防跌 | 搜尋結果 | 華人健康網

「防跌」搜尋結果

總共找到 158 筆符合關鍵字「防跌」的資料

骨質疏鬆3大NG運動　別踩鵝卵石

…應避免從事過度拉扯、扭動關節、刺激關節的動作，另外平時還要慎防跌倒、劇烈碰撞，以免造成骨骼的傷害。 **NG運動1／健康步道腳底按摩，赤腳踩踏功效佳？** 公園與運動場…
http://www.top1health.cn/Article/165/15705
痠痛不一定是老化　小心疾病警訊

…顯，所以一味的保護與過度照護，反而是矯枉過正的作法。防跌，除了到醫院找出常跌倒的原因，加以治療之外；就是要做好居家環境的防跌工作；例如：在浴室加上止滑墊與扶手、為老人家挑選…
http://www.top1health.cn/Article/279/15565
銀髮族高鈣食譜　蝦醬空心菜首推

防骨鬆！保養要有「鈣」念！新北市衛生局推出「銀髮族高鈣食譜」，受到民眾高度青睞。醫師指出，要預防骨質疏鬆，日常飲食中，應多攝取如牛奶、芝麻、吻仔魚、深綠色蔬菜，以及豆類等富含鈣質的…
http://www.top1health.cn/Article/132/15461
抗骨質疏鬆　「頂天立地」4字訣

…質疏鬆保健也非常重要，除補充鈣質及多運動，最重要的就是「保骨防跌」，因為老年人一跌倒便容易骨折，尤其是髖部骨折。 **保骨四字訣：頂天立地** 詹鼎正指出，骨鬆保健刻不…
http://www.top1health.cn/Article/165/15186
保骨防跌倒　揪出3大隱藏問題

「唉呀！外公跌倒了快來幫忙扶！」家中有老人家的人最知道，如果年長者跌倒，全家的心都跟著七上八下，因老年人身體機能已漸漸變差，尤其許多老人有骨質疏鬆症，常常一跌倒就變成嚴重的骨折，不…
http://www.top1health.cn/Article/238/15047
骨骼薄如蛋殼　老婦髖關節穿出鋼釘

… **2.運動：**如果老人走路無力或不穩，建議拿手杖以預防跌倒，並避免突然彎腰或突然施力造成脊椎壓迫性骨折。很多老人因為害怕跌倒，因此幾乎足不出戶，事實上，老人若不活動，筋骨會…
http://www.top1health.cn/Article/163/14951
老態龍鍾　原來是衰弱症肌肉減少

…。 **2.定期健康檢查：**避免心血管相關併發症，與預防跌倒。 **3.均衡營養補充：**飲食中提供足夠的熱量、優質蛋白質，以及維生素和礦物質。 **4.增加運動能量…
http://www.top1health.cn/Article/263/14009
【講座】老人是寶！高齡照護分享

…踐大學老人保健研究中心李孟芬主任，談高齡友善城市以及建立社區防跌網的經驗。「No-Lift Policy」（零抬舉照護政策）是指在照護的過程中避免不當的徒手抬舉以預防身體傷…
http://www.top1health.cn/Article/135/13719
太極拳防眩暈　4要訣防天旋地轉

… **2.居家安全：**家中若有眩暈困擾的長輩，需要格外提防跌倒的風險，藥物上需避免引起姿態性低血壓，配戴眼鏡矯正視力、改善安全的居家環境、裝設夜燈及扶手、使用拐杖或助行器等等，…
http://www.top1health.cn/Article/31/13557
失智行動力退化　居家改裝防跌倒

…意外的地點，包括廚房、浴室和客廳。 **居家環境安全　防跌5原則** 對於居家環境，衛生署曾提供5個改善原則，提醒民眾重視老人「住」的安全。 1. 居家活動範圍維持適…
http://www.top1health.cn/Article/110/13098
上班族假日激烈運動　動越多傷越多

…能力。透過身體移動或變化姿勢的平衡訓練，建立穩定的重心，並預防跌倒。日常可做些平衡步行（如倒退、側邊、以腳跟或腳趾步行）、原地踏步、動態平衡訓練等。 **【運動注意事項】**…
http://www.top1health.cn/Article/167/12654
預防更年「肥」　檢測體適能多運動

…，一些伸展運動以及肌力運動，可增加身體的平衡感與柔軟度，以預防跌倒、骨折的風險。至於不少中老年人會打太極、跳國標舞，祝年豐醫師認為，這些運動其實比較不會消耗熱量，但是提供更…
http://www.top1health.cn/Article/240/12402
跌倒推拿？男子四肢癱瘓險喪命

…最後造成四肢癱瘓，還可能呼吸衰竭，甚至死亡。 **【預防跌倒3原則】：** **1.找醫師評估：**跌倒常由多種原因造成，包括視力問題、平衡失調等，找醫師評估尋求防跌對…
http://www.top1health.cn/Article/163/12356
銀髮族防跌　拜年後要復原居家動線

過年期間，拜訪親友的行程少不了，尤其會相約到長輩家拜年，雖然眾多親友難得齊聚一堂，坐的地方還要互相喬一下，不過離開前可別忘了歸回原位。國民健康局調查顯示，銀髮族有相當高的比例是在家…
http://www.top1health.cn/Article/253/11253
大掃除當心摔倒！防跌自測3招

…爬上爬下，容易發生跌倒意外，中華民國骨鬆學會特別在年前推出「防跌自我檢測3招」，讓民眾自我評估走路穩定性、雙腿肌後強度耐力與靜態平衡等，如有任何1項測驗低於平均值，即屬於跌倒高風險…
http://www.top1health.cn/Article/132/11311