運動傷害 | 搜尋結果

「運動傷害」搜尋結果

總共找到 575 筆符合關鍵字「運動傷害」的資料

跑一跑，腳經常不舒服、扭到？跑者必知！5大常見傷害和避免對策

…人受傷，而在每一千小時跑步中大約出現2.5 ∼ 5.5 次的運動傷害，受傷男性約51%，女性則是49.3%。儘管跑步比其他運動的傷害發生頻率少約2 ∼ 2.5 倍，但根據統計資料顯…
http://www.top1health.cn/Article/306/80800
過年急診總擠滿各種患者，不想成為其中一員？注意！急診室常見疾病與預防

…的體重突然劇烈運動。因為停止運動或突然的劇烈運動，都可能導致運動傷害或是原有的疾病惡化。
http://www.top1health.cn/Article/232/80647
年終大掃除免不了腰酸背痛？復健科醫師教你正確姿勢，告別媽媽手、下背痛

…了！我們需要了解正確姿勢，避免長時間工作，適當使用護具以預防運動傷害。若已有症狀，則更要充分休息及伸展以保護受傷的肌肉和肌腱。如果疼痛持續，則建議就醫，讓復健科醫師作進一步診斷及治…
http://www.top1health.cn/Article/167/80643
你的腳掌有力嗎？一招自我檢查　3動作重塑足弓、培養平衡感

…自采實文化《練腳掌是最好的復健！三萬人親身實證，鍛鍊腳掌有助運動傷害回復、舒緩關節痛、擺脫足底筋膜炎》一書**
http://www.top1health.cn/Article/294/80691
關節痛伴隨6症狀，恐是毛毛樣血管增生　骨骼肌肉栓塞治療新選擇

…常見的，五十肩、膝關節炎、網球肘、足底筋膜炎及其他種類的慢性運動傷害等軟組織及關節疼痛，都有很好的治療成效。且該項治療只需局部麻醉，術前檢查與手術時間總計約2至4小時，只有…
http://www.top1health.cn/Article/238/80659
她產後做凱格爾運動，竟把膀胱擠出來了…生理回饋骨盆底肌訓練，有效改善尿失禁

…骨盆底肌運動，萬一不正確的話，不但沒有效果，反而可能造成更多運動傷害。雖然，骨盆底肌運動的確是預防及治療尿失禁的好方法，同時也是可以促進夫妻性生活愉悅的好法寶。但是，骨盆底…
http://www.top1health.cn/Article/248/80660
天冷了！關節卡卡？小心類風濕性關節炎找上門

…關節痠痛就醫的患者幾乎擠爆醫院門診處，其原因除退化性關節炎、運動傷害等，還可能是免疫系統異常引發的類風濕性關節炎。醫師強調，秋冬關節痠痛就診量較其他季節增加約1至2成，其中類風濕性…
http://www.top1health.cn/Article/248/80551
睡覺起來脖子疼痛不能轉，又落枕了…中醫針灸鬆解激痛點、喝這湯改善發炎

…。各種長期筋肉緊繃痠痛、落枕、肩頸痛、五十肩、坐骨神經壓迫、運動傷害等，都是激痛點鬆解療法的適應症。 ![各種長期筋肉緊繃痠痛、落枕、肩頸痛、五十肩、坐骨神經壓迫、運動傷害等，都…
http://www.top1health.cn/Article/248/80500
日本10大最強減肥法出爐！斷食、腹式呼吸上榜，減重醫師最愛的是…

…是可行性方便性最優的辦法。 **好處：**是安全又不會造成運動傷害，但是，成效也是最不顯著。 **提醒：**決定要使用此方法減肥時，盡可能要保持持續性，而且每次至少要30分鐘以…
http://www.top1health.cn/Article/101/80361
重訓後肌肉痠痛？中醫針灸治療激痛點，打開肌肉打結、改善關節活動度

…導致他日常訓練受到很到影響。就醫才發現，原來自己有長期累積的運動傷害問題，還好經中醫針灸治療身上的「激痛點」後，症狀獲得了很大的改善，又可以重新規律健身了！ **激痛…
http://www.top1health.cn/Article/306/80356
在家就能簡單達成！每天15分鐘，練出完美核心肌群

…！完美的做好一次動作，比你做錯卻做十次還要有效果，也不怕造成運動傷害，反而得不償失。而想要讓動作做的標準，最常動用到的就是「核心肌群」，所謂的「核心」是挺直上半身、固定腰椎使之不東…
http://www.top1health.cn/Article/306/80200
消除大腿內側贅肉只要5招！每天10分鐘跟著仙女超模在家練出緊實美腿

… 瘦腿操結束後的伸展收操很重要，不但能避免肌肉痠痛還能減少運動傷害，還可以幫助肌肉更具有彈性及柔韌性 **伸展1：** **伸展2：** **伸展3…
http://www.top1health.cn/Article/306/79188
這招防肌肉流失、關節受傷！肌力不是練大小，先學減速訓練練收縮力

…，最容易受傷** 以上三種肌肉收縮的模式中，「離心收縮」跟運動傷害的發生最為密切，復健專科醫師凃俐雯，在其新書《運動功能修復全書》中教的訓練動作，都是「減速訓練」，也就是「離心收…
http://www.top1health.cn/Article/306/77838
你缺乏運動肌肉無力嗎？愛做這2個小動作就知道：愛托腮、雙手交叉

…雙手交叉的人，就代表缺乏運動；此外，運動少的人，應該如何避免運動傷害呢？專家提醒，要避免做站姿前彎、伸展阿基里斯腱這2個動作。 ![][187451] **「頭夾肌」隨著年…
http://www.top1health.cn/Article/248/75250
小S拉筋瘦身、減緩腰痠背痛！迷思：筋拉得越長就越好嗎？

…筋拉得越長就越好嗎？」、「筋拉得越軟，就比較不容易疼痛或發生運動傷害嗎？」就讓帶大家破解。 **運動前一定要拉筋？「筋」包含肌肉和肌腱** 相信大家都曾有過「拉筋」的經…
http://www.top1health.cn/Article/248/77795