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「體位」搜尋結果

總共找到 270 筆符合關鍵字「體位」的資料

防痔瘡發作超有效〜早晚用食指、中指按摩這裡…

…2)建議從事久坐、久立、久蹲工作的人，在工作一段時間後應變換體位，並常作提肛運動，可避免腹壓增大，促使局部血液循環通暢，減輕或防止痔病。 (3)養成良好排便習慣，勿延遲上廁所時間…
http://www.top1health.cn/Article/240/50465
別小看中風！冬天易好發，殘障風險達7成

…發腦中風發作的誘因，因此，包括情緒激動、氣候（或冷或過熱）、體位改變、過度勞累、壓力、激烈運動、過度飽食醉酒等，還有身體脫水或未適當補充水分的情況下，都對高風險族群具有殺傷力，隨時…
http://www.top1health.cn/Article/28/50373
性愛消耗熱量＝1碗飯　減重名醫：多「刺激」助燃脂

…當程度的付出，更不能像死魚似的，只是躺著不動，一般而言，做愛體位「女上男下」是讓女性消耗大量熱量的基本原則，或是再藉由難易度不同的體位變化，以及前戲、親吻等動作，盡量拉長進行時間，…
http://www.top1health.cn/Article/191/46879
老年肥胖走不動？輕鬆減重3秘訣，找回行動力

…數(BMI=體重(公斤)/身高(公尺)，判斷自己是否落於健康體位的範圍，並可依個人活動量計算每日建議攝取熱量。 **2.聰明吃：**多吃各種蔬菜、水果、未精製全穀根莖類等天然…
http://www.top1health.cn/Article/101/44588
喝全脂乳品易增膽固醇？健康喝牛奶3秘訣

…。如果孩子常吃高油食物、常喝含糖飲料，鈣質又攝取不足，易導致體位橫向發展長不高，並增加未來骨質疏鬆症的發生機率。 **照顧健康　3秘訣這樣喝牛奶才對！** 乳品含鈣豐富…
http://www.top1health.cn/Article/22/45663
消除蝴蝶袖！瑜珈鱷魚式、砍柴動作夠犀利

…和心臟處於同一個水平線，血液的流通會比站立時更順暢；加上練習體位法後，心跳加速、呼吸變的更深層、更急促，血液比較容易回流到心臟，進而促進全身循環，達到排毒效果。此外，大部分…
http://www.top1health.cn/Article/250/43512
保護尿道健康！快做這8瑜珈動作

…為「大休息」，是每堂瑜珈課最後的必備收尾姿勢。很多人做完瑜珈體位法之後，認為「大休息」浪費時間，就提早離開教室。這其實是一個非常錯誤的觀念，也是為什麼我在課堂上總是一而再，再而三的…
http://www.top1health.cn/Article/10/44576
減緩偏頭痛！專家教3瑜珈招數改善不適

…為「大休息」，是每堂瑜珈課最後的必備收尾姿勢。很多人做完瑜珈體位法之後，認為「大休息」浪費時間，就提早離開教室。這其實是一個非常錯誤的觀念，也是為什麼我在課堂上總是一而再，再而三的…
http://www.top1health.cn/Article/318/43421
別小看靜坐冥想！每天5分鐘放鬆疲憊身心找回平靜

…冥想。如果你已經開始練習瑜伽，也許聽說了瑜伽的八大支柱。體位法是其一，冥想（梵文稱之為Dhyana）是另一個支柱。體位法也就是西方世界所說的瑜伽，練習者藉由跟著身體移動來呼吸，…
http://www.top1health.cn/Article/248/43342
跟著節奏動一動！「流動瑜珈」現最夯

…當初動作設計就是想以鍛鍊腿部跟腹部核心為主的動作，將重點瑜珈體位法流暢串聯一起達到練習效果，沒想到當天不斷重複拍攝動作下，鍛鏈到的就是自己的蜜大腿💃 有時候大家會好奇到底…
http://www.top1health.cn/Article/306/43312
吃橄欖油才能防失智？苦茶油、麻油也行的通！

…或創造性活動，例如：寫作、猜謎、打橋牌，繪畫或園藝，維持理想體位，避免肥胖或過重，有效控制慢性病，擁有良好的健康基礎，也能「老來不失智」！
http://www.top1health.cn/Article/80/43231
KO腿部水腫！做瑜珈「磨麥式」超有效

…腿肌肉拉緊、下壓貼緊地面。背部、腹部放鬆。以上介紹的體位法，不僅達到幫助消除身體腫脹不適，更能強化下半身肌群，增加腿部靈活度。
http://www.top1health.cn/Article/306/43110
提升代謝、燃脂、排毒　來做瑜珈下犬式！

…累身體。練習瑜珈可以讓人回到健康、自然的生活方式，從體位法、呼吸法到冥想練習，都會全盤性地改善生活中的一切。簡單易懂的姿勢，其實也可以是瑜珈，只要能持續練習，不論動作難易都…
http://www.top1health.cn/Article/306/43108
遠離病態肥胖！醫：體位控制好避免復胖

…切除」減重手術。不過，醫師提醒，任何減重手術都有其風險，唯有體位控制好，注意均衡飲食與運動，才能預防肥胖及復胖風險產生。收治個案的台北慈濟醫院「健康體位管理中心」主治醫…
http://www.top1health.cn/Article/40/42958
減重做對了嗎？不錯減肌肉、水分這樣做

…，除了BMI以外，也可結合體脂肪、腰圍、體重、等進行全方位的體位評估，如此一來，更能充分掌握自己的身體密碼，不管是減重或增重都可以百戰百勝。
http://www.top1health.cn/Article/250/40346

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