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晚上睡不著、睡不好已成為現代都市人的通病,很多人為了緩解睏意,一般會選擇在中午打個盹或者喝杯咖啡提神。不過,午睡和咖啡並非只能二選一,睡眠專家最新建議,可以先喝咖啡,然後馬上午睡。…
http://www.top1health.cn/Article/232/20090同樣是全球性大都市,台北和上海常被拿來做競爭力的比較,但董氏基金會最新身體快樂指數的調查,發現台北人41%身體快樂指數不及格,比上海人的31%高出10個百分點,且每日蔬果攝取僅3份…
http://www.top1health.cn/Article/30/20084…飲食搭配 精選食材** 營養均衡攝入,才能保證代謝旺盛。對都市人來說,晚餐是平衡每日營養攝入的關鍵。因為上班族早、午餐用餐時間匆忙,特別是午餐,選擇面較窄,很難保證營養均衡配比。…
http://www.top1health.cn/Article/320/19504…驚悚嚇人的傳說和實驗,近日就有1名網友不信邪,仿效日本節目「都市傳說:你是誰?」恐怖實驗,看看30天的對鏡子說話實驗結束後,是否會出現形銷骨立、面如骷髏,甚至「發瘋」的模樣。精神科…
http://www.top1health.cn/Article/245/19437…大不同** 「陰暑」是指「暑熱在內、寒濕在外」,通常是都市人以錯誤的方式解暑引起,例如,在戶外將身體曬得很熱,然後突然進入冷氣大開的室內;或是在冒出大量汗水的狀態下,進行冷水…
http://www.top1health.cn/Article/132/19414…所發表的「台灣飲用水加氯消毒與癌症死亡率」關係報告顯示,他以都市化程度相同,卻個別以喝自來水和地下水為主的鄉鎮做比較,和國際同步驗證,得到了這樣的結果:喝自來水的鄉鎮,罹患膀胱癌、…
http://www.top1health.cn/Article/248/19376…巴、容易出現脹氣,或喉嚨卡卡感覺不舒服嗎?醫師指出,這是現代都市人最常見的胃食道逆流的典型症狀,容易發生在經常熬夜應酬的業務員、長時間久坐不動的計程車司機,以及久坐辦公室的科技業、…
http://www.top1health.cn/Article/178/19218居住在鬧哄哄的都市裡,噪音幾乎無所不在。噪音輕則造成人們注意力分散,嚴重則可能產生心理巨大壓力,或導致聽力損傷、睡眠品質受損等。但是國外最新研究指出,長期暴露在機場噪音下,竟然也會…
http://www.top1health.cn/Article/250/19329…在年輕時為了學業打拚,不得不離開故鄉到大城市求學,接下來就在都市中工作,甚至結婚生子;十幾歲就離鄉背井,留在家鄉的父母從此只能盼望著逢年過節難得的與子女見面。當父母不在身邊,要怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/110/18937…more--> ![工作和生活中,少不了滋生負面情緒。都市人要學會紓解,以免負面情緒日積月累,擾亂身體荷爾蒙的分泌,影響代謝能力。][57078] **【習慣3/平穩輕心態…
http://www.top1health.cn/Article/248/18893…在年輕時為了學業打拚,不得不離開故鄉到大城市求學,接下來就在都市中工作,甚至結婚生子;十幾歲就離鄉背井,留在家鄉的父母從此只能盼望著逢年過節難得的與子女見面。當父母不在身邊,要怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/248/18642…刀要注意尖利處朝外,不要向著自己身體的方向,對胎兒較好。因為都市裡的人多是住集合式住宅,有時並非孕媽咪的家在裝潢,而是鄰居在敲敲打打大裝修,發出很大的噪音,王崇禮老師認為,此時孕媽…
http://www.top1health.cn/Article/200/18578在這個講求效率至上的時代,時間與機會都不會等人,對於生活在都市每天跟時間賽跑的上班族來說,想要抽出時間來做個運動、消除身上贅肉似乎都變得難如登天,再加上台灣地狹人稠,戶外空間較少,…
http://www.top1health.cn/Article/306/18444…許多販賣鴉片的地方。根據中國方面的資料顯示,在四川省的幾個大都市當中,有八成男性與四成女性經常抽食鴉片,但這不代表他們因鴉片而「身體衰弱」。中國有許多「有節制性」的鴉片常用者。我在…
http://www.top1health.cn/Article/29/18204…化成雌激素等,增加鈣的吸收,促進骨的形成,防止骨質疏鬆。不少都市現代女性過度追求苗條,在減去脂肪的同時也減掉了骨量,年紀輕輕就被發現有骨質疏鬆的症狀。因此,白領女性保持適當體重是非…
http://www.top1health.cn/Article/165/18058