.cn/Article/320/85500…是人體獲取天然抗氧化劑的重要來源,低澱粉蔬菜有花椰菜、菠菜、高麗菜、蘆筍、菇類、萵苣等,都是可以攝取的蔬菜類別! 如果你是想要利用減醣來減重的話,蛋白質就非常重要!攝取足夠的…
http://www.top1health.cn/Article/320/85108…外,就是多攝取高纖飲食,例如:木耳、菇類、水果、綠色花椰菜、高麗菜、胡蘿蔔、番茄、洋蔥、大蒜、蘆筍、燕麥、小麥、海帶等,都是建議可經常食用的食物。 此外,再推荐一道可以作為涼…
http://www.top1health.cn/Article/138/85013…。此外,有一項來自美國的研究指出,綠花椰菜、抱子甘藍、蘿蔔、高麗菜等十字花科植物中,由於富含植化素,且由植化素轉化而成的某種有機硫化物,可以保護我們的細胞不受到自由基的傷害,能有效…
http://www.top1health.cn/Article/320/85045…子非常偏食,大抵就是吃一碗乾乾淨淨的白米飯,蔬菜則是只願意吃高麗菜、花椰菜。還有她最喜歡糖果了。如果家中有偏食的孩子,想到這乾乾淨淨的白米飯畫面,父母親應該都會發出會心的苦笑吧! …
http://www.top1health.cn/Article/248/84861…很吃力。但如果放入湯裡三兩下就喝光光了。 **高麗菜、番茄、德式香腸** **萵苣、培根、甜椒、豆芽菜** 材料(一人份) •水......1又1/…
http://www.top1health.cn/Article/261/84144…杏鮑菇、節瓜、秋葵、筊白筍、紅白蘿蔔、青木瓜、蘆筍、小黃瓜、高麗菜……也可以拌入馬鈴薯和南瓜等,做成小朋友最愛的沙拉。 **【食材】** 板豆腐150g、喚醒(或無調味)腰…
http://www.top1health.cn/Article/80/84226…。包容蛋的缺點,彌補蛋的不足,就可以讓它變成愛心滿滿的料理。高麗菜含有維生素C和膳食纖維;起司則含有豐富的鈣。用這些愛心食材把蛋團團包圍,吃起來的味道也會變得有所不同。周圍食材絕妙…
http://www.top1health.cn/Article/320/84201…鍋湯底的選擇上,建議可使用能釋放自然風味的蔬菜,例如:洋蔥、高麗菜、胡蘿蔔、大番茄等蔬菜熬煮,並可以加入昆布增加鮮味,肉品選用雞肉、魚片等白肉,自然好喝,有助減少負擔。 4.…
http://www.top1health.cn/Article/320/84297…成三明治吃起來會更方便。歹勢啦! **★培根、美乃滋、高麗菜絲** 切絲當然是前一天的工作。經過加熱已經有些熟透的高麗菜絲實在美味,多花些工夫也是值得的。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/84122…** 吃大餐前先吃富含纖維質的蔬菜,譬如,白花菜、花椰菜、高麗菜、山東大白菜等,不只可以幫助增加飽足感,更能減緩餐後的血糖上升。潘筱芳醫師呼籲,糖友過年期間應多加利用這項小技巧。…
http://www.top1health.cn/Article/33/84166…以鹹湯圓料理來說,用素食高湯為湯底,加上大量蔬菜,如大陸妹、高麗菜、白菜、茼蒿等時令蔬菜,若考慮以一餐的營養均衡原則,可加進像豆腐絲或蛋等食材,才足以攝取足夠蛋白質來獲取更多營養素…
http://www.top1health.cn/Article/320/83815…果、蘋果、葡萄、火龍果、芭樂等水果,以及花椰菜、冬瓜、絲瓜、高麗菜、黑木耳等蔬菜,可以平緩胃熱造成的食慾旺盛,如果食慾總是控制不住,則建議可以尋求專業中醫師協助調理。 另外,…
http://www.top1health.cn/Article/101/83618…機硫化物)食物包括:大蒜、洋蔥、青蔥、青花菜、白蘿蔔、蘆筍、高麗菜、甘藍菜、芥菜、菠菜。 **3.OMEGA-3脂肪酸** OMEGA-3脂肪酸在許多醫學實證上顯示,可…
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